袁玉剛

（重慶電子工程職業(yè)學(xué)院，重慶401331）

后退步推鉛球與側(cè)向滑步推鉛球在高校公共體育教學(xué)中的比較研究

袁玉剛

（重慶電子工程職業(yè)學(xué)院，重慶401331）

通過(guò)側(cè)向滑步推鉛球和后退步推鉛球在高校公共體育教學(xué)實(shí)驗(yàn)中的比較研究，發(fā)現(xiàn)后退步推鉛球技術(shù)適合于在公共體育課作為非體育專業(yè)教材進(jìn)行實(shí)施。在公體教材中增加該項(xiàng)技術(shù)能給學(xué)生更多的自主學(xué)習(xí)內(nèi)容，這符合課程目標(biāo)的規(guī)定，有利于提高教學(xué)質(zhì)量，是貫徹國(guó)家教育方針執(zhí)行體育教學(xué)改革的措施之一。

側(cè)向滑步推鉛球；后退步推鉛球；體育教學(xué)；比較研究

根據(jù)國(guó)家教育部提出的教學(xué)改革意見(jiàn)，“堅(jiān)持健康第一”，把培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)、終身鍛煉意識(shí)、全民健身意識(shí)、與人交往合作意識(shí)作為重點(diǎn)的教育方針[1]。改革教學(xué)的方法和內(nèi)容，使其具有科學(xué)性、先進(jìn)性和完整性，從而達(dá)到提高教學(xué)質(zhì)量的目的。突破傳統(tǒng)教學(xué)方法的改革[2]，更新公共體育教材的內(nèi)容使學(xué)生易學(xué)易掌握，達(dá)到鍛煉學(xué)生身心健康的目的。

體育教學(xué)是實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目標(biāo)的重要途徑之一，它是在體育教師和學(xué)生的共同參與下，通過(guò)運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒ㄖ笇?dǎo)學(xué)生掌握體育和衛(wèi)生保健知識(shí)、基本的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，培養(yǎng)體育能力和良好的思想品德的一種有組織的教育過(guò)程。體育教學(xué)是一種雙邊活動(dòng)，要求教師用適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法使學(xué)生在規(guī)定的時(shí)間掌握要求的內(nèi)容，達(dá)到健身、娛樂(lè)、開(kāi)發(fā)智力，養(yǎng)成良好的思想品德的功能，因此教學(xué)方法、內(nèi)容的先進(jìn)性與科學(xué)性將是體育教學(xué)中的重要方面。本文針對(duì)當(dāng)前新的課程目標(biāo)這一改革措施而實(shí)行的對(duì)教和學(xué)兩方面存在的問(wèn)題進(jìn)行了研究，主要闡述了后退步推鉛球運(yùn)動(dòng)在公共體育教學(xué)中具備其自身的作用，適于學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。

1 研究對(duì)象

重慶市部分高校隨機(jī)抽取男生320人，女生320人。

2 對(duì)兩種推鉛球技術(shù)進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)

2.1 采用等組比較設(shè)計(jì)的方法

分組方法：男生320人分成8組，每組40人，組別為男 1、男 2、男 3、男 4、男 5、男 6、男 7、男 8；女生 320 人分成 8 組，每組 40 人，組別為女 1、女 2、女 3、女 4、女 5、女6、女 7、女 8。其中男 1、男 2、男 3、男 4、女 1、女 2、女 3、女4為A組進(jìn)行側(cè)向滑步推鉛球的教學(xué)，共3個(gè)課時(shí)；男5、男 6、男 7、男 8、女 5、女 6、女 7、女 8 為 B 組進(jìn)行后退步推鉛球的教學(xué)，共3個(gè)課時(shí)。AB兩組選甲乙兩名老師分別執(zhí)教，其學(xué)歷、教學(xué)水平相當(dāng)。

2.2 實(shí)驗(yàn)步驟

（1）第 1、2 課時(shí)，甲老師為 A 組上課，內(nèi)容為：（1）與鉛球有關(guān)的游戲，（2）熟悉球性練習(xí)，（3）學(xué)習(xí)原地側(cè)向推鉛球；乙老師為B組上課內(nèi)容相同；

（2）第3、4課時(shí),甲老師為A組進(jìn)行側(cè)向滑步技術(shù)的教學(xué),新授課為25分鐘；乙老師為B組進(jìn)行后退步推鉛球教學(xué),新授課為25分鐘；

