很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方，卻忽視身邊就有觸手可及的減肥佳品，比如梨。為此，《快樂(lè)養(yǎng)生》向大家推薦這種多汁、爽口又香甜的水果，希望它能幫助更多的人保持姣好的身材。

美國(guó)食物養(yǎng)生學(xué)會(huì)專家近日指出，在飯前吃1個(gè)梨能起到減肥效果。他們認(rèn)為梨是一種低熱量而高營(yíng)養(yǎng)的水果，1個(gè)中等大小的梨只有100卡的熱量，并且富含維生素C。

另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維，1個(gè)梨中平均含有5克纖維，這相當(dāng)于人體每日需求量的1/4。纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對(duì)脂肪的攝入;另一方面可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。

為了讓梨發(fā)揮最大的減肥功效，連皮吃掉效果更好(當(dāng)然要清洗干凈)，因?yàn)槠ぶ械睦w維等營(yíng)養(yǎng)素含量非常豐富。

(本刊資料庫(kù))