張文英，吳步陽

（湖南文理學(xué)院 體育學(xué)院，湖南 常德 4 1 5 0 0 0）

從全民健身視角審視排舞的發(fā)展前景

張文英，吳步陽

（湖南文理學(xué)院 體育學(xué)院，湖南 常德 4 1 5 0 0 0）

通過文獻(xiàn)資料法，歸納和總結(jié)了排舞運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及健身價(jià)值，分析了排舞運(yùn)動(dòng)在全民健身活動(dòng)中推廣的優(yōu)勢(shì)，并就目前的形勢(shì)提出了排舞運(yùn)動(dòng)推廣的建議，旨在推動(dòng)排舞運(yùn)動(dòng)的普及和發(fā)展.

排舞；全民健身；發(fā)展前景

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和生活水平的提高,國民對(duì)業(yè)余文體活動(dòng)的需求也越來越迫切切.強(qiáng)身健體，愉悅身心，積極從事適度的文體活動(dòng)，已成為工薪階層充實(shí)休閑時(shí)光的重要內(nèi)容之一.而國務(wù)院1 9 9 5年頒布的《全民健身計(jì)劃綱要》無疑為群眾性健身活動(dòng)的健康發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的政治基礎(chǔ)和社會(huì)基礎(chǔ)，全民健身計(jì)劃的宗旨就是動(dòng)員人們自覺自愿地長期堅(jiān)持健身活動(dòng)，把身體鍛煉作為日常生活的一項(xiàng)重要內(nèi)容.多年來，我國全民健身活動(dòng)得到了深入的開展，但與《綱要》的預(yù)期目的還有一定的距離.

排舞（L i n e d a n c e）從字面上理解就知道是一種排成一排排跳的舞蹈.源于上個(gè)世紀(jì)7 0年代美國西部鄉(xiāng)村舞蹈.起初用吉它和拍手起舞，后來融入了歐洲宮廷舞和拉丁式的舞步，舞步多樣，風(fēng)格創(chuàng)新，簡單易學(xué)，是一種既可以獨(dú)享，又可以集體共樂的健身休閑形式.它是一種能夠有效鍛煉人體心肺功能和身體協(xié)調(diào)性的健身項(xiàng)目.近年來作為全民健身項(xiàng)目引入我國，在北京、上海、廣州等一些大城市逐漸開展起來，并受到了各個(gè)年齡層次的歡迎.由于排舞在我國開展的時(shí)間不長，目前國內(nèi)相關(guān)的書籍和文獻(xiàn)資料極少，對(duì)排舞運(yùn)動(dòng)的研究幾乎還是空白，因此，嘗試總結(jié)排舞運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)；探討和研究排舞的健身作用和推廣的價(jià)值，以期更好地推動(dòng)排舞的普及與發(fā)展.

1 排舞的基本特征

1.1 舞蹈形式的多樣性和音樂題材的豐富性

排舞最初來源于方塊舞，圓圈無、歐洲宮廷舞和當(dāng)時(shí)流行的D i s c舞蹈以及美國鄉(xiāng)村的民族、民間舞蹈，隨著時(shí)代的發(fā)展，排舞融入了越來越多時(shí)尚的舞蹈和音樂素材.現(xiàn)在，排舞已經(jīng)成為一種國際化的舞蹈，僅僅經(jīng)過國際排舞協(xié)會(huì)認(rèn)證的排舞就有3 0 0 0多支，都是經(jīng)過專業(yè)人員精心挑選和創(chuàng)編而成的.風(fēng)格各不相同.此外，許多國家還把具有本地民族風(fēng)格特色的舞蹈和音樂元素融入到排舞中來，大大豐富了排舞的內(nèi)容.多元的舞曲可以滿足不同性別、不同年齡層次人的需求.

1.2 舞步路線的統(tǒng)一性和身體動(dòng)作的自由性

排舞的每一支舞曲都有自己獨(dú)一無二的舞步.新舞曲的編排，必須經(jīng)過排舞協(xié)會(huì)的認(rèn)證才能夠在全球發(fā)行推廣.所以，同一支舞曲在全世界的跳法都是統(tǒng)一的.在這個(gè)一致的舞蹈標(biāo)準(zhǔn)下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞會(huì)友的樂趣.雖然排舞的舞步要求全世界統(tǒng)一，但對(duì)舞者的軀干和上肢動(dòng)作并無統(tǒng)一要求，每個(gè)舞者可以根據(jù)自己的喜好和特點(diǎn)跳出自己的風(fēng)格，所以，每一個(gè)舞者可以展現(xiàn)完全屬于自己心靈的詮釋，相比其它的一些健身項(xiàng)目，排舞更具趣味性和挑戰(zhàn)性.

