葉鳴，李俊平，王智強(qiáng)，王煜，姜濤

（1.首都體育學(xué)院 運(yùn)動(dòng)生理教研室，北京 100088；2.北京體育大學(xué) 運(yùn)動(dòng)解剖教研室，北京 100084；3.西安體育學(xué)院 運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)系，陜西 西安 710068）

間歇性低氧訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的應(yīng)用研究述評(píng)

葉鳴1，李俊平2，王智強(qiáng)1，王煜3，姜濤323

（1.首都體育學(xué)院 運(yùn)動(dòng)生理教研室，北京 100088；2.北京體育大學(xué) 運(yùn)動(dòng)解剖教研室，北京 100084；3.西安體育學(xué)院 運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)系，陜西 西安 710068）

間歇性低氧訓(xùn)練是利用低氧儀在平原條件下模擬不同海拔高度的高原低氧環(huán)境，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行間歇性(脈沖式)的低氧刺激，以提高運(yùn)動(dòng)員有氧代謝能力和抗缺氧能力的一種訓(xùn)練方法。20世紀(jì)90年代由俄羅斯逐漸傳到其他國(guó)家，并應(yīng)用到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中。但是間歇性低氧訓(xùn)練實(shí)踐一直存在爭(zhēng)議：多數(shù)受試者的運(yùn)動(dòng)水平并不高，或者并沒(méi)有設(shè)對(duì)照組，真正運(yùn)用到優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員并設(shè)有對(duì)照組的研究并不多，還有一些研究顯示間歇性低氧訓(xùn)練不能提高運(yùn)動(dòng)能力。

運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)；間歇性低氧訓(xùn)練；綜述

1 間歇性低氧訓(xùn)練定義及演變

間歇性低氧訓(xùn)練是20世紀(jì)80年代末，由俄羅斯勃斯特列爾科夫教授在前人工作基礎(chǔ)上創(chuàng)設(shè)的，最初用于改善病人的體質(zhì)。后來(lái)該國(guó)的卡爾琴斯卡婭結(jié)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，在體育領(lǐng)域興起一種模擬訓(xùn)練方法，它是利用低氧儀在平原條件下模擬不同海拔高度的高原低氧環(huán)境，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行間歇性(脈沖式)的低氧刺激，以提高運(yùn)動(dòng)員有氧代謝能力和抗缺氧能力的一種訓(xùn)練方法。由于低氧刺激呈現(xiàn)間歇性或脈沖性，而且研究表明可以作為一種訓(xùn)練方式提高生理功能和運(yùn)動(dòng)能力，所以稱為間歇性低氧訓(xùn)練(Intermittent hypoxic training IHT)。

隨著各種模擬高原訓(xùn)練方法的出現(xiàn)，為了與傳統(tǒng)的高原訓(xùn)練、高住低訓(xùn)、低住高訓(xùn)等其它低氧訓(xùn)練模式區(qū)分，很多專家學(xué)者認(rèn)為IHT使機(jī)體在安靜休息狀態(tài)下吸入一定濃度的低氧混合氣，而不是在低氧條件下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，所以稱為間歇性低氧暴露(Intermittent hypoxic exposure IHE)。IHE主要具備以下特點(diǎn)：IHE是在白天安靜休息時(shí)重復(fù)吸入低氧和常氧氣體；每次低氧刺激的時(shí)間很短，僅持續(xù)幾分鐘，低氧間歇常氧，反復(fù)多次，每天不超過(guò)90 min；低氧刺激的濃度比其它低氧訓(xùn)練模式(訓(xùn)練在低氧和(或)住在低氧)都低，氧的含量相當(dāng)于海拔4 000～6 500 m。

