方海波,李誠銘,劉培茂

(1.浙江體育科學(xué)研究所,浙江杭州310004;2.杭州綠城足球俱樂部,浙江杭州310004)

優(yōu)秀男足運動員膝關(guān)節(jié)等速肌力特征研究

方海波1,李誠銘2,劉培茂2

(1.浙江體育科學(xué)研究所,浙江杭州310004;2.杭州綠城足球俱樂部,浙江杭州310004)

運用ISOM ED 2000等速肌力系統(tǒng)對杭州綠城足球俱樂部18名運動員下肢膝關(guān)節(jié)肌力進(jìn)行測試。為教練員進(jìn)一步了解運動員主要專項肌群的實際能力和訓(xùn)練水平,同時出為足球運動員專項力量訓(xùn)練提供科學(xué)依據(jù)。結(jié)果表明：①足球運動員膝關(guān)節(jié)左右兩側(cè)屈肌發(fā)展不平衡,提示足球運動員需要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)屈肌的訓(xùn)練。②在角速度60°/s條件下足球運動員左側(cè)膝關(guān)節(jié)屈肌峰力矩/伸肌峰力矩(H/Q)不合理,容易造成膝關(guān)節(jié)損傷,在力量訓(xùn)練中需要注意屈伸肌群合理發(fā)展。③足球運動員在下肢力量訓(xùn)練和其他專項訓(xùn)練中應(yīng)該提高動作速度以提高肌群整體做功功率。

足球;等速肌力;膝關(guān)節(jié)

足球運動對運動員快速力量和最大力量有很高的要求,各種力量和功率測試廣泛應(yīng)用于足球運動員專項力量的測試評價中[1]。受益于科技水平的進(jìn)步,力量測試的方法也不斷進(jìn)行更新,依靠專業(yè)精密儀器的等速力量測試逐漸在體育領(lǐng)域得到更多的應(yīng)用[2-4]。在足球運動中,膝關(guān)節(jié)屈伸肌群不僅要維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,而且在完成跑動、跳躍、踢球、搶斷等技術(shù)動作時發(fā)揮著決定性作用。本研究通過對杭州綠城足球俱樂部中超隊18名運動員下肢膝關(guān)節(jié)肌力進(jìn)行測試和分析,為教練員進(jìn)一步了解運動員主要專項肌群的實際能力和訓(xùn)練水平,同時出為足球運動員專項力量訓(xùn)練提供科學(xué)依據(jù)。

1 研究方法

1.1 研究對象

杭州綠城足球俱樂部中超隊18隊員參加本研究測試。受試者平均年齡為22±3.12歲;平均身高為184.6± 6.06cm;平均體重為79±6.38kg。全部受試者身體健康,受試者當(dāng)天未進(jìn)行大負(fù)荷運動訓(xùn)練,并且事先已被告知全部測試流程。

表1 受試者一般情況

1.2 實驗方案

本研究采用德國產(chǎn)ISOM ED2000等速肌力測試系統(tǒng)對受試者膝關(guān)節(jié)進(jìn)行角速度為60°/s和180°/s的等速肌力測試。測試者測試前進(jìn)行熱身運動,每組測試時進(jìn)行2次練習(xí),然后在不同測試速度下每組全力屈伸6次,不同速度測試之間每次間隔30s。所有測試嚴(yán)格按照“ISOM ED 2000”等速肌力測試系統(tǒng)的要求進(jìn)行。

1.3 數(shù)據(jù)的統(tǒng)計學(xué)處理

對所得各項生理數(shù)據(jù)用SPSS for windows 13.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)分析。

2 研究結(jié)果

2.1 研究結(jié)果

2.1.2 兩種角速度下膝關(guān)節(jié)屈伸肌群力矩和相對力矩。如表2所示,在角速度60°/s條件下,左右側(cè)屈肌峰力矩存在顯著性差異(p＜0.05),而屈肌相對峰力矩以及伸肌峰力矩、伸肌相對峰力矩不存在顯著性差異(p＞0.05)。在角速度180°/s條件下,左右側(cè)屈肌峰力矩存在非常顯著差異(p＜0.01),而屈肌相對峰力矩存在顯著性差異(p＜0.05);伸肌峰力矩和伸肌相對峰力矩沒有顯著性差異(p＞0.05)。

表2 兩種角速度下膝關(guān)節(jié)屈伸肌群力矩和相對力矩

2.1.3 兩種角速度下膝關(guān)節(jié)屈伸峰力矩比。如表3所示,在角速度60°/s條件下,左側(cè)屈伸峰力矩比為0.57±0.07,右側(cè)為0.62±0.13;在角速度180°/s條件下,左側(cè)屈伸峰力矩比為0.60±0.09,右側(cè)為0.65±0.12。

表3 兩種角速度下膝關(guān)節(jié)屈伸峰力矩比

2.1.4 兩種角速度下膝關(guān)節(jié)屈伸肌群平均功率。如表4所示,在角速度60°/s條件下,左右兩側(cè)屈肌平均功率和伸肌平均功率均不存在顯著性差異(p＞0.05);在角速度180°/s條件下,左右兩側(cè)屈肌平均功率存在非常顯著性差異(p＜ 0.01),伸肌平均功率沒有明顯差異。同一屈、伸肌群在60°/s和180°/s下運動,產(chǎn)生的平均功率有顯著性差異(p＜0.01),隨著速度的增加,平均功率顯著增加。