1.3 參與形式的靈活性和適應(yīng)大眾的廣泛性

首先排舞運(yùn)動(dòng)不受場地、器材的限制，參與性極強(qiáng).除了音樂，不需要任何器材，人們可以隨時(shí)隨地享受排舞帶來的快樂.即使沒有音樂，大家還可以用拍手或吉它伴奏的形式一起舞蹈，非常便于普及.而且，排舞擺脫了舞伴的束縛，既可以和舞伴跳，也可以單獨(dú)跳，還可以數(shù)十人、成千上萬集體一起跳，參與的形式非常靈活.其次參加排舞練習(xí)的門檻較低，“凡是會(huì)走路的人都會(huì)跳排舞”，這句話說明了即使沒有舞蹈基礎(chǔ)的人也可進(jìn)行排舞練習(xí).在3 0 0 0多支舞曲中，針對(duì)不同性別、年齡的人群都有較為適合的舞曲.另外，參加排舞練習(xí)幾乎不需要經(jīng)濟(jì)投入.不管是身著運(yùn)動(dòng)服還是休閑服，甚至是工作服都能參與鍛煉，可以為生活，特別是為經(jīng)濟(jì)收入不多的人們節(jié)省開支.

2 排舞的鍛煉價(jià)值

2.1 增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康

排舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)的范疇，練習(xí)時(shí)需要全身的動(dòng)作配合，鍛煉部位比較多，因而稱得上是一項(xiàng)“全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目”.練習(xí)者可以根據(jù)自身的情況，隨著旋律優(yōu)美、輕松活潑的音樂將舞步、身體、手臂動(dòng)作結(jié)合起來，幅度可大可小，自由發(fā)揮.練習(xí)者通過一段時(shí)間的持續(xù)運(yùn)動(dòng)，可以改變?nèi)梭w安靜狀態(tài)下的生理狀況，促進(jìn)身體各機(jī)能系統(tǒng)進(jìn)入積極的狀態(tài)，改善機(jī)體健康狀況，遠(yuǎn)離亞健康.

2.2 放松身心，獲得娛樂

排舞和其它體育項(xiàng)目方式一樣，可以獲得一定的感官滿足和精神的放松.從心理學(xué)的角度分析，人的注意力是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中，也就是說，注意是受指向制約的，在翩翩起舞的過程中，其注意力必然都集中在享受優(yōu)雅的舞曲音樂，并沿著節(jié)奏將內(nèi)心情感抒發(fā)在舞姿上，由于注意的遷移，就能使身體其他部分的機(jī)能得到調(diào)整和充分休息，所以.參加排舞練習(xí)能消除緊張的情緒和緩解壓力，練習(xí)者在優(yōu)美動(dòng)聽的音樂、美妙的舞姿中，消除疲勞、陶冶心靈、感受到愉悅的情緒.

2.3 充實(shí)生活，擴(kuò)大交往

排舞“排排跳”的形式?jīng)Q定了參與者組成一種臨時(shí)的或相對(duì)穩(wěn)定的健身娛樂的群體.參與者以提高健康水平、支配余暇時(shí)間、擴(kuò)大社交范圍為目的.無論是自我組織，還是單位組織，它都傳輸著一種積極的生活理念，倡導(dǎo)健康向上的生活方式，有利于增強(qiáng)地域、社區(qū)、行業(yè)內(nèi)部的凝注力，在當(dāng)前營造和諧社會(huì)、創(chuàng)造社會(huì)主義新生活的大環(huán)境下，無疑起到積極的推動(dòng)作用.同時(shí)，集體活動(dòng)中，擴(kuò)大了交往的空間.通過與他人的接觸、交談，有助于促進(jìn)人際交流、增進(jìn)理解和友誼，從而提高社會(huì)生存技能.