（3）第5、6課時(shí),前20分鐘AB兩組同學(xué)用所學(xué)的推鉛球技術(shù)進(jìn)行復(fù)習(xí),剩下時(shí)間兩組分開(kāi)測(cè)試,測(cè)試的要求是:（1）男生選用 5公斤鉛球，女生選用四公斤鉛球，（2）及格標(biāo)準(zhǔn)：男生7M，女生6M；優(yōu)分標(biāo)準(zhǔn)：男生9M以上11M以下,女生8M以上10M以下；特殊成績(jī)：男生12M以上，女生10M以上；

（4）從AB兩組測(cè)試中隨機(jī)各抽取2組做樣本，分別為男2組、女3組（如表1、表2所示）和男5組、女8組（如表 3、表 4 所示）。

測(cè)試成績(jī)?nèi)绫?所示:

表1 男2組測(cè)試結(jié)果

表2 女3組測(cè)試結(jié)果

表3 男5組測(cè)試結(jié)果

表4 女8組測(cè)試結(jié)果

附表：

3.2 實(shí)驗(yàn)分析

2.3.1 側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)[3]

右手（以右手持球?yàn)槔┏智蚝髠?cè)對(duì)投擲方向，兩腳（示意圖中1為右腳，2為左腳）左右開(kāi)立相距約20～30cm，右腳外側(cè)貼近投擲圈的后沿，左腳前腳掌著地，上體正直目視前方或右前方，身體重心壓在右腿上，待身體平穩(wěn)后上體逐漸向右側(cè)傾斜，左腿向左上方抬起，左臂自然上舉。然后逐漸向右側(cè)斜，隨著回收左腿，右腿下蹲形成“團(tuán)身”姿勢(shì)，此時(shí)鉛球的投影點(diǎn)要在身體支點(diǎn)的右邊，左腿靠近右腿，體重壓在右腳上，目視前下方2～3m處，“團(tuán)身”動(dòng)作完成后，首先髖部帶動(dòng)身體重心略向投擲方向側(cè)移，使其移離身體的支撐點(diǎn)（右腳），接著，左腿向投擲方向擺出，同時(shí)右腳向投擲方向快速用力蹬伸，上體姿勢(shì)不變，蹬擺動(dòng)作完成后，右腿迅速內(nèi)收，左腳積極著地，形成最后用力預(yù)備姿勢(shì)。

圖1 側(cè)向滑步推鉛球示意圖

2.3.2 后退步推鉛球的技術(shù)要領(lǐng)

右手（以右手持球?yàn)槔┏智蚝蟊硨?duì)投擲方向，兩腳（示意圖中1為右腳，2為左腳）前后開(kāi)立，右腳在前相距約20～30cm，右腳尖貼近圓圈，腳跟正對(duì)投擲方向，右腿稍向前并自然彎曲，以前腳掌著地，腳跟抬起，左腳尖點(diǎn)地，持球臂的肘略低于肩或與肩齊平，左臂自然上舉并稍向內(nèi)，上體正直放松，體重落在右腳上，兩眼看前方3～5m處，然后重心下降兩腿彎曲，重心仍在右腳，身體重心開(kāi)始后移，右腳前腳掌蹬地，同時(shí)左腳后退一步，落地支撐時(shí)，右腳再向后退一步。當(dāng)右腳落地的同時(shí)，腳尖內(nèi)扣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)旋，左腳又向后退一步，以前腳掌內(nèi)側(cè)積極著地，形成最后用力姿勢(shì)，要求后退步連貫，重心能夠迅速后移，左腳在第一步點(diǎn)地時(shí)迅速用前腳掌向前“蹉地”從而提高后退步質(zhì)量，避免速度損失。如圖2所示：

圖2 后退步推鉛球示意圖

2.3.3 兩種推鉛球技術(shù)特點(diǎn)分析及區(qū)別

第一，側(cè)向滑步推鉛球時(shí)，左腿用力向投擲方向擺出，同時(shí)右腿用力蹬伸并且在右腿蹬直后，還要迅速將小腿向投擲方向拉收，腳尖同時(shí)內(nèi)扣。這個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)在鉛球教學(xué)中，往往由于學(xué)生的腿部力量較差或協(xié)調(diào)性不夠好而掌握技術(shù)慢，甚至產(chǎn)生一些錯(cuò)誤的動(dòng)作。而后退步推鉛球則剛好可能避免由此而產(chǎn)生的負(fù)面影響。后退步推鉛球時(shí)，左腿后退兩步，右腿后退一步，相對(duì)于側(cè)向滑步推鉛球這個(gè)過(guò)程中的滑步這一環(huán)節(jié)，一個(gè)是背向一個(gè)是側(cè)向。根據(jù)力學(xué)原理中的主動(dòng)肌和被動(dòng)肌的作用，不難發(fā)現(xiàn)背向用力直接，腓腸肌和股四頭肌只是單純的收縮用力，而沒(méi)有側(cè)向滑步中的旋轉(zhuǎn)用力，所以針對(duì)非體育專業(yè)學(xué)生力量不足這一個(gè)特點(diǎn)，選用后退步推鉛球更利于學(xué)生學(xué)習(xí)鍛煉。