也有一些研究稱間歇性低氧暴露為休息時(shí)進(jìn)行短期間歇性低氧暴露(Short-term intermittent hypoxia at rest IHR)[2]。也有文獻(xiàn)認(rèn)為間歇性低氧暴露廣義定義的范圍還包括在白天休息時(shí)低氧暴露幾小時(shí)，稱為PHE(prolonged hypoxic exposure)，暴露時(shí)間通常是1～4 h。而且PHE的低氧程度相當(dāng)于海拔4 000～5 500 m，時(shí)間再長(zhǎng)的低氧暴露就相當(dāng)于高住低訓(xùn)模式了[3]。

2 間歇性低氧訓(xùn)練原理及方法

IHT的原理是當(dāng)一定程度的短暫缺氧作用還不至于對(duì)機(jī)體形成損傷時(shí)，缺氧導(dǎo)致的代償作用已經(jīng)形成，在每?jī)纱蔚脱醮碳さ挠邢揲g歇時(shí)間內(nèi)，已形成的代償作用尚繼續(xù)保持甚至不斷加強(qiáng)，使呼吸、循環(huán)等系統(tǒng)一直保持較高活動(dòng)狀態(tài)直到下一次低氧刺激開(kāi)始，并最終導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員抗缺氧適應(yīng)能力的形成[1]。大量研究和實(shí)踐表明，低氧訓(xùn)練要取得理想的成績(jī)并不依賴于低氧刺激的持續(xù)性和低氧暴露的時(shí)間長(zhǎng)短，其關(guān)鍵在于多次由低到高、由高到低的轉(zhuǎn)移，1～2 h的間歇性低氧刺激比更長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的處于低氧環(huán)境更能有效地提高機(jī)體耐缺氧的能力。

IHT的使用范圍是：吸入氧體積分?jǐn)?shù)為9%～16%的低氧混合氣4～15 min，間歇吸入空氣2～10 min，在1 d中重復(fù)4～6個(gè)循環(huán)，5～25 d為1個(gè)療程。通常氧體積分?jǐn)?shù)越低則單個(gè)循環(huán)中吸入低氧混合氣體的時(shí)間越短，重復(fù)次數(shù)可適當(dāng)增多，保證每天接受低氧刺激的總時(shí)間為1～2 h。常見(jiàn)的IHT安排是：低氧混合氣體的氧體積分?jǐn)?shù)為9%～16%(大致相當(dāng)于海拔2 000～ 6 500 m)，給予5 min低氧刺激，然后正常呼吸大氣5 min，接著再給予5 min低氧刺激，如此循環(huán)，每次持續(xù)1～1.5 h，每天進(jìn)行1～2次，持續(xù)15～20 d為一個(gè)階段，可根據(jù)個(gè)體情況和訓(xùn)練的不同目的對(duì)間歇性低氧刺激方式進(jìn)行調(diào)整。

3 間歇性低氧訓(xùn)練在體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中的應(yīng)用

IHT最初被認(rèn)為是一種模擬高原訓(xùn)練方法，在體育領(lǐng)域的應(yīng)用通常是在平原上借助低氧儀產(chǎn)生額定低氧分壓的氣體，通過(guò)面罩或特定容器(如帳蓬、密閉艙等)，供一個(gè)或多個(gè)運(yùn)動(dòng)員間歇性吸入低氧氣體，造成體內(nèi)適度缺氧，從而導(dǎo)致一系列有利于提高有氧代謝能力的抗缺氧生理和生化適應(yīng)，以達(dá)到低氧訓(xùn)練的目的。

IHT通常與正常訓(xùn)練交替進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)員可在訓(xùn)練間歇或休息時(shí)完成低氧訓(xùn)練，而不需占用專門的訓(xùn)練時(shí)間，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)機(jī)體作用基礎(chǔ)上，發(fā)掘機(jī)體最大潛能，促進(jìn)機(jī)體提高有氧代謝能力，不僅應(yīng)用于耐力項(xiàng)目，也適用于一些需要進(jìn)行技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的項(xiàng)目，如乒乓球等。