3 排舞成為全民健身活動(dòng)支柱項(xiàng)目的優(yōu)勢(shì)

隨著社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)的確立，家庭收人的普遍增多，新的生活方式的逐步形成和《全民健身計(jì)劃綱要》的順利推行，全民族的健身活動(dòng)呈現(xiàn)出空前活躍、百花齊放的可喜景象.排舞這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目滿足了大眾的社會(huì)需求，所以在全社會(huì)引起了廣泛的反響，形成了流行時(shí)尚.把這種流行時(shí)尚順勢(shì)納入全民健身計(jì)劃之中，為新時(shí)期推行全民健身計(jì)劃構(gòu)建了一個(gè)嶄新的平臺(tái)，在更廣泛的人群中得到順利的推廣、普及，使排舞造福更多的人群.

3.1 場地要求低，符合我國國情

我國還處于發(fā)展時(shí)期，體育投資較少，體育場館設(shè)施嚴(yán)重不足，這是不容回避的客觀現(xiàn)實(shí)，我們不能等條件成熟再開展全民健身運(yùn)動(dòng)，而應(yīng)該積極創(chuàng)造條件，針對(duì)國情，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目.在眾多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，排舞這一新型健身項(xiàng)目在這方面可充分體現(xiàn)其優(yōu)勢(shì).我國設(shè)施完全的大型場館主要用于比賽和運(yùn)動(dòng)隊(duì)，絕大多數(shù)場館不對(duì)大眾開放，真正能用于大眾活動(dòng)的場所很少.排舞不受場地限制，平地、磚地、木板地，戶內(nèi)戶外，小區(qū)里、街道旁，公園里均可進(jìn)行練習(xí).

3.2 動(dòng)作簡單易學(xué)，適合各年齡人群

排舞雖然有全世界統(tǒng)一的步法，但對(duì)身體動(dòng)作沒有要求，鍛煉者可以根據(jù)自己的喜好演繹出不同的風(fēng)格、韻味.排舞在保證全身得到鍛煉的基礎(chǔ)上，把復(fù)雜的舞蹈動(dòng)作進(jìn)行了簡化.動(dòng)作簡單易學(xué)，其專業(yè)技術(shù)要求不高，動(dòng)作簡單而不乏味，優(yōu)美而不難掌握，跟著教練做，通過觀看、模仿很快就可以掌握動(dòng)作.在排舞練習(xí)中不會(huì)因?yàn)槔〖夹g(shù)不到位而措手不及、也不會(huì)因?yàn)槲枳瞬幻蓝哂趨⑴c，只要你能跟上步法，跟上節(jié)奏，你就可享受舞蹈帶給你的快樂.排舞沒有年齡的限制，老少皆宜.“會(huì)走路就會(huì)跳排舞”，說的就是這個(gè)原理.

3.3 安全有效，滿足大眾健身需求

排舞內(nèi)容豐富，風(fēng)格多樣，具有可接受性特點(diǎn)，能為不同年齡、性別和體質(zhì)狀況的對(duì)象所接受.該運(yùn)動(dòng)屬有氧運(yùn)動(dòng)，安全可靠，運(yùn)動(dòng)心律不會(huì)超過1 5 0次∕分，同時(shí)，排舞運(yùn)動(dòng)沒有與他人身體的接觸，因此也就不存在危險(xiǎn)的隱患，參與者可以盡情地享受舞蹈的快樂.另外，參加排舞練習(xí)，不必?fù)?dān)心舞伴，不必?fù)?dān)心尷尬，可以獨(dú)舞，也可和舞伴一起跳，還可以大家一起跳.同時(shí)，雖然大家的舞步都是一樣，但自由的風(fēng)格讓你不必?fù)?dān)心挑錯(cuò)，也不必?fù)?dān)心自身的條件.所以，排舞運(yùn)動(dòng)可以滿足不同身體狀況健身者的需求.

3.4 和諧時(shí)尚，迎合社會(huì)發(fā)展趨勢(shì)

