彭玲群,蔡玉軍

(1.上海電力學(xué)院,上海 200433;2.上海體育學(xué)院繼續(xù)教育學(xué)院,上海 200438)

論保護(hù)性訓(xùn)練理念
——以我國競(jìng)技體操項(xiàng)目為例

彭玲群1,蔡玉軍2

(1.上海電力學(xué)院,上海 200433;2.上海體育學(xué)院繼續(xù)教育學(xué)院,上海 200438)

運(yùn)用邏輯分析法論證保護(hù)性訓(xùn)練理念的理論基礎(chǔ),并從宏觀上探討實(shí)施保護(hù)性訓(xùn)練理念應(yīng)處理的關(guān)系和應(yīng)注意的問題。結(jié)論表明:實(shí)施保護(hù)性訓(xùn)練理念須正確理解和處理體能與技能的關(guān)系;“三從一大”訓(xùn)練原則與保護(hù)性訓(xùn)練理念并不矛盾;對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的監(jiān)控是實(shí)施保護(hù)性訓(xùn)練的主要依據(jù);循序漸進(jìn)地發(fā)展動(dòng)作難度,是實(shí)施保護(hù)性訓(xùn)練的具體體現(xiàn);需正確處理個(gè)人、地方與國家利益之間的關(guān)系。

保護(hù)性訓(xùn)練;傷病;控制論;競(jìng)技體操

競(jìng)技體育激烈的競(jìng)爭(zhēng)性驅(qū)使運(yùn)動(dòng)員不斷地挑戰(zhàn)人類的極限,隨之在訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)傷病也變得司空見慣。中國體操隊(duì)在備戰(zhàn) 2008年北京奧運(yùn)會(huì)期間,提出了“保護(hù)性訓(xùn)練”的新理念,把預(yù)防損傷作為首要任務(wù),為北京奧運(yùn)會(huì)實(shí)現(xiàn)歷史性的突破提供了保證。

1 保護(hù)性訓(xùn)練理念提出的背景

近年來,優(yōu)秀體操運(yùn)動(dòng)員因傷病退賽或結(jié)束運(yùn)動(dòng)生涯的事件時(shí)有發(fā)生。如 1998年,桑蘭在第四屆友好運(yùn)動(dòng)會(huì)跳馬熱身時(shí)摔傷,頸椎錯(cuò)位,胸部以下完全失去知覺;2009年,程菲在跳馬訓(xùn)練中右膝后十字韌帶撕裂,被迫退出第十一屆全運(yùn)會(huì)比賽等。

國家為培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員投入巨大,如果運(yùn)動(dòng)員在培養(yǎng)過程中“半路夭折”或“曇花一現(xiàn)”,會(huì)給國家資源造成巨大的損失。體操運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)周期約為 10年,與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比時(shí)間較長,如何減少運(yùn)動(dòng)員的傷病,延長其運(yùn)動(dòng)壽命是值得我們深思的一個(gè)問題,保護(hù)性訓(xùn)練理念就是在這種背景下提出的。2008年北京奧運(yùn)會(huì)結(jié)束后,國家體操運(yùn)動(dòng)管理中心(以下簡稱“體操中心”)對(duì)我國備戰(zhàn)期間的工作進(jìn)行了總結(jié),指出保護(hù)性訓(xùn)練理念是中國體操成功的法寶,為我國體操在北京奧運(yùn)會(huì)上取得歷史性的突破起到了保駕護(hù)航的作用。

2 保護(hù)性訓(xùn)練理念的概念

訓(xùn)練理念是人們對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練本質(zhì)及其影響運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練多種因素的理解,是對(duì)極其復(fù)雜的訓(xùn)練過程的認(rèn)識(shí);在某種意義上,訓(xùn)練理念也可以被理解為訓(xùn)練的“世界觀”或訓(xùn)練的“指導(dǎo)思想”,它從宏觀上把握訓(xùn)練的方向,在總體上控制訓(xùn)練的過程[1]。訓(xùn)練理念對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐具有重要的指導(dǎo)意義。

保護(hù)性訓(xùn)練理念的要素:

(1)貫穿于運(yùn)動(dòng)員整個(gè)運(yùn)動(dòng)生涯的全過程;

(2)堅(jiān)持以人為本的原則;

(3)以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的身心健康、全面提高其競(jìng)技能力和延長其運(yùn)動(dòng)壽命為主要目的;

(4)以系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練為基礎(chǔ);