因IHT具有可提高人體耐力的功能，又具有無(wú)害、廉價(jià)、簡(jiǎn)單易于操作的特點(diǎn)，可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)員情況適時(shí)調(diào)整，對(duì)運(yùn)動(dòng)員正常訓(xùn)練、生活影響較少，且訓(xùn)練效果不易消退，所以越來(lái)越多的國(guó)家將IHT運(yùn)用到不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、不同水平的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中[4]。

1)俄羅斯。

俄羅斯、烏克蘭對(duì)IHT在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的應(yīng)用研究最多。國(guó)際低氧問(wèn)題研究院會(huì)員Nudelman[5]對(duì)IHT在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中應(yīng)用進(jìn)行了大量的研究，研究成果連載于俄羅斯《運(yùn)動(dòng)理論與實(shí)踐》雜志2006年第1～3期，綜述了IHT對(duì)足球、排球、自行車、賽艇、皮劃艇等項(xiàng)目的作用。

IHT可作為高水平足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后的一種輔助性恢復(fù)手段，在5周IHT過(guò)程中，8名專業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員各種距離的跑步成績(jī)平均提高 6%,功率自行車極限工作時(shí)間延長(zhǎng) 4.6%，最大攝氧量水平上升 3.4 mL/(min·kg)。同時(shí)還表明，在比賽結(jié)束后的恢復(fù)期和重大比賽的備戰(zhàn)期，1.5～2月IHT可以使足球運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能保持在很高水平，從而促進(jìn)比賽成績(jī)提高?；o-基納摩足球隊(duì)醫(yī)生馬柳塔認(rèn)為3周IHT可以作為嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷且中止訓(xùn)練的高水平運(yùn)動(dòng)員預(yù)防運(yùn)動(dòng)能力嚴(yán)重下降的干預(yù)手段，結(jié)果表明盡管由于傷病或手術(shù)使身體活動(dòng)減少，但I(xiàn)HT可促進(jìn)足球運(yùn)動(dòng)員心肺機(jī)能保持在高水平的競(jìng)技狀態(tài)。

基輔11名男子排球運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)分為2組：6名運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后進(jìn)行 IHT，5名只進(jìn)行正常訓(xùn)練作為對(duì)照組。14 d的IHT安排在年周期賽前訓(xùn)練階段，結(jié)果發(fā)現(xiàn)IHT運(yùn)動(dòng)員功率自行車上負(fù)荷量增長(zhǎng)36%，而對(duì)照組僅增加2.1%。運(yùn)動(dòng)員在IHT后進(jìn)行最大負(fù)荷時(shí)每分鐘呼吸量降低9%，心率從177次/min降至167次/min，耗氧量降低了約10%。IHT后穿梭跑測(cè)試時(shí)運(yùn)行速度不變，但心率明顯下降，由 193 次/min降至 187 次/min。血紅蛋白水平由(140.8±0.26) g/L上升至(153± 0.28) g/L，而對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員血紅蛋白水平?jīng)]有變化。對(duì)IHT前后排球運(yùn)動(dòng)員的測(cè)試表明，IHT作為輔助訓(xùn)練手段有助于提高排球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力、呼吸機(jī)能節(jié)省化及血液循環(huán)水平，是提高排球運(yùn)動(dòng)員一般和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力的有效方法。

對(duì)烏克蘭女子自行車運(yùn)動(dòng)員3周IHT后的機(jī)能能力進(jìn)行檢測(cè)，功率自行車最大負(fù)荷功率平均提高16.6%，最大攝氧量水平上升9.5%，20 km比賽專項(xiàng)能力測(cè)驗(yàn)平均速度由35.9 km/h提高至37.7 km/h。因在賽前訓(xùn)練中經(jīng)過(guò)3周IHT，烏克蘭國(guó)家女子自行車隊(duì)在捷克公路自行車賽爬山階段，始終處于領(lǐng)先位置。