黨的十六大報(bào)告指出：在未來2 0年中致力于全面建設(shè)小康社會(huì).“全面小康”必然會(huì)在富裕的基礎(chǔ)上產(chǎn)生新的生活方式，而創(chuàng)新的體育健身方式就是這種新生活方式中的重要組成部分.排舞的運(yùn)動(dòng)特征則可以最大限度地滿足不同人群的社會(huì)需求.排舞以創(chuàng)新的面貌倡導(dǎo)流行，以開拓的動(dòng)力引領(lǐng)時(shí)尚，以個(gè)性的魅力吸納群體.構(gòu)筑全面小康社會(huì)體育健身模式，還必須符合時(shí)代的需要.在國際流行的“金字塔”健身理論里，把健身分為4個(gè)層次:基因一自然一保健一最佳運(yùn)動(dòng)狀況.現(xiàn)代社會(huì)激烈的競爭，要求人們擁有能夠應(yīng)付激烈競爭的體質(zhì)和心理承受能力.按“金字塔”健身理論分類，排舞恰恰從屬于處于金字塔尖端的“最佳健康狀態(tài)”層次.它強(qiáng)調(diào)人們通過參與，達(dá)到最佳狀態(tài).排舞的健身模式滿足了現(xiàn)代社會(huì)對(duì)健身的要求，它必將成為全面建設(shè)小康社會(huì)的主流健身項(xiàng)目.

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

排舞作為一項(xiàng)新興休閑體育項(xiàng)目，其風(fēng)格多樣、特點(diǎn)突出,適合各年齡層次人群的健身和娛樂要求，具有很高的健身和健心價(jià)值，符合現(xiàn)代競爭社會(huì)下全民健身的需要，具有較強(qiáng)的推廣價(jià)值.隨著人類社會(huì)的不斷發(fā)展和人們生活水平的不斷提高，人們對(duì)物質(zhì)、文化、健康水平及休閑娛樂的要求也在改變.排舞作為一種具有很好鍛煉價(jià)值又深受大眾喜愛的流行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目越來越有影響力.相信不久的將來，排舞運(yùn)動(dòng)將成為國內(nèi)外群眾體育運(yùn)動(dòng)的熱門項(xiàng)目和現(xiàn)代體育健身運(yùn)動(dòng)的新熱點(diǎn).

4.2 建議

4.2.1 排舞作為一項(xiàng)全民健身項(xiàng)目，屬于社會(huì)公益型事業(yè)，應(yīng)以公益投資為主進(jìn)行推廣，才能有效地在群眾中普及和開展；政府相關(guān)部門應(yīng)擔(dān)負(fù)起組織和領(lǐng)導(dǎo)職責(zé)，建立排舞運(yùn)動(dòng)推廣的長效機(jī)制，避免短期效應(yīng)；對(duì)全民健身項(xiàng)目的推廣還應(yīng)建立起一套評(píng)估體系，使排舞運(yùn)動(dòng)的推廣能夠真正得到落實(shí).

4.2.2 加大排舞教練員和社會(huì)體育指導(dǎo)員的培訓(xùn)力度.全面發(fā)揮學(xué)校體育教師、社會(huì)體育指導(dǎo)員、健身俱樂部教練和體育院校學(xué)生等專業(yè)人才的作用,通過他們，使排舞運(yùn)動(dòng)在學(xué)校、基層社區(qū)和健身俱樂部開展起來，吸引廣大群眾參與，從而在社會(huì)上全面推廣.

4.2.3 加強(qiáng)對(duì)排舞的宣傳力度.通過報(bào)紙,電視等媒體向群眾廣泛傳授排舞知識(shí)和技能.通過建立學(xué)校學(xué)生排舞社團(tuán)和社區(qū)排舞健身團(tuán)隊(duì)以及健身俱樂部排舞活動(dòng)，帶動(dòng)各個(gè)層次、各年齡階段人群的日常健身活動(dòng)，并通過組織一些競賽和展演活動(dòng)，使排舞運(yùn)動(dòng)進(jìn)一步得到鞏固和發(fā)展.

4.2.4 應(yīng)組織有關(guān)專家編寫和出版排舞的教學(xué)書籍和指導(dǎo)教材，并結(jié)合我國民族音樂和舞蹈內(nèi)容，創(chuàng)編出具有中國民族音樂和舞蹈內(nèi)容，創(chuàng)編出具有中國民族特色的排舞.

〔1〕焦敬偉，鄭丹蘅.對(duì)新興休閑運(yùn)動(dòng)“排舞”及其推廣的研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008，24（4）：7-10.

〔2〕陳燕.排舞的健身價(jià)值與學(xué)校推廣的對(duì)策研究[J].科協(xié)論壇，2008（4）：46-47.

〔3〕孫林.健身排舞的基本特征及其價(jià)值研究[J].湖北體育科技，2008，27（5）：555-556.

〔4〕劉國信.走進(jìn)排舞世界[J].養(yǎng)身大世界（B 版），2007（11）.

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1673-260X（2010）10-0140-02