(5)以各種指標(biāo)的監(jiān)控為主要依據(jù)。

由此可將保護(hù)性訓(xùn)練理念定義為:為了促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的身心健康,全面提高競(jìng)技能力,延長運(yùn)動(dòng)壽命,堅(jiān)持以人為本的原則,對(duì)整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程實(shí)施各種監(jiān)控手段,并根據(jù)監(jiān)控指標(biāo)系統(tǒng)、科學(xué)地安排訓(xùn)練,以提高訓(xùn)練的質(zhì)量和效率,促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員個(gè)體持續(xù)發(fā)展的訓(xùn)練過程。

3 保護(hù)性訓(xùn)練理念的理論基礎(chǔ)

系統(tǒng)論認(rèn)為,“系統(tǒng)無處不在,萬物皆成系統(tǒng)”。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也是一個(gè)系統(tǒng),由訓(xùn)練的實(shí)施者——復(fù)合型教練團(tuán)隊(duì)、訓(xùn)練對(duì)象——運(yùn)動(dòng)員和信息三個(gè)要素構(gòu)成。這三種要素時(shí)刻處于動(dòng)態(tài)變化之中[2]。其結(jié)構(gòu)可用圖1來描述。

圖 1 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)基本結(jié)構(gòu)(據(jù)袁旦,1988)

控制論認(rèn)為,控制存在于一切系統(tǒng)之中,系統(tǒng)是通過信息和反饋運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)對(duì)自己的控制的,控制過程就是信息通過“雙向通訊”的反饋機(jī)制而實(shí)現(xiàn)的。這里的反饋,通俗的說就是施控主體把信息傳輸給受控對(duì)象以發(fā)生作用,受控對(duì)象又將信息作用的結(jié)果返回到施控主體,并對(duì)控制系統(tǒng)的再輸出發(fā)生影響。在這種循環(huán)往返的閉環(huán)式系統(tǒng)中,信息內(nèi)容不斷更新,實(shí)現(xiàn)最佳控制。

需要注意的是,系統(tǒng)內(nèi)的作用信息和反饋信息是否準(zhǔn)確、合理會(huì)直接影響訓(xùn)練控制的效果。倘若教練員的知識(shí)水平較低,對(duì)項(xiàng)目本質(zhì)及訓(xùn)練規(guī)律的認(rèn)識(shí)不夠深刻,沒有合理安排訓(xùn)練負(fù)荷及之后的恢復(fù),沒有及時(shí)、準(zhǔn)確地獲得運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀態(tài),將導(dǎo)致系統(tǒng)反饋機(jī)制失調(diào),阻礙訓(xùn)練目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。因此,克服反饋失調(diào)和重視反饋調(diào)節(jié)具有同等重要的地位。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)要發(fā)揮其功能,達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力,使其在比賽中取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績的最終目的,需要采取相應(yīng)的措施,對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)實(shí)施有目的、有計(jì)劃的科學(xué)控制,以保證運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程處于良性、有序的動(dòng)態(tài)之中,達(dá)到系統(tǒng)功能最優(yōu)化[3]。保護(hù)性訓(xùn)練正是為確保訓(xùn)練目標(biāo)實(shí)現(xiàn)而采取的非常重要的具體控制手段之一。

4 保護(hù)性訓(xùn)練的實(shí)施要點(diǎn)

4.1 正確理解和處理體能與技能的關(guān)系

技能和體能相互滲透、相輔相成、互為基礎(chǔ),它們構(gòu)成了運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的核心部分[4]。雖然構(gòu)成運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的諸因素存在互補(bǔ)的現(xiàn)象,但這種非均衡的互補(bǔ)是有條件和范圍的。運(yùn)動(dòng)員一旦達(dá)到較高的運(yùn)動(dòng)水平之后,任何一方的滯后將成為阻礙運(yùn)動(dòng)水平向更高層次發(fā)展的絆腳石,因此兩者必須均衡發(fā)展。

無論是技能類項(xiàng)目,還是體能類項(xiàng)目,都必須技能和體能并重,才能有效地實(shí)施保護(hù)性訓(xùn)練,盡可能地避免重大傷病的出現(xiàn)。體操是典型的技能主導(dǎo)類項(xiàng)目,但運(yùn)動(dòng)員要完成整套動(dòng)作必須以良好的體能作基礎(chǔ),否則,就容易受傷。同樣,體能類項(xiàng)目也需要合理、有效、經(jīng)濟(jì)的技術(shù),才能減少完成動(dòng)作過程中的內(nèi)外消耗,提高體能的利用效率。