第二，從技術(shù)要領(lǐng)和動(dòng)作示意圖我們不難看出，側(cè)向滑步推鉛球在增加球出手速度前大部分時(shí)間是用單腿支撐擺動(dòng)加上滑步而增加鉛球運(yùn)動(dòng)速度。針對(duì)學(xué)生協(xié)調(diào)性和平衡能力并不穩(wěn)定的特點(diǎn)，使用單腿支撐會(huì)影響技術(shù)動(dòng)作的進(jìn)行，不僅不會(huì)提高速度，還可能由于上肢與下肢配合不一致，相互抵消了部分速度，產(chǎn)生了負(fù)面影響，而后退步推鉛球時(shí)大部分時(shí)間都是近似于雙腿支撐，最大限度地避免了這一點(diǎn)，雙腿支撐平衡穩(wěn)定減少不必要的力量和速度損失[4]，更有利于學(xué)生學(xué)習(xí)掌握技術(shù)動(dòng)作而提高成績(jī)。

第三，從技術(shù)要領(lǐng)對(duì)比中可以發(fā)現(xiàn)，側(cè)向滑步推鉛球重心平穩(wěn)，而后退步推鉛球重心起伏大，前者重心較低，甚至不在支撐腿上，導(dǎo)致控球不穩(wěn)，而后者重心幾乎在兩腿，自然對(duì)鉛球的控制會(huì)較穩(wěn)，減少了學(xué)生的失誤率。誠(chéng)然這個(gè)問(wèn)題對(duì)出手速度肯定有影響，特別是專業(yè)鉛球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，差之毫厘，謬以千里，而對(duì)于公體課教學(xué)中面對(duì)的非專業(yè)學(xué)生來(lái)說(shuō)要求并不高。

2.4 實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析

第一，出現(xiàn)兩級(jí)分化現(xiàn)象嚴(yán)重的是A組，有的同學(xué)掌握的技術(shù)好或者是力量好，所以成績(jī)最好的是在A組，從而肯定了在運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中側(cè)向滑步推鉛球成績(jī)要優(yōu)于后退步推鉛球，而最差的也在A組，而且達(dá)標(biāo)率也是A組最低（A組為63.8%），這說(shuō)明對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，相同的課時(shí)，學(xué)生對(duì)后退步推鉛球技術(shù)的掌握，要優(yōu)于側(cè)向滑步推鉛球，主要是因?yàn)楹笸瞬酵沏U球技術(shù)對(duì)于協(xié)調(diào)性較差，力量較弱的同學(xué)來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)單易掌握，所以達(dá)標(biāo)率B組要高于A組（B達(dá)標(biāo)率為78.8%），用運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)分析，側(cè)向滑步更利于發(fā)揮出鉛球的出手速度，所以A組特殊成績(jī)要多一些：A組占5.0%，B組占1.3%。

第二，通過(guò)觀察第二課時(shí)學(xué)生的反應(yīng)情況，AB兩組學(xué)生在學(xué)習(xí)推鉛球技術(shù)時(shí)，從學(xué)生練習(xí)的表現(xiàn)和練習(xí)的效果也能表明：A組同學(xué)在老師做示范后，表現(xiàn)出很難學(xué)的表情，而且普遍學(xué)生都有一種“被”學(xué)的傾向，而B(niǎo)組老師做示范后，學(xué)生紛紛私下就可以進(jìn)行比劃，并且有同學(xué)當(dāng)場(chǎng)就能夠?qū)?dòng)作完整的做出來(lái)，教學(xué)時(shí)，A組部分同學(xué)出現(xiàn)了向右側(cè)“踉蹌”的現(xiàn)象，還有部分同學(xué)出現(xiàn)滑步時(shí)掉鉛球的現(xiàn)象，而B(niǎo)組相對(duì)較好。另外A組部分同學(xué)在練習(xí)時(shí)不知道如何用力，練習(xí)時(shí)右腿站立不穩(wěn)，部分同學(xué)練習(xí)時(shí)出現(xiàn)滑步脫節(jié)的現(xiàn)象，相對(duì)來(lái)說(shuō)B組出現(xiàn)這些情況要少一些。

