在人體內(nèi)，除了血液這條大家已經(jīng)很熟悉的“紅色河流”外，還有一條鮮為人知的“白色河流”，這就是人體的淋巴系統(tǒng)。

保護(hù)人體健康的忠誠(chéng)衛(wèi)士

淋巴細(xì)胞分為B淋巴細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，當(dāng)有病原微生物侵入人體時(shí)，他們就會(huì)立即沖上“前線”，主動(dòng)攻擊殺死病原微生物，有的淋巴細(xì)胞還能記住不同病菌的“相貌特征”，若是下次再見到這種壞蛋時(shí)，便可一眼認(rèn)出來(lái)，調(diào)集免疫大軍，肅清侵犯之?dāng)场?/p>

此外，機(jī)體在新陳代謝過(guò)程中，時(shí)刻都在產(chǎn)生著垃圾廢物。淋巴液這位“清潔工”一刻不停地忙碌著，將衰老死亡的細(xì)胞、其他組織細(xì)胞代謝的各種廢物統(tǒng)統(tǒng)收集起來(lái)，運(yùn)送到淋巴結(jié)，經(jīng)過(guò)過(guò)濾凈化，將其清除掉。

人體內(nèi)的正常細(xì)胞在分裂過(guò)程中，每10萬(wàn)個(gè)細(xì)胞中有1個(gè)會(huì)發(fā)生突變，有的會(huì)惡變成癌細(xì)胞。而一個(gè)淋巴細(xì)胞能吞噬5～10個(gè)癌細(xì)胞。當(dāng)淋巴細(xì)胞在體內(nèi)“巡邏”時(shí)，能主動(dòng)地向癌細(xì)胞發(fā)起進(jìn)攻。癌細(xì)胞在淋巴細(xì)胞的攻擊下，幾秒鐘后，就只剩下一層膜的干枯“尸體”。

讓白色河流暢通無(wú)阻

如何讓淋巴液暢通無(wú)阻地周流全身呢?一是堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、游泳、騎車、打球、跳健身舞等，促使血液循環(huán)來(lái)帶動(dòng)淋巴液的流動(dòng);二是經(jīng)常自我按摩，尤其是常按摩頸部、腋下、肘窩、腹股溝等部位的淋巴結(jié);三是在生活上要戒除吸煙酗酒、作息無(wú)序、通宵泡吧等陋習(xí)，做到起居有常，勞逸適度;四是飲食合理，常吃些粗糧、食用菌、新鮮瓜果蔬菜，多喝白開水或適量飲用綠茶;五是自我調(diào)適情緒。平時(shí)壓力過(guò)大，焦慮緊張等，可造成代謝紊亂，血流不暢，無(wú)力推動(dòng)淋巴液的流動(dòng)而影響“排污”功能。