俄羅斯國(guó)家隊(duì)高水平專項(xiàng)賽艇運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了 14天IHT后，所有運(yùn)動(dòng)員都感到睡眠明顯改善，訓(xùn)練后恢復(fù)加快，運(yùn)動(dòng)能力提高。測(cè)功儀最后一級(jí)負(fù)荷時(shí)每升通氣氧當(dāng)量由26下降到23.8，每級(jí)負(fù)荷心率約降低7～10 次/min。IHT后最大攝氧量由70.6 mL/(min·kg)上升至78.5 mL/(min·kg)，在進(jìn)行6級(jí)負(fù)荷時(shí)，乳酸由12.5 mmol/L降至7.3 mmol/L。分析顯示IHT和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練相結(jié)合可提高賽艇運(yùn)動(dòng)員呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)工作能力，最終提高運(yùn)動(dòng)能力。

還有研究顯示14 d IHT后皮艇運(yùn)動(dòng)員血紅蛋白水平升高，血乳酸降低。相反對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員血紅蛋白下降，血乳酸升高。測(cè)功儀測(cè)試顯示IHT前后劃槳次數(shù)分別是2 360和2 880次，負(fù)荷最后階段劃槳次數(shù)由500上升至780次，最大速度平均由82次/min增至87次/min。IHT后船艇定距航道劃行時(shí)間明顯縮短，心率降低、耗氧量下降、呼吸頻率和心率恢復(fù)時(shí)間縮短。

還有Bulgakova等[6]報(bào)道了與對(duì)照組相比，IHT可提高游泳運(yùn)動(dòng)員在平原的運(yùn)動(dòng)能力。

2)美國(guó)。

Glyde-Julian等[7]應(yīng)用配對(duì)、隨機(jī)和雙盲設(shè)計(jì)探討了間歇性低氧訓(xùn)練對(duì)美國(guó)國(guó)家長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的作用，受試者在安靜狀態(tài)下每天進(jìn)行70 min IHT(低氧、常氧各5 min交替)，每周5 d持續(xù)4周。IHT組逐漸遞增暴露于模擬高原4 000～5 000 m，而對(duì)照組則暴露于模擬平原。IHT組和對(duì)照組進(jìn)行相同的長(zhǎng)跑訓(xùn)練，與對(duì)照組相比，4周IHT沒(méi)有明顯改變血清EPO、sTfR、VO2max和平原3 000 m跑的測(cè)試成績(jī)。

Gore等[8]探討IHT對(duì)優(yōu)秀游泳和賽跑運(yùn)動(dòng)員的作用，IHT組漸進(jìn)的暴露于模擬高原4 000～5 500 m的低壓低氧環(huán)境中(低壓低氧艙)，3 h/d，每周5 d，共4周；而對(duì)照組暴露于模擬高原0～500 m。實(shí)驗(yàn)進(jìn)行雙盲設(shè)計(jì)，對(duì)照組通過(guò)耳朵和個(gè)人封閉的空間感受到氣壓的變化，但在經(jīng)過(guò)4周IHT后，未發(fā)現(xiàn)RBC、Hb(一氧化碳重呼吸法和伊文斯藍(lán)染料法測(cè)定)或其它紅細(xì)胞生成指標(biāo)的明顯變化。

Rodriguez等[9]研究發(fā)現(xiàn)在4周IHT后的1周和3周，在平原進(jìn)行100 m和400 m游泳計(jì)時(shí)或3 000 m跑計(jì)時(shí)成績(jī)測(cè)試，與對(duì)照組比較沒(méi)有顯著性差異。

Wilber[10]總結(jié)了 IHT的作用：沒(méi)有研究顯示 IHT可以提高 VO2max，僅僅 31%的研究報(bào)道顯示經(jīng)過(guò) IHT后提高了運(yùn)動(dòng)員平原的運(yùn)動(dòng)能力，相反很多研究，包括Wilber研究小組進(jìn)行的研究，均沒(méi)有發(fā)現(xiàn)IHT明顯紅細(xì)胞生成、VO2max或平原運(yùn)動(dòng)能力等方面的變化。

