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        五花八門的“洋”健身

        2010-05-14 17:23:47
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2010年2期

        休閑健身的方式不僅屬于個人的興趣與愛好,而且在一定程度上體現(xiàn)出民族的文化特征。縱觀世界各國,各種休閑健身活動五花八門,令人目不暇接,其中有許多內(nèi)容和方式值得我們借鑒。

        澳大利亞:與鴕鳥一起“賽跑”

        鴕鳥以擅長奔跑而著稱。近年來,澳大利亞人屢發(fā)奇想,設計出種種與鴕鳥為伴的休閑健身項目,令世人矚目。最受歡迎的莫過于乘鴕鳥拉的四輪車在原野上兜風。新鮮的空氣、溫暖的陽光和滿眼綠意使人心曠神怡,從而收到醒腦健身之效。還有一些澳大利亞人干脆與鴕鳥賽跑?!芭闩堋钡镍r鳥會耐心地陪著主人做長跑訓練,大大減少了人在長跑中的寂寞,增加了新鮮感。

        加拿大:學鴨子在水里“撲騰”

        確切地說,應該是在水中練習跑步,這才是加拿大人的“發(fā)明”。水中跑步雖然“跑得氣喘吁吁”,卻很難跑動。練習者垂直懸浮于水中,鼻孔僅比水面稍高一些,手腳在水中猛烈劃動,好像鴨子在水中撲騰,樣子笨拙可笑。

        與在地面上跑步相比,水中跑步有諸多好處。在深水中,跑步者下肢不受震蕩。因而不易受傷,運動過后還會有通體舒坦之感。另外,水中的阻力是空氣阻力的4~10倍,在水中跑45分鐘,相當于在地面上跑2小時以上。目前,這項新型休閑健身運動正受到越來越多人的垂青,僅在加拿大首都渥太華,每天參加此項運動的人就超過3000人。

        西班牙:海藻療法方興未艾

        西班牙人酷愛大海,樂于與海水共度休閑時光。他們認為,大海也是一所醫(yī)院,對相當多的疾病有緩解作用。

        目前,海水和海藻療法正方興未艾,已被越來越多人所接受。領導這股新潮流的有許多是西班牙文藝界和政界的著名人士,他們在緊張的工作之后利用海水療法進行精神放松?,F(xiàn)在,醫(yī)學專家已建立起形形色色的海水治療中心,目的是使這種古老的治療方法更趨于現(xiàn)代化與科學化,更好地為人們服務。

        奧地利:自然療法流行

        奧地利人常將休閑時光交付給大自然。在該國的薩爾斯堡、卡林西亞省、泰羅省等地區(qū)盛行牧草浴、熱沙浴、五色土潤膚面膜等自然療法。他們提出的口號是讓身心疲憊的人精力充沛地返家。

        牧草浴是將身體裹上床單,全身(面部除外)埋進溫濕的牧草里(草料必須是沒有施過肥料的)。每次埋20分鐘,對哮喘、支氣管炎有明顯療效,同時也是消除身心壓力的好辦法。

        熱沙浴則是先以紅外線將沙子加熱,然后躺入沙子中,持續(xù)20分鐘。沙子不是一般的河沙,而是來自加易河,其中含有豐富的礦物質(zhì),對許多慢性炎癥有特別療效。

        五色土潤膚面膜則是將綠、黃、藍、黑、紅五種顏色的黏土,分別涂在臉上的各個部位,如前額、眼圈、下巴、臉頰、頸部和鼻子。其主要作用是快速使人恢復精力,重新?lián)Q上一張容光煥發(fā)的臉。

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