人的活動(dòng)(包括睡眠)需要消耗能量。能量主要來(lái)自食物，尤其是三大能量源——糖、脂肪、蛋白質(zhì)，如果補(bǔ)充的能量小于消耗的能量，就會(huì)消瘦、乏力，出現(xiàn)一系列癥狀;反之，就會(huì)發(fā)胖。

顯然，發(fā)胖的原因并不只是補(bǔ)充的能量超過(guò)自身的消耗，也包括自身出現(xiàn)某些問(wèn)題，使得脂肪等無(wú)法轉(zhuǎn)化為能量，在體內(nèi)堆積而發(fā)胖。尋找發(fā)胖的原因，就應(yīng)該從這兩點(diǎn)入手:1.進(jìn)食是否大于消耗?2.身體是否出現(xiàn)了“故障”?