因此，針對(duì)非體育專業(yè)學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)心理素質(zhì)相對(duì)體育專業(yè)學(xué)生較差的狀況下，后退步推鉛球在教學(xué)中易于被學(xué)生接受，能激發(fā)學(xué)生的興趣，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，自發(fā)進(jìn)行學(xué)習(xí)鍛煉。因此通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明后退步推鉛球更利于學(xué)生學(xué)習(xí)，更能發(fā)揮鉛球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的鍛煉作用。

2.5 通過(guò)訪談得出的結(jié)果

通過(guò)對(duì)抽取學(xué)生進(jìn)行集體或個(gè)人訪談發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對(duì)兩種推鉛球方法的評(píng)價(jià)褒貶不一，但肯定后退步推鉛球簡(jiǎn)單易學(xué)的同學(xué)男生占87.5%，女生占93.8%，他們認(rèn)為后退步推鉛球比側(cè)向滑步推鉛球更容易學(xué)，同樣也能取得好成績(jī)，能達(dá)標(biāo)。同時(shí)趣味性比側(cè)向滑步推鉛球要濃一些，這從側(cè)面也反映了后退步推鉛球易于被大多數(shù)學(xué)生接受，便于公共體育教學(xué)，提高了教學(xué)質(zhì)量，使學(xué)生嘗試了新的鍛煉方式。

3 結(jié)論

綜上所述，各種研究方法證明后退步推鉛球技術(shù)適合于在公共課堂作為教材進(jìn)行教學(xué)，但并不否認(rèn)側(cè)向滑步推鉛球不適于公共教學(xué)。當(dāng)前，正值教育部提出教學(xué)改革推行健康教育、終身體育教育思想的時(shí)期，實(shí)施課堂改革，改變傳統(tǒng)的大綱內(nèi)容模式教學(xué)，充分照顧學(xué)生的興趣愛(ài)好，滿足學(xué)生的需求，重視學(xué)生的主體地位，關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，確保人人享受體育與健康的樂(lè)趣，嘗試新的鍛煉方法，發(fā)揮其主觀能動(dòng)性，使學(xué)生進(jìn)行自發(fā)性的學(xué)習(xí)是廣大體育教師首當(dāng)其沖的任務(wù)。所以終身體育和健康體育必須從基層教育開(kāi)始，而本文從提高教學(xué)質(zhì)量鍛煉學(xué)生身體的角度出發(fā)，在原公共教學(xué)大綱中除規(guī)定側(cè)向滑步推鉛球還可以增加后退步推鉛球技術(shù)，給學(xué)生更多的自主學(xué)習(xí)內(nèi)容，這符合課程目標(biāo)的規(guī)定，有利于提高教學(xué)質(zhì)量，是貫徹國(guó)家教育方針執(zhí)行體育教學(xué)改革的措施之一。

[1]陳至立.第一次全國(guó)學(xué)校體育工作會(huì)議精神[Z].2006,12.

[2]教育部 財(cái)政部 《教育部 財(cái)政部關(guān)于實(shí)施高等學(xué)校本科教學(xué)質(zhì)量與教學(xué)改革工程的意見(jiàn)》教高[2007]1號(hào)[Z].

[3]全國(guó)體育學(xué)院教材委員會(huì) .田徑運(yùn)動(dòng)教程[M].北京：人民體育出版社,1999.

[4]全國(guó)體育學(xué)院教材委員會(huì).運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)[M].北京：人民體育出版社,2005.

The Comparative Study of Retropulsion Shot-Putting and Side-slip Shot-Putting in Physical Education of Colleges

YUAN Yugang
(Chongqing Colleges of Electronic Engineering,Chongqing 401331,China)

This paper compares retropulsion shot-putting with side-slip shot-putting in physical education of colleges,which turns out that retropulsion shot-putting is more fit for the strdents.This technique does good to students’autonomic learning and improve the teaching qualities,which is in accordance with the objective of the curriculum and is one of reforming measures in implementing national education principles in physical education

side-slip shot-putting;retropulsion shot-putting;physical education;comparative study

G421

A

1674－5787（2010）02－0140－03

2009-10-29

袁玉剛（1980—），男，湖北巴東人，重慶電子工程職業(yè)學(xué)院，助教。

責(zé)任編輯 李 燕