現(xiàn)在市面有不少排毒養(yǎng)顏、潤腸、清腸的保健產(chǎn)品，許多人想用這些保健品來保持胃腸暢通，甚至想借此達(dá)到減肥效果。但現(xiàn)在有不少醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，長期依賴這些“通便、排毒”保健品者，腸道出現(xiàn)發(fā)黑的現(xiàn)象。

腸道發(fā)黑的患者以往只是老年人，近些年卻出現(xiàn)經(jīng)常在年輕人身上發(fā)現(xiàn)，且大多是長期服用瀉藥引起的。原來現(xiàn)在很多通便的保健品被冠以“排毒養(yǎng)顏”，實(shí)際上都含有瀉藥成分。長期使用這樣的產(chǎn)品，短期內(nèi)見效很快，但是這樣一來，食物未經(jīng)吸收就直接排出體外，同時(shí)也帶走大量水分。而且，腸道會對這種刺激產(chǎn)生疲勞感，對刺激反應(yīng)逐漸變遲緩，慢慢就會導(dǎo)致越吃這些通便產(chǎn)品越便秘，甚至引發(fā)腸道變黑。

是否需要吃這些“排毒、通便”的產(chǎn)品，觀察大便的排放情況即可。大便是腸道工作是否“敬業(yè)”的重要標(biāo)志物，我們可以通過觀察大便來了解自己的腸道功能是否正常。功能性便秘的診斷標(biāo)準(zhǔn)如下:診斷前至少6個(gè)月中最近3個(gè)月有癥狀發(fā)作。

1.應(yīng)包括以下兩種或以上癥狀:

(1)至少25%的排便有緊張感;(2)至少25%的排便為硬糞塊;(3)至少25%的排便有不完全排空感;(4)至少25%的排便有肛門直腸阻塞感;(5)至少25%的排便需手助排便(如手指摳便、支托盆底);(6)每周排便少于3次。

2.不用瀉藥軟糞便少見。

3.不符合腸易激綜合征的診斷標(biāo)準(zhǔn)。

通常來說，符合了以下標(biāo)準(zhǔn)，你的腸道工作質(zhì)量就是及格的。

1.排便次數(shù):只要每天不超過3次，每周不少于3次的頻率都屬正常范圍。

2.大便重量:便條直徑在2～3厘米，重約100克(總長度約15厘米)。

3.大便顏色:受膽色素影響，健康的便便呈黃色或黃褐色。其中素食者的便色略淺，而肉食動物的大便顏色較深。

4.最佳形狀:大便的含水量在60%～75%為正常。含水太少容易便秘，含水太多易腹瀉，正常的大便形狀應(yīng)是香蕉形。

5.排便時(shí)間:大便時(shí)間太長或太短都不好，正常的排便時(shí)間應(yīng)在5～10分鐘之間。

通便或是清腸產(chǎn)品偶爾用一下可以，但若長期服用，會破壞人體的結(jié)腸神經(jīng)節(jié)，再用其他藥物治療就很難起效。而且，腸道一旦變黑，就已經(jīng)是癌前病變的表現(xiàn)，20%～30%的腸道變黑患者可并發(fā)結(jié)腸癌。

對便秘和想減肥的人來說，最好選擇多吃一些粗纖維食物，通過食物來促進(jìn)排便。如果食療效果不明顯，也應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，切不可圖一時(shí)方便，養(yǎng)成對瀉藥產(chǎn)品的依賴性。