魏成菊

（酒泉職業(yè)技術(shù)學(xué)院，甘肅 酒泉 735000）

論大學(xué)生的身心素質(zhì)及培養(yǎng)

魏成菊

（酒泉職業(yè)技術(shù)學(xué)院，甘肅 酒泉 735000）

從社會(huì)、學(xué)校、家庭等方面分析影響大學(xué)生身心素質(zhì)的因素，闡釋培養(yǎng)大學(xué)生身心素質(zhì)的意義，探究培養(yǎng)大學(xué)生身心素質(zhì)的方法。

大學(xué)生；身心素質(zhì)；身體素質(zhì)；心理素質(zhì)

身心素質(zhì)是身體素質(zhì)與心理素質(zhì)的合稱[1]。身體素質(zhì)是指大學(xué)生應(yīng)具備的健康體格，全面發(fā)展的身體耐力與適應(yīng)能力，合理的衛(wèi)生習(xí)慣與生活規(guī)律等。心理素質(zhì)是指大學(xué)生應(yīng)具備的穩(wěn)定向上的情感力量，堅(jiān)強(qiáng)恒久的意志力量，鮮明獨(dú)特的人格力量[2]。

1 培養(yǎng)大學(xué)生良好身心素質(zhì)的意義

1.1 良好身心素質(zhì)是社會(huì)對(duì)大學(xué)生的基本要求

健康的身心不僅有利于大學(xué)生樹立正確的人生觀、價(jià)值觀，形成健全的人格，提高社會(huì)適應(yīng)能力，而且有利于大學(xué)生身體的健康、協(xié)調(diào)發(fā)展，使他們茁壯成長。大學(xué)生只有具備良好的身心素質(zhì)，才能承擔(dān)起建設(shè)國家、報(bào)效人民的重任。

1.2 良好身心素質(zhì)是大學(xué)生成才、發(fā)展的基礎(chǔ)和關(guān)鍵

大學(xué)生成才應(yīng)具備4項(xiàng)基本素質(zhì)，其中政治思想素質(zhì)是主導(dǎo)，科學(xué)文化素質(zhì)是核心，心理品格素質(zhì)是關(guān)鍵，身體素質(zhì)是基礎(chǔ)。雖然，偏離“主導(dǎo)”會(huì)方向不清，抓不住“核心”會(huì)沒有重點(diǎn)，但如果沒有良好的身心素質(zhì)，大學(xué)生發(fā)展就會(huì)成為無源之水、無本之木。

1.3 良好身心素質(zhì)是大學(xué)生發(fā)展的內(nèi)在需要

由于受社會(huì)、家庭以及自身發(fā)展的階段性等因素影響，許多大學(xué)生沒有形成良好的身心素質(zhì)，這嚴(yán)重影響了其健康成長。因此，為了祖國美好的明天和未來，為了大學(xué)生幸福、快樂的人生，必須著力培養(yǎng)他們的身心素質(zhì)。

2 影響大學(xué)生身心素質(zhì)的因素

社會(huì)、家庭和學(xué)校教育等是大學(xué)生產(chǎn)生身心問題的主要因素。

2.1 社會(huì)多元文化價(jià)值觀影響大學(xué)生的身心健康

隨著西方文明涌入及網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的到來，迅速涌現(xiàn)的新事物、新思想、新潮流，給大學(xué)生傳統(tǒng)、穩(wěn)定的價(jià)值體系帶來很大沖擊。在給大學(xué)生帶來新的思想意識(shí)和價(jià)值觀念的同時(shí)，也對(duì)其身心健康產(chǎn)生了一定影響。

2.2 社會(huì)不良環(huán)境對(duì)大學(xué)生的身心健康產(chǎn)生影響

受拜金主義、金錢至上思想的影響，部分圖書館、青少年活動(dòng)場所的功能也發(fā)生了變化，成了謀求經(jīng)濟(jì)利益的地方。不良的社會(huì)風(fēng)氣，內(nèi)容不健康的書、影碟和游戲不僅影響了大學(xué)生心理的健康發(fā)展，而且?guī)砹嗽S多社會(huì)問題。

2.3 學(xué)業(yè)壓力

由于沒有了中學(xué)時(shí)的嚴(yán)密監(jiān)管和學(xué)習(xí)重壓，不少學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后因自律性較差、未掌握大學(xué)的學(xué)習(xí)方法導(dǎo)致考試不及格，心理壓力大，從而易引發(fā)如自信心下降、意志消沉、過分擔(dān)憂等復(fù)合情緒障礙。

2.4 就業(yè)壓力

部分大學(xué)生觀念陳舊、思想僵化，既不能正確看待當(dāng)前的就業(yè)形勢,也不能正確評(píng)價(jià)自己，眼高手低，小事不愿做、大事做不好，對(duì)就業(yè)前景悲觀失望，對(duì)自己的前途喪失信心。

2.5 人際關(guān)系

一部分大學(xué)生由于生活中缺乏情趣，興趣狹窄，人際關(guān)系緊張,很難融入集體，性格孤僻，易患上抑郁癥，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)自傷、自殘、自殺傾向。