3)新西蘭。

新西蘭的Alexei Korolev博士將IHT引入新西蘭的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域，并在新西蘭的克賴斯特徹奇QEII體育場(chǎng)安裝了低氧儀。

Hellemans[11]第一個(gè)報(bào)道了新西蘭關(guān)于IHT對(duì)運(yùn)動(dòng)能力和血液學(xué)指標(biāo)作用的實(shí)驗(yàn)研究：10名運(yùn)動(dòng)員，包括4名優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員，2名優(yōu)秀的三項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)員，3名成年組三項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)員，1名跑項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員。其中4女、6男，年齡16～45歲。運(yùn)動(dòng)員前10 d暴露于體積分?jǐn)?shù)為10%低氧，后10 d暴露于體積分?jǐn)?shù)為9%低氧；5 min低氧，5 min常氧，每次1 h，2 次/d，持續(xù)18 d。規(guī)定運(yùn)動(dòng)員每天訓(xùn)練結(jié)束至少1 h后再進(jìn)行IHT。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示IHT后平均運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高2.9%，Hb提高4.3%，HCT提高5%和網(wǎng)織紅細(xì)胞提高30.3%，運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高與紅細(xì)胞生成增多明顯相關(guān)，運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高最多的運(yùn)動(dòng)員顯示了紅細(xì)胞數(shù)量顯著升高。本研究認(rèn)為IHT明顯刺激紅細(xì)胞生成，運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高明顯與紅細(xì)胞生成增多、氧運(yùn)輸能力提高相關(guān)，發(fā)現(xiàn)IHT導(dǎo)致的Hb和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高類似，甚至優(yōu)于其他的模擬高原訓(xùn)練方法。僅1名運(yùn)動(dòng)員在測(cè)試時(shí)運(yùn)動(dòng)能力降低了，這名運(yùn)動(dòng)員因?yàn)闀r(shí)間限制每天只進(jìn)行1 h IHT。

在2004年第51屆美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)年度會(huì)議上，來(lái)自新西蘭林肯大學(xué)的M.J.Hamlin和J.Hellemans[12]報(bào)道了IHT對(duì)耐力運(yùn)動(dòng)員血液學(xué)參數(shù)和3 km運(yùn)動(dòng)能力的作用。實(shí)驗(yàn)結(jié)果說(shuō)明IHT可提高3 km的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，即使非優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員也可通過(guò)IHT提高運(yùn)動(dòng)能力；3周IHT可能引起血液學(xué)指數(shù)的變化，加速紅細(xì)胞生成，最終明顯提高優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員3 km的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。建議受試者在IHT期間，運(yùn)動(dòng)員總的缺氧應(yīng)激增加了，應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)控，降低過(guò)度訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降的危險(xiǎn)性。

4)澳大利亞。

澳大利亞學(xué)者Sally[13]的研究應(yīng)用單盲法對(duì)8名優(yōu)秀賽艇運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行IHT，IHT組在安靜休息時(shí)吸入體積分?jǐn)?shù)為12.2%的O2，5 min低氧，5 min間歇，每天1.5 h，持續(xù)14 d，對(duì)照組吸入空氣。與對(duì)照組相比，IHT組動(dòng)脈血氧飽和度降低(P<0.05)，心率上升(P=0.06)，但I(xiàn)HT組和對(duì)照組的RBC、Hb、HCT、網(wǎng)織紅細(xì)胞在實(shí)驗(yàn)前后均沒(méi)有變化，兩組在賽艇測(cè)功儀上進(jìn)行負(fù)荷實(shí)驗(yàn)時(shí)，心率、次最大攝氧量、運(yùn)動(dòng)能力、乳酸水平和呼吸熵相比差異均沒(méi)有顯著性差異。研究認(rèn)為IHT不會(huì)引起血液學(xué)參數(shù)適應(yīng)性變化，對(duì)VO2max或測(cè)功儀成績(jī)沒(méi)有作用。IHT如果不伴隨在低氧中訓(xùn)練能否提高平原運(yùn)動(dòng)成績(jī)還沒(méi)有定論，但是IHT可以提高對(duì)高原訓(xùn)練的適應(yīng)性。