中國男子體操隊(duì)在備戰(zhàn)北京奧運(yùn)會(huì)期間,總教練黃玉斌采用“體能與技術(shù)相結(jié)合”的訓(xùn)練手段,全面提升了隊(duì)員的競(jìng)技能力,為在北京奧運(yùn)制勝打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。另外,根據(jù)新規(guī)則對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能特征的要求以及運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人特點(diǎn),打破過去的訓(xùn)練常規(guī),實(shí)行“一天單項(xiàng)多套”的新方法,即由一天練六項(xiàng)變成一天只練一到兩項(xiàng),而對(duì)所練的這一兩項(xiàng)進(jìn)行多套成套訓(xùn)練。既使運(yùn)動(dòng)員能夠集中精力和體能完成單項(xiàng)成套,又提高了專項(xiàng)耐力,為運(yùn)動(dòng)員在比賽中多個(gè)項(xiàng)目連續(xù)作戰(zhàn)打下了基礎(chǔ)。

4.2 正確理解“三從一大”訓(xùn)練原則與保護(hù)性訓(xùn)練理念的關(guān)系

我國在較長時(shí)間的訓(xùn)練實(shí)踐中,將“大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練”等同于增加訓(xùn)練時(shí)間,單純強(qiáng)調(diào)“大”和“苦”,打“時(shí)間戰(zhàn)”和“消耗戰(zhàn)”,訓(xùn)練形式化、表面化[5]。此種訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員生理和心理上承受著不同程度的疲勞,不僅運(yùn)動(dòng)成績徘徊不前,而且經(jīng)常受到傷病困擾,運(yùn)動(dòng)員取得成績后便成為“流星”,家長因此不愿讓孩子從事競(jìng)技體育訓(xùn)練,從而造成了惡性循環(huán),給國家造成了巨大的浪費(fèi)。值得強(qiáng)調(diào)的是,“三從一大”的大運(yùn)動(dòng)量,應(yīng)該包括負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量。應(yīng)根據(jù)不同的目的和具體要求來確定負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量的最佳組合方案,即“大運(yùn)動(dòng)量”要大得科學(xué)而又有度,這樣才能有效實(shí)施保護(hù)性訓(xùn)練,才能有效地解決前述的一系列問題。由此可見,“三從一大”訓(xùn)練原則與保護(hù)性訓(xùn)練理念不但不矛盾,而且正確的理解和科學(xué)的運(yùn)用該原則正是實(shí)施保護(hù)性訓(xùn)練理念的具體體現(xiàn)。

備戰(zhàn)北京奧運(yùn)會(huì)期間,中國體操隊(duì)在正確理解“三從一大”訓(xùn)練原則的基礎(chǔ)上,加強(qiáng)生理、生化指標(biāo)的監(jiān)控,專門成立監(jiān)控小組,設(shè)計(jì)了一整套簡易而又能充分反映運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)的指標(biāo)及其檢測(cè)程序,使教練員能及時(shí)了解運(yùn)動(dòng)員的生理機(jī)能狀況,從而合理安排調(diào)控負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度,保證了運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的系統(tǒng)性和連續(xù)性。

4.3 對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程進(jìn)行監(jiān)控

現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練已變成一個(gè)可以在系統(tǒng)化程序的基礎(chǔ)上進(jìn)行有效控制的過程,因而對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程實(shí)施監(jiān)控是非常必要的。[6]實(shí)施保護(hù)性訓(xùn)練需要教練員及時(shí)、準(zhǔn)確地評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀態(tài),根據(jù)監(jiān)控指標(biāo)及時(shí)變更訓(xùn)練負(fù)荷和訓(xùn)練計(jì)劃,制定并實(shí)施有針對(duì)性、個(gè)性化的恢復(fù)方案,防止過度訓(xùn)練、過度疲勞的出現(xiàn)以及運(yùn)動(dòng)傷病的發(fā)生?？梢?對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的監(jiān)控是實(shí)施保護(hù)性訓(xùn)練的主要依據(jù)。