2.6 家庭教育

父母不當(dāng)?shù)慕逃勾髮W(xué)生任性、依賴、驕橫。一部分家長在子女考入大學(xué)后將更多的精力轉(zhuǎn)移到提供經(jīng)濟(jì)支持上，對(duì)子女的心理成長關(guān)注不夠。

2.7 學(xué)校原因

高校注重專業(yè)知識(shí)、專業(yè)技能的教育教學(xué)模式，忽視了對(duì)大學(xué)生創(chuàng)造能力的培養(yǎng)以及心理健康教育，不利于大學(xué)生形成健康的心理和健全的人格。

3 大學(xué)生良好身心素質(zhì)的培養(yǎng)

3.1 樹立正確的自我意識(shí)

健康、正確的自我意識(shí)表現(xiàn)為認(rèn)識(shí)自己和對(duì)待自己的統(tǒng)一。這就要求大學(xué)生既要能正確分析、觀察、評(píng)價(jià)自己，做到自知；又要能對(duì)自己不滿意的地方正確看待，肯定、接納自己，做到自愛。樹立正確的自我意識(shí)，需要對(duì)成才目標(biāo)進(jìn)行正確定位,變過度期望為適度期望。教育者要對(duì)學(xué)生尊重與要求并重，以鼓勵(lì)為主、批評(píng)為輔；加強(qiáng)校風(fēng)、班風(fēng)建設(shè)，為大學(xué)生自我意識(shí)的健康發(fā)展創(chuàng)造良好環(huán)境。只有多方并舉、多管齊下，才能促進(jìn)大學(xué)生自我意識(shí)健康發(fā)展。

3.2 掌握應(yīng)對(duì)心理問題的科學(xué)方法

遇到心理困惑或問題時(shí)，要敢于正視，不可逃避。首先，要掌握科學(xué)的思維方法，抓住主要矛盾和矛盾的主要方面，各個(gè)擊破。其次，主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，提高心理健康意識(shí)，自覺維護(hù)自身的身心健康。通過參與心理健康課、心理健康講座，閱讀心理衛(wèi)生書刊以及尋求心理咨詢?nèi)藛T的幫助等途徑，正確認(rèn)識(shí)自己的心理狀態(tài)，針對(duì)自己的情況進(jìn)行心理調(diào)整。

3.3 合理地控制情緒

人的情緒是有周期性的，總是從平和、高峰、平和、低谷、平和……周而復(fù)始，循環(huán)往復(fù)，高峰體驗(yàn)和低谷體驗(yàn)都是短暫的。在低谷時(shí)期較敏感、脆弱，一旦受到外在因素的干擾，極可能采取極端行為，給他人和自己造成無可挽回的損失。所以，當(dāng)處于情緒的低谷期時(shí)，要學(xué)會(huì)做自己情緒的主人，善于調(diào)控自己的情緒。首先，合理宣泄（如找朋友或老師傾訴，唱歌、跳舞等）。其次，積極轉(zhuǎn)移（如感情受挫而轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)中去；生活中得不到期望的尊重，就轉(zhuǎn)移到增強(qiáng)自我內(nèi)涵的活動(dòng)中去，學(xué)習(xí)、鍛煉、社會(huì)實(shí)踐等都是很好的轉(zhuǎn)移方式）。最后，升華提高（對(duì)學(xué)習(xí)效果不滿意，就認(rèn)真分析原因積極改進(jìn)；當(dāng)自己屢屢退縮，不敢展現(xiàn)自己，就尋找機(jī)會(huì)鍛煉自己，直到真正具備實(shí)力為止）。

3.4 積極參加集體活動(dòng)，增強(qiáng)人際交往能力

人際交往與溝通能力是事業(yè)發(fā)展與成敗的關(guān)鍵。健康的人際交往不僅有利于大學(xué)生個(gè)性完善、情緒穩(wěn)定，而且有利于增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)和合作意識(shí)，并在此基礎(chǔ)上獲得友情，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力、人際交往能力、表達(dá)能力、動(dòng)手能力、開拓創(chuàng)新能力、組織管理能力、自控能力等。

此外，積極參加體育鍛煉，保持身體健康，也是促進(jìn)身心健康的重要途徑[3]。

總之，大學(xué)生身心素質(zhì)的培養(yǎng)和提高，需要依靠學(xué)校有目的、有計(jì)劃地進(jìn)行，更需要依靠大學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志與毅力及其在平時(shí)學(xué)習(xí)和生活中的鍛煉。

[1]丁惠.加強(qiáng)大學(xué)生身心素質(zhì)培養(yǎng)是適應(yīng)市場經(jīng)濟(jì)社會(huì)的需要[J].當(dāng)代教育論壇，2004，5：61～62.

[2]冉躍文.淺談大學(xué)生身心素質(zhì)培養(yǎng)與教育[J].遼寧工程技術(shù)大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2002，3：125～126.

[3]劉秀蘭.談大學(xué)生的身心素質(zhì)培養(yǎng)[J].山西財(cái)經(jīng)大學(xué)學(xué)報(bào)（高等教育版），2000，1：63～66.

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