Roels等[14]將33名受過(guò)良好訓(xùn)練的自行車運(yùn)動(dòng)員和三項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)員(年齡(25.9±2.7)歲)隨機(jī)分為3組：間歇性低氧組(intermittent hypoxic IHT，n=11人，吸入氧分壓為 100 mmHg)、間歇性低氧間歇訓(xùn)練組(intermittent hypoxic interval training IHIT，n =11人)和常氧組(n =11人，吸入氧分壓為160 mmHg)進(jìn)行7周的訓(xùn)練，每周包括兩個(gè)高強(qiáng)度(100%或90% 相對(duì)最大功率輸出)間歇訓(xùn)練。每個(gè)間歇訓(xùn)練在實(shí)驗(yàn)室常氧或低氧的環(huán)境下騎自行車，分別為常氧組和IHIT組。IHIT組完成熱身和放松或恢復(fù)均在低氧條件下。結(jié)果顯示：在4周的訓(xùn)練后，IHIT、IHT和常氧組的10 min自行車測(cè)試平均功率輸出分別是(5.2±3.9)%、(3.7±5.9)%和(5.0±3.4)%，各組之間比較沒(méi)有明顯差異。而且在隨后3周的訓(xùn)練后，3組平均功率輸出沒(méi)有明顯的提高。IHIT僅僅在訓(xùn)練期間升高了((8.7±9.1)%；P<0.05)，血液學(xué)指標(biāo)均沒(méi)有明顯變化。4周間歇訓(xùn)練可提高耐力，然而短期暴露在低氧環(huán)境下不能明顯提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)和血液學(xué)指標(biāo)。

5)中國(guó)。

西安體育學(xué)院雷志平教授在 1997年首先將 IHT引入我國(guó)，利用先進(jìn)的膜分離原理于1998年自行研制了ZL-Ⅰ型低氧儀，并進(jìn)行了動(dòng)物、普通人群、運(yùn)動(dòng)員等研究，但并沒(méi)有正式應(yīng)用到運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中。

姜濤等[15]以陜西省游泳隊(duì)男運(yùn)動(dòng)員為受試對(duì)象，適應(yīng)性訓(xùn)練1周，氧體積分?jǐn)?shù)為16%～12%，正式IHT時(shí)間3周，氧體積分?jǐn)?shù)為10%。每周訓(xùn)練6 d，每天1 h(5 min低氧、5 min常氧)。結(jié)果顯示血常規(guī)指標(biāo)在IHT前后沒(méi)有變化；經(jīng)過(guò)IHT后，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷實(shí)驗(yàn)力竭運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)，表明IHT可以提高機(jī)體的耐力水平；IHT后安靜心率降低，且同級(jí)負(fù)荷時(shí)訓(xùn)練后心率始終低于訓(xùn)練前，表明心臟的輸出功率增大；乳酸閾強(qiáng)度提高顯示IHT使運(yùn)動(dòng)員有氧代謝能力提高，運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng)。

北京市體育科學(xué)研究所李強(qiáng)教授首先從國(guó)外購(gòu)買了低氧儀，并作了高水平運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)，但沒(méi)有進(jìn)一步推廣。李強(qiáng)等[4]觀察16名羽毛球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后進(jìn)行IHT對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的影響。結(jié)果提示，IHT可有效挖掘機(jī)體最大潛能，提高極限做功能力、提高運(yùn)動(dòng)員有氧運(yùn)動(dòng)能力、提高定量負(fù)荷和最大負(fù)荷時(shí)的運(yùn)動(dòng)能力。