表4 兩種角速度下膝關(guān)節(jié)屈伸肌群平均功率

3 分析討論

3.1 兩種角速度下膝關(guān)節(jié)屈伸力矩的變化

在等速肌力的測試中,峰力矩值因受試者體重的差異而造成的個體差異較大,所以在力量測試的評價中大多采用峰力矩和相對峰力矩兩個數(shù)值進(jìn)行綜合評價。相對峰力矩即峰力矩與體重的比值,它的個體差異較小,所以在力量測試的評價中應(yīng)用更加廣泛。Wilk K[5]等認(rèn)為把120°/s以下為測試絕對力量,120°/s以上為測試快速力量的劃分標(biāo)準(zhǔn)較合理。根據(jù)足球項目的特點,選擇60°/s和180°/s作為本研究測試的角速度,以反映足球運動膝關(guān)節(jié)屈伸肌群的絕對力量和快速力量。

如表2所示,右側(cè)屈肌在兩種角速度下峰力矩均高于左側(cè),在角速度180°/s條件下右側(cè)屈肌平均力矩高于左側(cè)。足球運動踢球動作對膝關(guān)節(jié)伸肌要求比較高,長年專項訓(xùn)練造成膝關(guān)節(jié)伸肌訓(xùn)練比較系統(tǒng),而缺少必要的屈肌訓(xùn)練,造成運動員膝關(guān)節(jié)屈肌發(fā)展不均衡。膝關(guān)節(jié)屈肌的主要作用是對下肢的減速作用,控制伸膝,保持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。大腿屈肌的拉傷在足球運動中占所有損傷的首位[6]。拉傷主要發(fā)生在單腿擺動的最后階段,這說明膝關(guān)節(jié)屈肌向心收縮的重要性,也就是說,膝關(guān)節(jié)屈肌的向心力量越大,膝關(guān)節(jié)屈肌拉傷的幾率越小[7]。所以足球運動員加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)屈肌的訓(xùn)練,是非常有必要的。

膝關(guān)節(jié)屈肌峰力矩/伸肌峰力矩(H/Q)是反映大腿前后肌肉力量及膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的重要指標(biāo)。Fow ler等建議,在低速度和等長條件下,膝關(guān)節(jié)H/Q為60%～65%為最佳狀態(tài)[8]。H/Q比值過小則影響膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷,比值過大則表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)伸展力量不足,妨礙足球運動中奔跑、踢球、搶斷等各項專項動作的發(fā)展。如表3所示,綠城足球運動員在60°/s下左側(cè)H/Q值為0.57±0.07,和60-65%的建議值相比略為偏低,需要注意加強(qiáng)左腿膝關(guān)節(jié)屈肌的力量。

3.2 兩種角速度下屈伸肌群平均功率的變化

人體各種動作的動力來源于肌肉收縮產(chǎn)生的能量,在快速運動中,要求神經(jīng)肌肉系統(tǒng)以最快的速度發(fā)揮出盡可能大的力量。在運動生物力學(xué)和運動技術(shù)理論中,把力與速度的乘積稱為爆發(fā)能力,簡稱爆發(fā)力,而在物理學(xué)中稱之為功率。肌肉收縮時的最大功率也就是身體所具有的最大爆發(fā)能力。從表4可見,隨著角速度的增加,運動員膝關(guān)節(jié)屈、伸肌群平均功率也隨著增加(p＜0.01)。這是因為在快速收縮情況下,雖然運動員產(chǎn)生的力量減少,但是根據(jù)由于速度提高,根據(jù)平均功率等于力與速度的乘積,其產(chǎn)生的平均功率仍要大于慢速收縮。所以提示足球運動員在下肢力量訓(xùn)練和其他專項訓(xùn)練中應(yīng)該提高動作速度以提高肌群整體做功功率。

4 結(jié) 論

4.1 足球運動員膝關(guān)節(jié)左右兩側(cè)屈肌發(fā)展不平衡,造成足球運動中膝關(guān)節(jié)屈肌(大腿屈肌)拉傷在足球運動中占所有損傷的首位,提示足球運動員需要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)屈肌的訓(xùn)練。

4.2 在角速度60°/s條件下足球運動員左側(cè)膝關(guān)節(jié)屈肌峰力矩/伸肌峰力矩(H/Q)不合理,容易造成膝關(guān)節(jié)損傷,在力量訓(xùn)練中需要注意屈伸肌群合理發(fā)展。

4.3 足球運動員在下肢力量訓(xùn)練和其他專項訓(xùn)練中應(yīng)該提高動作速度以提高肌群整體做功功率。

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Characteristics of Knee Isokinetic Muscle Strength For Elite Football Players

FANG Hai-bo1,LI Cheng-ming2,LIU Pei-mao2

(1.Zhejiang Institute of Sports Science,Hangzhou 310004,China; 2.Hangzhou Greentown Football Club,Hangzhou 310004,China)

The is okinetic double knee flexion and extension of Hangzhou Greentown football club 18 athletes were measured.It tries to find out the foundation of football scientific training,and also tries to know the training level of football players’double knee specific strength.The results indicated three points：①There is unbalanced developing of football players’double knee flexion joints,p romp ting the football players need to bend the training of knee.②The H/Q of football players’left knee joints is unbalanced in the angular speed of 60°/s,that is easy to a knee injury.So players need to pay attention to balanced development of knee flexion and extension in the training.③Football players need to increased movement speed to increasing the overall work of power in the legs’strength training and other specialized training.

football;isokinetic muscle strength;knee

G804.63

A

1004-3624(2010)05-0100-03

2010-06-11

方海波(1983-),男,浙江溫州人,研究實習(xí)員.