□張舒然

有過演唱經(jīng)驗的人都有這樣的體會：在演唱時望著臺下涌動的人群，心狂跳不止，口干舌燥，仿佛有什么東西堵在喉嚨，以至發(fā)不出聲音。這種緊張的心情使演唱大打折扣，不能發(fā)揮出自己的正常水平。這種現(xiàn)象無論是在舞臺上還是聲樂課堂上都普遍存在。在聲樂的教學(xué)過程中我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)生在考試、演出、比賽時，由于過度的緊張，在演唱的時候不能很好得控制自己的情緒，而導(dǎo)致心跳加速表情呆滯、氣息上浮、跑調(diào)忘詞甚至演唱中斷等情況。一些學(xué)生在課下演唱得很完整，很有表現(xiàn)力，一到臺上效果就大打折扣，嚴(yán)重影響了演唱的效果。這種不良的心理使學(xué)生不能進行有效的音樂思考，導(dǎo)致其聲樂演唱水平不能進一步的提高。

學(xué)生無論是在課堂上還是舞臺上，在演唱的過程中都會有不同程度的緊張。研究學(xué)生在演唱中緊張心理的解決辦法，對排除演唱者在舞臺上的心理障礙，激發(fā)學(xué)習(xí)動機，提高演唱的綜合能力有著積極的意義。如何幫助學(xué)生克服演唱中的心理障礙呢？根據(jù)自己聲樂教學(xué)和演唱的經(jīng)驗、體會，筆者將談幾點粗淺的看法。

一、練好扎實的基本功，掌握熟練的演唱技巧

良好的歌唱心理素質(zhì)的培養(yǎng)，是建立在扎實的基本功之上的，只有經(jīng)過長期的、科學(xué)的訓(xùn)練，不斷提高自身的演唱技巧和藝術(shù)修養(yǎng)，才能對自己的演唱充滿信心，漸漸地消除緊張恐懼的心理。良好的心理素質(zhì)是建立在良好的發(fā)聲訓(xùn)練及完善的演唱技巧基礎(chǔ)上的，要苦練基本功，如果平時練習(xí)不刻苦，演唱的時候心里就沒有把握。如果掌握了嫻熟的演唱技巧，還可以提高學(xué)生的表演實踐能力并且可以鼓勵他們參加各種形式的演出活動，使學(xué)生可以面對不同的場合，適應(yīng)不同的環(huán)境、氣氛，從而鍛煉學(xué)生的勇氣與信心，豐富學(xué)生的舞臺經(jīng)驗。

二、建立自信心，勇敢地面對挑戰(zhàn)

一個演唱者在有著優(yōu)越條件的同時，也要樹立起自信心，這對演唱的成敗有著不可忽視的作用，也可以說演唱者的自信心要比優(yōu)越的專業(yè)的條件更為重要。在指導(dǎo)學(xué)生演唱的同時也要多多的鼓勵學(xué)生，少批評、多肯定、少否定，使他們樹立自信心。自信心是放松的基礎(chǔ)，沒有信心或者是自信心不足的時候都會產(chǎn)生緊張的心理，最后導(dǎo)致演唱的失敗。因此成功建立自信心是克服緊張心理的先決條件。自信心與演唱的技巧同等重要，自信心越強在演唱的時候就越放松，演唱就越能發(fā)揮自己的正常水平；越是沒有自信心，心里就越緊張，演唱就越不能發(fā)揮自己的正常水平?？朔o張的最好辦法就是相信自己掌握了精湛的技巧，這樣就會大大得減少緊張的情緒，就會獲得理想的演唱效果，隨著舞臺演唱經(jīng)驗地不斷積累和演唱技巧地不斷提高，演唱者對自己的自信心也會不斷地增強。

三、全身心地投入，要以“情”打動人

歌唱是人們表達(dá)情感的一種形式。聲樂教師經(jīng)常要求學(xué)生無論演唱任何一種作品都要唱出自己的真情實感，要用自己內(nèi)心最真摯的感情去唱。在演唱的時候要賦予歌曲生命，要求演唱者有豐富的文化底蘊和豐富的想象力去理解和表達(dá)歌曲內(nèi)容，把思想集中在歌曲情感和技巧上。女高音歌唱家吳碧霞說：“我在國外沒有任何靠山，一切的一切是靠我自己用心的演唱和真情的表演來贏得觀眾。”實踐證明，演唱者如果不能全身心投入地演唱，就不可能唱得很好，更不可能打動人。

四、演唱前做好相關(guān)的準(zhǔn)備工作

當(dāng)一個演唱者演唱一首非常生疏的歌曲，或者是超出自己演唱能力的的作品時，肯定是會產(chǎn)生一種緊張的心理。所以在每次演唱之前都要做好充分的準(zhǔn)備工作，比如說要認(rèn)真地對待演出前的排練、走臺、彩排，熟悉演出環(huán)境，盡可能地減少演出時出現(xiàn)的生疏和不適應(yīng)的感覺，提前排除演唱中的可能出現(xiàn)的問題。在準(zhǔn)備作品的同時要熟悉了解歌曲的時代背景、詞曲作者、作品的題材與風(fēng)格，正確地分析和理解歌曲的歌詞大意，準(zhǔn)確地表達(dá)情感，要充分的運用演唱技巧和藝術(shù)表現(xiàn)手法對歌曲進行處理，生動地塑造歌曲藝術(shù)形象，準(zhǔn)確地把握演唱風(fēng)格，從而完美地表現(xiàn)作品，達(dá)到聲情并茂的藝術(shù)效果。要根據(jù)自身的嗓音條件，量體裁衣，選擇適合自己的作品，不唱力所不及的作品，使演唱有充分的把握性，消除心理上的緊張情緒。

歌唱其實是一種內(nèi)容十分復(fù)雜的心理活動,歌唱時的各種心理狀態(tài)之間又是互相影響、互相制約、互相促進的。研究歌唱的心理問題有利于我們更好地認(rèn)識心理因素與聲樂演唱的內(nèi)在聯(lián)系,認(rèn)識在聲樂學(xué)習(xí)中和演唱中，歌唱因素的重要性。從而掌握歌唱中心理因素的規(guī)律,啟發(fā)我們運用心理手段,對歌唱與發(fā)聲的生理技能進行調(diào)節(jié)與控制。從而,提高我們聲樂學(xué)習(xí)的效率,提高聲樂演唱的水平,提高聲樂教學(xué)的質(zhì)量。