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        讓工作變成你的減壓閥

        2010-05-14 17:37:50
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2010年2期
        關(guān)鍵詞:案例情緒

        對(duì)于很多人來(lái)說(shuō),工作是生活中最大的壓力來(lái)源。其實(shí),我們也要意識(shí)到一點(diǎn),恰恰是工作,無(wú)形中分擔(dān)了我們生活中其他方面的壓力。

        心理學(xué)中有個(gè)“踢貓效應(yīng)”,用故事來(lái)表達(dá)就是,一個(gè)男人在工作中出了紕漏,心情不好,回家沖著妻子發(fā)脾氣。妻子莫名其妙受到責(zé)備,自然心里不爽,看到兒子正在淘氣,于是毫不猶豫給了他兩巴掌。兒子眼淚汪汪,無(wú)處發(fā)泄,恰好看到一只老貓優(yōu)哉游哉地走過(guò),上去就是一腳……

        這本來(lái)是一個(gè)負(fù)性案例,說(shuō)的是不良情緒如果得不到控制就會(huì)傳染給身邊的人。但是,任何事情都有兩面性,如果換個(gè)角度看,這個(gè)案例也向我們彰顯了正性的啟示——我們的情緒是可以轉(zhuǎn)移的。也就是說(shuō),如果在工作中受了委屈,那么家庭可以為你療傷,而如果你的家庭出現(xiàn)矛盾,工作則可能幫你減壓。這就是為什么很多人在失戀時(shí)都會(huì)陷入工作狂的狀態(tài)。當(dāng)然,這并不值得提倡,但起碼說(shuō)明。在這種情景下,工作起到了轉(zhuǎn)移注意焦點(diǎn)、減少沮喪情緒的作用。

        所以,不要戴著墨鏡看工作,讓它變得只有黑暗一個(gè)顏色。既然工作是我們生命中逃不掉的任務(wù),倒不如讓它變成彩色,隨時(shí)調(diào)節(jié)我們的情緒。

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