秦宇飛等[16]利用 GO2Altitude低氧儀探討大負(fù)荷訓(xùn)練期間進(jìn)行 IHT對(duì)男子賽艇運(yùn)動(dòng)員生理機(jī)能的影響。12名男子賽艇運(yùn)動(dòng)員分為IHT組和對(duì)照組，IHT組運(yùn)動(dòng)員在賽前大負(fù)荷訓(xùn)練期間每天訓(xùn)練結(jié)束后 2 h內(nèi)在休息狀態(tài)下進(jìn)行 IHT，4周內(nèi)氧體積分?jǐn)?shù)由14%～12%逐步降低(5 min低氧，5 min常氧)，每天1 h，5 d/周，共20 d。結(jié)果顯示4周IHT后，IHT組運(yùn)動(dòng)員血紅蛋白含量顯著高于對(duì)照組，血尿素水平和肌酸激酶活性顯著低于對(duì)照組；IHT組在耐缺氧實(shí)驗(yàn)中血氧飽和度顯著高于對(duì)照組，心率顯著低于對(duì)照組；低氧組睡眠質(zhì)量指標(biāo)得分顯著低于對(duì)照組。提示IHT可以提高男子賽艇運(yùn)動(dòng)員大負(fù)荷訓(xùn)練期間的耐缺氧能力，改善睡眠質(zhì)量，間接促進(jìn)機(jī)體在承受大負(fù)荷訓(xùn)練期間的恢復(fù)能力。

本文總結(jié)了各國(guó)專家學(xué)者將IHT應(yīng)用到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域的研究，IHT應(yīng)用于受過(guò)訓(xùn)練的業(yè)余或優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員(研究設(shè)計(jì)中設(shè)有對(duì)照組)。其中有11篇文獻(xiàn)顯示了IHT對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)沒(méi)有明顯改變或下降[7-9，12-14，16-18，23，25-26]，僅有6篇文獻(xiàn)顯示IHT可提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)[4，19-22，24]。還有一些學(xué)者對(duì)IHT在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的應(yīng)用進(jìn)行了研究，但是研究樣本太少[27-28]，或缺乏對(duì)照組[11，29-30]。總之，IHT應(yīng)用到運(yùn)動(dòng)員的諸多報(bào)道顯示：多數(shù)受試者的運(yùn)動(dòng)水平并不高，或者并沒(méi)有設(shè)對(duì)照組，真正運(yùn)用到優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員、并設(shè)有對(duì)照組的研究并不多，還有一些研究顯示IHT不能提高運(yùn)動(dòng)能力。

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Application of intermittent hypoxic training in sports practice

YE Ming1，LI Jun-ping2，WANG Zhi-qiang1，WANG Yu3，JIANG Tao3
（1.Department of Sports Physiology，Capital Institute of Physical Education，Beijing 100088，China；2.Department of Sports Anatomy，Beijing Sport University，Beijing 100084，China；3.Department of Sports Science of Human Body，Xian Physical Education Institute，Xian 710068，China）

Intermittent hypoxic training is a training method used to provide athletes with intermittent hypoxic stimulation by using a hypoxic instrument to simulate a highland hypoxic environment at different altitudes in a highland condition in order to enhance athletes’ aerobic metabolism and hypoxic resistance capacities. It was gradually introduced from Russia to other countries and applied to sports training in the 1990s. However, there have been controversies about the practice of intermittent hypoxic training: the sports performance of most testees was not high, or a control group was not set up; it was not widely applied to researches on excellent athletes with a control group set up, and some researches showed that intermittent hypoxic training was unable to enhance sport capacities.

sports biochemistry；intermittent hypoxic training；overview

G808

A

1006-7116(2010)07-0100-05

2010-03-17

葉鳴（1975-），女，副教授，博士，研究方向：低氧訓(xùn)練。

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