林 清

（深圳職業(yè)技術(shù)學(xué)院，廣東 深圳 518055）

【傳統(tǒng)武術(shù)研究】

談太極拳中捋法的運(yùn)用

林 清

（深圳職業(yè)技術(shù)學(xué)院，廣東 深圳 518055）

捋，是太極拳中的八法之一，是四正勁，是太極拳常用的技擊方法。文章從捋的方法，捋的手法，捋的用法，闡述捋法在太極拳中的運(yùn)用，同時(shí)還介紹了捋法在太極推手中如何應(yīng)用以及注意的問(wèn)題，與太極拳愛(ài)好者共勉。

太極拳 推手 運(yùn)用 捋法

捋，是太極拳中的八法之一，是四正勁，是太極拳常用的技擊方法。

捋的方法，有定步捋、退步捋和轉(zhuǎn)身捋等。以六封四閉第二動(dòng)作為例，定步左捋，當(dāng)對(duì)方左腿在前，用左手從我右側(cè)進(jìn)攻時(shí)，我立即身左轉(zhuǎn)，用左手接其左腕順纏引進(jìn)，貼住腰向左旋轉(zhuǎn)。但應(yīng)注意此時(shí)小腹轉(zhuǎn)的多，胸轉(zhuǎn)的小，胸口斜對(duì)著對(duì)方；同時(shí)用右手壓在對(duì)方的左肘關(guān)節(jié)外上側(cè)，用下塌外碾勁，撥轉(zhuǎn)對(duì)方的來(lái)力，使其落空。

捋是引進(jìn)對(duì)方來(lái)手的一種方法，它與采、挒一樣，都是向我方順勢(shì)引進(jìn)而使對(duì)方落空。捋和采、挒的區(qū)別，捋走中盤(pán)勁，采走上盤(pán)勁，而挒走下盤(pán)勁。從外形上觀察，捋是中等的圈子，在胸前環(huán)繞；采走大圈，手指高與眉齊；挒走小圈，前手與臍齊，后手與腰齊。

捋的手法，有單手捋、雙手捋。比如單手捋的動(dòng)作掩手肱拳。它的用法是當(dāng)對(duì)方向胸前打來(lái)時(shí)，我即將右手向右后上方捋，同時(shí)上右步，貼身打靠對(duì)方，是對(duì)方失去重心而摔倒。雙手捋的動(dòng)作在套路中也很多，比如，青龍出水轉(zhuǎn)換雙推手，就是兩手向前捋。還有斜形動(dòng)作，就是一手粘其腕，一手粘其肘臂部，順其勢(shì)，以捋勁使對(duì)方勁向側(cè)或前牽引，改變?cè)瓌帕Φ姆较?，則捋化；但同時(shí)可順其方向用力，使對(duì)方繼續(xù)前伸落空，是以防為攻的技法運(yùn)用。

捋的手部纏法為雙順纏。兩手距離為一小臂寬，后手纏引對(duì)方的腕部，貼在心口前，手心應(yīng)向心口，大指向外上旋，中指向外下轉(zhuǎn)，無(wú)名指和小指則向里上轉(zhuǎn)，這是順纏的收法。其運(yùn)用表現(xiàn)在前手搭在對(duì)方肘關(guān)節(jié)外上側(cè)，以腕部制敵，順纏時(shí)，沉肘下塌而以腕部向外碾轉(zhuǎn)下壓，對(duì)準(zhǔn)對(duì)方的中心，這是順纏的用法。

捋勁，表現(xiàn)在兩手的勁路與對(duì)方進(jìn)攻的力量，在引進(jìn)時(shí)方向時(shí)要一致，就是合力；后手貼腰旋轉(zhuǎn)，同時(shí)前手沉肘貼肋，下塌外碾時(shí)，是分力。沒(méi)有合力，無(wú)法引進(jìn)；而沒(méi)有分力，則不能使對(duì)方力量落空。捋勁是順對(duì)方的來(lái)勢(shì)，向側(cè)、向后的牽引力。凡對(duì)方向我掤或擠時(shí)，我則一手粘其腕，另一手粘其肘臂部向兩側(cè)順勢(shì)斜線牽引，如用之得法，可引使對(duì)方向前、向側(cè)傾倒。使用捋勁時(shí)離不開(kāi)掤勁，離開(kāi)了掤勁，就容易產(chǎn)生扁勁，如果勁扁了，不但腰勁發(fā)揮不出來(lái)，捋也發(fā)揮不出來(lái)，威力也不大，也難以達(dá)到捋的效果。

捋在太極推手時(shí)要特別注意捋的勁點(diǎn)在兩腕，轉(zhuǎn)折在腰，是順其來(lái)勢(shì)引進(jìn)落空之法。太極拳講的“四兩撥千斤”實(shí)際上就是捋勁。捋時(shí)，周身協(xié)調(diào)、勁點(diǎn)準(zhǔn)確、沉肩墜肘、氣貼于背，保持立身中正，頸項(xiàng)與尾閭聯(lián)成一條直線，脊椎伸直，以脊椎為軸，腰為輪，通過(guò)腰的旋轉(zhuǎn)，將對(duì)方的勁引向身體的左側(cè)或者右側(cè)。兩手和腰的旋轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)的越好，捋的威力就越大。

在推手中捋時(shí)接手要輕、準(zhǔn)、快，不破壞和截?cái)?，?duì)方打來(lái)向前沖的勁，使對(duì)方打來(lái)的勁，在中途中不斷、不停、不變，通過(guò)腰脊的旋轉(zhuǎn)加大了對(duì)方向前沖的速度，使對(duì)方來(lái)不及變化而摔倒。

