俗話說(shuō)，人生不如意十有八九，遇到的一些心理不適也多。隨著人們對(duì)身心健康的關(guān)注度越來(lái)越高，懷疑自己有心理疾病的人也不在少數(shù)。其實(shí)，他們的擔(dān)心往往都是多余的。權(quán)威心理專家指出，以下6個(gè)心理問(wèn)題完全不必?fù)?dān)心，也不必緊張到有點(diǎn)困惑就扣上心理疾病的帽子:

1.“我想的事情太多了，腦子里每天都是一團(tuán)糟。”想得過(guò)多是再正常不過(guò)的事情了，你可以經(jīng)常問(wèn)自己，“這個(gè)真的很重要嗎?需要我花那么多精力嗎?”這種練習(xí)會(huì)讓你逐漸清醒。

2.“我擔(dān)心其他人對(duì)我有看法。”評(píng)估和留意其他人對(duì)自己的看法是一件好事，只是你不必為這個(gè)耗費(fèi)太多精力。

3.“我很容易心煩意亂，情緒就像過(guò)山車?！边@并不意味著你患有注意力不集中癥，你可能只是需要休息。

4.“我總是失眠，想著第二天的事情?！贝蟛糠秩藭r(shí)不時(shí)會(huì)失眠，無(wú)需緊張。在睡覺(jué)前，花點(diǎn)時(shí)間為明天做個(gè)計(jì)劃，你就不必躺在床上胡思亂想。

5.“當(dāng)我有點(diǎn)頭疼，我就擔(dān)憂是否身體出了問(wèn)題。”注意你的生理感覺(jué)，這個(gè)很正常，只要你不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)疼痛就匆忙跑去急診室。

6.“我極度缺乏自信，每天都過(guò)得很壓抑。”你不必為此擔(dān)心，也許你是個(gè)優(yōu)秀者。建立自信，只需要專注做好每件事即可。