多年來,中國男子體操隊(duì)清醒地認(rèn)識(shí)到,傷病與課后的恢復(fù)是困擾運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平保持與提高的一大難題。為此,在北京奧運(yùn)周期內(nèi),體操中心極力打造以帶訓(xùn)教練、體能及康復(fù)治療師、科研情報(bào)人員、心理咨詢師、醫(yī)務(wù)人員等組成的復(fù)合型教練員團(tuán)隊(duì),把對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的監(jiān)控作為實(shí)施保護(hù)性訓(xùn)練的主要依據(jù),從生理、生化指標(biāo)監(jiān)控、醫(yī)務(wù)監(jiān)督到心理咨詢,全方位的為一線隊(duì)員服務(wù),發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的合力,使得帶訓(xùn)教練在安排和控制訓(xùn)練負(fù)荷方面游刃有余,保證了賽前訓(xùn)練的科學(xué)性和系統(tǒng)性,為運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中起到了保駕護(hù)航的作用。

體操項(xiàng)目的訓(xùn)練具有極強(qiáng)的個(gè)體化特征,國家隊(duì)教練員一直在不斷探索,根據(jù)每位運(yùn)動(dòng)員各自的特點(diǎn)制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃,并在具體實(shí)施過程中不斷地進(jìn)行修正和調(diào)整,保證了訓(xùn)練目標(biāo)的順利實(shí)現(xiàn)。備戰(zhàn)奧運(yùn)期間,高難度、高強(qiáng)度、高密度的訓(xùn)練對(duì)體操運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能提出了非常高的要求,在訓(xùn)練疲勞后能夠迅速及時(shí)地恢復(fù)和超量恢復(fù),運(yùn)動(dòng)員才能以良好的狀態(tài)繼續(xù)新一輪的訓(xùn)練,其運(yùn)動(dòng)水平才能不斷提高。

4.4 保護(hù)性訓(xùn)練與發(fā)展動(dòng)作難度的訓(xùn)練并舉

2006年以來,FIG競(jìng)技體操新規(guī)則發(fā)生了重大變革,D分(即成套動(dòng)作的難度價(jià)值)不封頂,E分 (即成套動(dòng)作的完成情況)從 10分起,最后得分可以創(chuàng)造世界紀(jì)錄。[7]D分是競(jìng)爭(zhēng)的基礎(chǔ),E分是獲勝的關(guān)鍵。D、E分就像競(jìng)技體操的一把雙刃劍,是矛盾的兩個(gè)方面,只有兩個(gè)分?jǐn)?shù)都高,才能在緊張、激烈的競(jìng)爭(zhēng)中力壓群雄,克敵制勝。

在提高D分,發(fā)展難度的過程中,勢(shì)必增加了運(yùn)動(dòng)員傷病的概率。如果沒有正確、合理的基本技術(shù)和良好的專項(xiàng)體能等作為基礎(chǔ),在發(fā)展動(dòng)作難度時(shí)必然會(huì)遇到瓶頸。國家隊(duì)選拔隊(duì)員的標(biāo)準(zhǔn)是“全能型、無傷病、潛質(zhì)好”。體操是一個(gè)成才周期特別長的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,真可謂是“十年磨一劍”,作為該項(xiàng)目的教練員,特別是基層教練員,要不斷的學(xué)習(xí)、探索和鉆研,努力提高教學(xué)和訓(xùn)練水平,深刻把握體操項(xiàng)目的本質(zhì)和規(guī)律,給運(yùn)動(dòng)員打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),切不可拔苗助長,造成運(yùn)動(dòng)員不必要的損傷,讓優(yōu)秀的苗子過早地夭折。

另外,在 D、E分兩方面因素既定的情況下,成套動(dòng)作的編排是否合理,對(duì)于節(jié)省體能、防止傷病就起到了很大的作用。備戰(zhàn)北京奧運(yùn)會(huì)期間,在黃玉斌總教練的帶領(lǐng)下,教練組根據(jù)每位運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn),專門研究并確定其六個(gè)項(xiàng)目成套動(dòng)作的難度、編排,為在比賽和訓(xùn)練中防傷病消除了隱患。

