有個患憂郁癥的年輕女子向我咨詢，我告訴她食物中要戒吃蘋果，否則病情會慢慢加重，結(jié)果，她一臉困惑地問我：“如果每天不吃蘋果，那怎么補充維生素?”

唉，因為媒體的宣傳，水果，在很多人心目中的地位就是至高無上的。諸多水果中，蘋果尤其特殊，它簡直就是維生素的代名詞，很多人每天都要吃蘋果，不分春夏秋冬，也不管是健康還是生病。

蘋果的確切功效我們暫時不討論，單看她每天必吃蘋果，卻還是憂郁多年這個基本事實，我們就可以得出一個結(jié)論：蘋果并不能減輕她的憂郁癥狀。

其實，對于憂郁癥患者來說，吃蘋果不僅是不能緩解病情這么簡單。從中醫(yī)的理論來看，蘋果產(chǎn)于北方，性澀，具有促進人體肺氣收斂下降的功效，在秋冬季節(jié)食用，正好順應(yīng)人體之氣潛藏的規(guī)律，保健作用十分明顯。而春夏季節(jié)，人體之氣卻是需要宣發(fā)上升的，這時吃大量的蘋果，必然妨礙人體之氣的升發(fā)，導(dǎo)致氣郁。憂郁癥患者本來已經(jīng)氣郁，再吃蘋果，必然會使病情加重，所以最好任何季節(jié)都不吃蘋果。至于上面那位憂郁癥患者對于維生素的擔(dān)憂，其實完全沒有必要，只要平時不是過于偏食，適當吃些蔬菜，身體是根本不會缺乏維生素的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有這樣一段話：“脾主思，肝主怒，肺主悲，腎主恐，心主喜?！边@段話明確地告訴我們，人的性格與體質(zhì)有密切的關(guān)系。肺氣虛的人，容易悲傷：而肺氣旺或者肺氣的宣發(fā)和肅降功能都正常的人，往往表現(xiàn)得豁達，遇到不順心的事情，即使當時悲傷一下，也會自動調(diào)節(jié)，很快恢復(fù)，不會無休無止地悲傷下去。

從這個角度來說，患上憂郁癥，不僅有社會經(jīng)歷方面的原因，很可能還有體質(zhì)方面的原因。人的體質(zhì)與日常飲食密切相關(guān)，所以，憂郁癥患者最好仔細審視一下自己的日常飲食習(xí)慣，蘋果是一定不能再吃的，不僅蘋果，所有秋季成熟的水果，如梨、柑橘等，因為具有了秋季收斂下降的特性，最好都不要食用。

除了憂郁癥患者，得其他疾病的人，如果長久不愈，或者身體始終處于亞健康狀態(tài)，那么，也需要好好審視一下日常的飲食習(xí)慣。不明白醫(yī)學(xué)理論不要緊，嘗試把以前的飲食習(xí)慣改掉，注意觀察飲食改變后身體的變化，一樣一樣來試驗，肯定能找到可以增強自己體質(zhì)的飲食。比如說，以前總是喜歡吃豬肉，那么不妨把豬肉改為牛肉、雞肉、鴨肉等：以前很少吃葉類蔬菜，那么多吃幾回葉類蔬菜看看。審視自己的飲食習(xí)慣，并逐步作出調(diào)整，就能找到適合自己體質(zhì)的保健方案，這比讀任何醫(yī)學(xué)書籍都有效。

編輯孫瑋