推手時(shí)捋還要順和韌。順，即柔順，順勢(shì)借力；韌，即韌性，內(nèi)含堅(jiān)剛。捋法的外形象抱，在太極拳推手中，任何手法都是節(jié)節(jié)貫串，勢(shì)勢(shì)相連。即使發(fā)放后使雙方一時(shí)脫離接觸，但也要做到勁斷意不斷，意斷神猶連，達(dá)到外柔內(nèi)剛。猶如“棉花里裹針”。

捋法是用摩擦力把對(duì)方的來(lái)勁引向我身軀外側(cè)使之落空，當(dāng)捋勁借力得手時(shí)，可使對(duì)方向前傾側(cè)，甚至跌倒。在掤、擠、按等發(fā)勁時(shí)，一般都是使人向后傾倒，唯有捋勁能引人前仆，而也是最難以掌握的，全憑適度的摩擦力。捋得太重，被對(duì)方很快察覺(jué)而被對(duì)方走脫；捋得太輕又不起作用，而且很容易被對(duì)方侵襲。

捋法要與采、掤、擠相互聯(lián)系應(yīng)用。因在捋法的應(yīng)用中，還包含著采拿、擠靠、掤等手法，運(yùn)用時(shí)無(wú)論哪一環(huán)做不好，都會(huì)功虧一簣。如在應(yīng)用捋法時(shí)，我首先以前手采拿對(duì)方進(jìn)攻之手，使我前手采拿之纏絲勁達(dá)到其肩，乃至足部。同時(shí)，前手變后手，后手變前手，以擠捌之勢(shì)搭在其肘部，以腰襠旋轉(zhuǎn)帶動(dòng)兩手完成捋的動(dòng)作。而這些動(dòng)作的完成就在一瞬間，收放要在瞬間中完成；在太極拳推手中，首先是先掤后捋，這兩式相接而合用，因?yàn)檗凼鞘窒蚶锒鴴蚴窍嗤?，兩者的方向相反。所以先掤后捋就形成了一個(gè)“折疊”，有利于引出對(duì)方的反作用力；其次，凡對(duì)方的來(lái)力越大，運(yùn)動(dòng)慣性也越大，我捋之就越能得力。但如果在捋前不用掤法，就易被對(duì)方直搗內(nèi)門(mén)。因此，用捋法前即先用掤法再用捋法結(jié)合應(yīng)用。這樣才運(yùn)用自然，真真假假，使對(duì)方陷入虛實(shí)不分狀態(tài)。這樣捋法在推手中就能發(fā)揮較大作用，達(dá)到意想不到的效果。

如果用捋法不能得手，遇到對(duì)方在中途向后抽身時(shí)或?qū)Ψ巾樜肄蹌?shì)用擠、靠向我襲來(lái)時(shí)，我都可乘其進(jìn)退之勢(shì)，化開(kāi)后兩手相合，補(bǔ)以擠手“以擠還擠”或“以擠破靠，這樣往往比較得力順手，所以說(shuō)“捋擠相通”。但如果對(duì)方主動(dòng)攻我時(shí)，我不可逆勁反攻，只須與來(lái)勁略成直角錯(cuò)開(kāi)，補(bǔ)以擠手，或“以擠還擠”，或“以擠破靠”。由于這種方法比較得力順手，則捋擠相通，擠可破捋。

總的來(lái)說(shuō)，捋勁是引化勁的一種形式，須順其勢(shì)而取之，要以柔順為宜。只要掤勁不丟，切勿使己臂貼身，要隨腰腿圓轉(zhuǎn)而捋，用捋法足必須坐腰落胯，側(cè)身閃展柔化。其身法要和順，步法要穩(wěn)固。如果是比手練習(xí)，則以多取順式捋為好，尤其是撤步順式捋，那是十分得力的招式。在熟練后自能得心應(yīng)手，從容地隨感隨化，隨化隨發(fā)。如果捋勁不求柔順，逆勁用捋，一味追求頂抗、硬拔，那就沒(méi)達(dá)到目的，反而沒(méi)有捋勁可說(shuō)了。

所以說(shuō)，要掌握好一個(gè)捋法，必須明白和了解其著法的組成及其內(nèi)在聯(lián)系，只有這樣才能練好和用好捋法。按此相互聯(lián)系的原則，其他像太極拳有左必有右、有前必有后、有上必有下、前發(fā)后塌等法則也就容易理解了。

[1]李大虎．太極拳八法研究綜述[J]．隴東學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2003（10）．

[2]孫緒生．簡(jiǎn)化太極拳運(yùn)動(dòng)中的位移和重心變化[J]．中國(guó)康復(fù)理論與實(shí)踐，2006（4）．

[3]孫緒生．太極拳運(yùn)動(dòng)中肩肘關(guān)節(jié)角度的變化[J]．中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)雜志，2000（1）．

[4]鄒玉春．太極拳技巧[M]．北京：中國(guó)社會(huì)出版社，2006．

A Brief Introduction On the Application Of Rubbing Palms Along In Taijiquan

Lin Qing
（Shenzhen Polytechnic Institute,Shenzhen Guangdong 518055）

Luo (rubbing)is one of the eight ways in Taijiquan,is one of the four kind of strength ways,is the common skill in Taijiquan.This thesis gives a brief introduction on the Luo (rubbing plams)in Taijiquan from a few aspects and its application,at the same time studies the key points of its application and the problems,tries to study Taijiquan together with other Taijiquan fans.

Taijiquan Tuishou application rubbing plams

G85

A

1004—5643（2010）02—0025—02

林 清（1 9 7 1～），男，講師。研究方向：武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練。