4.5 在重大比賽前要進(jìn)行保護(hù)性訓(xùn)練

團(tuán)體冠軍是一個(gè)國家體操綜合實(shí)力的象征,所以男、女團(tuán)體這兩塊金牌的含金量是競(jìng)技體操項(xiàng)目 14枚金牌中最高的,乃“兵家必爭(zhēng)之地”。團(tuán)體決賽是各國運(yùn)動(dòng)員全能實(shí)力的競(jìng)爭(zhēng),單項(xiàng)型運(yùn)動(dòng)員在團(tuán)體比賽中無用武之地。男子競(jìng)技體操六個(gè)項(xiàng)目中,自由體操、跳馬是下肢主導(dǎo)類項(xiàng)目,鞍馬、吊環(huán)、雙杠、單杠是上肢主導(dǎo)類項(xiàng)目;女子競(jìng)技體操四個(gè)項(xiàng)目中,跳馬、平衡木、自由體操主要是下肢主導(dǎo)類項(xiàng)目,高低杠主要是上肢主導(dǎo)類項(xiàng)目;所有項(xiàng)目下法的落地(或結(jié)束動(dòng)作)都是主要用下肢來完成的。體操運(yùn)動(dòng)員的手腕和腳踝承受著巨大的負(fù)荷,是極其容易受傷的部位,除此之外,肩、腰及膝關(guān)節(jié)也是體操運(yùn)動(dòng)員容易出現(xiàn)傷病的典型部位。這些部位任何的重大傷病都將影響其成為一名優(yōu)秀的全能型體操運(yùn)動(dòng)員。

傷病會(huì)破壞訓(xùn)練的進(jìn)程,打亂最后的部署,最終將影響團(tuán)體比賽排兵布陣,在與世界強(qiáng)隊(duì)博弈的過程中處于不利位置。因此,男隊(duì)在備戰(zhàn) 2008年北京奧運(yùn)會(huì)期間做了精心部署。一方面,體操中心與教練員、隊(duì)醫(yī)簽訂《防傷防病責(zé)任書》,以提高防傷意識(shí),督促教練員將防傷落到實(shí)處。另一方面,從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),增強(qiáng)比賽過程中意外情況的預(yù)見性,商討可能出現(xiàn)的問題,做好應(yīng)對(duì)策略的部署,并在備戰(zhàn)過程中進(jìn)行針對(duì)性的模擬訓(xùn)練,提高了教練員和運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)對(duì)能力和適應(yīng)能力。[8]

4.6 各級(jí)運(yùn)動(dòng)隊(duì)及隊(duì)員應(yīng)樹立保護(hù)性訓(xùn)練理念

對(duì)各省(市)運(yùn)動(dòng)隊(duì)來說,四年一屆的全國運(yùn)動(dòng)會(huì)是國內(nèi)最重要的比賽,特別是像體操這樣的項(xiàng)目,其競(jìng)爭(zhēng)激烈程度在某種程度上不亞于奧運(yùn)會(huì)比賽。各地方隊(duì)也應(yīng)以國家利益為重,不能為了全運(yùn)會(huì)過分地使用國家隊(duì)隊(duì)員(特別是已有傷病隊(duì)員),以免出現(xiàn)新的傷病,而使本周期備戰(zhàn)倫敦奧運(yùn)會(huì)處于被動(dòng)局面。楊伊琳在奧運(yùn)之后因腰椎間盤突出動(dòng)了手術(shù),缺席了全運(yùn)會(huì)預(yù)賽,廣東女隊(duì)因此在預(yù)賽中僅得團(tuán)體第三名。雖然楊伊琳只是一個(gè)小手術(shù),但為了運(yùn)動(dòng)員的前途著想,廣東隊(duì)毅然貫徹了保護(hù)性訓(xùn)練理念。

5 結(jié)語

保護(hù)性訓(xùn)練理念及其做法作為對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)在本質(zhì)的一種理解,從宏觀上指導(dǎo)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,并將在總體上控制運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的全過程。體操項(xiàng)目的保護(hù)性訓(xùn)練理念及其做法同樣值得其他競(jìng)技體育項(xiàng)目借鑒。

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Philosophy of Protective Tra in ing——Taking as an Example Chinese Athletic Gymnastic Events

Peng L ing-qun,Cai Yu-jun
(ShanghaiUniversity of Electrical Power,Shanghai 200433)

Logical analysis is employed in this paper to expound the theoretic base of protective training philosophy and discuss the problems in implementing protective training.It isproved that the relationship between stamina and skill should be well understood and handled in implementing protective training,the training principle of"Three Subordinates and One Dominate"is not paradoxical to the protective training philosophy,monitoring of the training process is the major basis for implementing protective training,gradual step-up of the training level of difficulty is the specific manifestation of implementing protective training and the relationship between individual interest and national interest should be well handled.

protective training,injury,control,athletic gymnastics

G832

A

1001—9154(2010)07—0048—04

book=48,ebook=139

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彭玲群 (1975—),女,浙江瑞安人,講師,主要研究方向:體育教育訓(xùn)練學(xué)。

2010—05—31