● 口述/小李整理/寒冰

從小我就跟著爺爺奶奶一起長(zhǎng)大。據(jù)他們講，在我剛出生不久，父母就離婚了。 父親結(jié)婚后又生了一個(gè)弟弟，十分偏愛(ài)他。從小，我就很討厭他們，他們不但沒(méi)養(yǎng)過(guò)我，還視我如路人。

參加工作后，我想買一臺(tái)筆記本電腦，爺爺就給父親打電話，父親第一句話就是:我沒(méi)有錢，讓他自己想辦法，他已給弟弟換了三部手機(jī)。那時(shí)我才工作兩個(gè)月，最后還是爺爺奶奶替我出錢買了電腦。我心里冷笑，他沒(méi)錢，因?yàn)殄X全都用在了弟弟身上。

最近，我腦海里總會(huì)浮現(xiàn)一些很邪惡的念頭，比如和爺爺奶奶在一起時(shí)，我告訴他們今后我結(jié)婚后要好好地孝敬他們?？晌覂?nèi)心卻有另外一個(gè)聲音:你們?cè)趺催€不死啊!又比如朋友買了東西給我看，我嘴上說(shuō)不錯(cuò)，可心里卻不停地說(shuō):什么垃圾東西，還是扔掉吧!有親戚美了容或者做了頭發(fā)，我也會(huì)在心里說(shuō):都那么老了還美容弄頭發(fā)，越弄越惡心!

有一次，我和爺爺奶奶一起去姑姑家吃晚飯。姑父對(duì)我說(shuō)，你爺爺那么大年紀(jì)了還為你賺錢，真不容易!我說(shuō)是啊，我不會(huì)扔下他們不管。但突然間內(nèi)心又出現(xiàn)了那種可怕的念頭:沒(méi)用的老東西，還是早點(diǎn)死吧……我不知道自己為什么會(huì)出現(xiàn)這些想法，感覺(jué)很恐怖?？粗鵂敔斈棠袒ò椎念^發(fā)，勞累的神情，我又很內(nèi)疚。所以，當(dāng)我獨(dú)處的時(shí)候我就會(huì)跪在地上扇自己耳光，為對(duì)爺爺奶奶的不敬而懺悔。

小時(shí)候的我對(duì)爺爺奶奶是很尊敬的，要是誰(shuí)說(shuō)了他們一點(diǎn)壞話我都會(huì)不顧一切地去教訓(xùn)他?？涩F(xiàn)在的我怎么像變了一個(gè)人似的，我該怎么辦呢?

心理咨詢師解析:

你常在心里生出一些憎恨的情緒，甚至是對(duì)自己的親人和朋友，這導(dǎo)致你內(nèi)心十分不安，并且受到良心的譴責(zé)。也許正是因?yàn)槟銖男](méi)有得到父母之愛(ài)，于是你把對(duì)愛(ài)的需要和無(wú)法滿足的欲望轉(zhuǎn)換成了恨意。你憎恨父母，憎恨朋友，甚至憎恨爺爺奶奶，你內(nèi)心希望別人過(guò)得不好，你得到愛(ài)越少，你的恨意越強(qiáng)。你所謂的恨正是對(duì)愛(ài)的強(qiáng)烈渴望。

事實(shí)上，你真正無(wú)法面對(duì)的是你自己。在你的潛意識(shí)中，你認(rèn)為雖然爺爺奶奶從小把你養(yǎng)大，但是他們并不是因?yàn)閻?ài)你，而只是為了不給父親添麻煩才把照顧你的責(zé)任承擔(dān)下來(lái)，這里面暗含了同情和可憐的成分在里面。其實(shí)，你憎恨的并不是周圍的世界和身邊的人，你最不愛(ài)的、最憎恨的、最想毀滅的是那個(gè)內(nèi)心充滿自卑的自己。

從你的描述中，我看出你是一個(gè)優(yōu)秀的孩子，憑著自己的努力找到工作，可以自食其力。如果你能相信自己并且愿意戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的脆弱，那么建議你一是從意識(shí)上改變，二是從行為上改變。意識(shí)上改變，就是說(shuō)你要接受父母離婚的事實(shí)，父母離婚是他們自己的事，與愛(ài)不愛(ài)你無(wú)關(guān)。同時(shí)，要意識(shí)到爺爺奶奶撫養(yǎng)你也并非可憐你，這里有愛(ài)和親情的成分在里面。行為上改變，不逃避地去接觸和接納父母。比如可以給媽媽打個(gè)電話或者把想對(duì)媽媽說(shuō)的話寫下來(lái)，以后跟媽媽重逢的時(shí)候給她看，將這些負(fù)性情緒釋放掉。

至于父親這邊，回去之后可以跟他好好談一談，關(guān)于這些年來(lái)同他發(fā)生的那些不愉快，可以跟父親交流并取得他的理解。另外，多做一些幫助別人、原諒他人的事，哪怕是微小的事，并且為這個(gè)過(guò)程做記錄。比如弟弟任性時(shí)，你看自己能不能找出原諒他的理由，把它記錄下來(lái)。并且經(jīng)常尋找一些自己認(rèn)為快樂(lè)的事，多讓自己微笑。相信只要你愿意改變自己的生活，一定可以找到屬于自己的幸福生活。

責(zé)編/宿淇