生梨潤肺化痰好， 蘋果止瀉營養(yǎng)高。

黃瓜減肥有成效， 抑制癌癥獼猴桃。

番茄補益助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。

橘子理氣又化痰， 韭菜補腎暖膝腰。

蘿卜消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。

白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌癥少。

冬瓜消腫兼利尿， 綠豆解毒療效高。

木耳抗癌散血淤， 山藥益腎浮腫消。

海帶含碘散淤結(jié)， 蘑菇抑制癌細胞。

胡椒驅(qū)寒兼除濕， 蔥辣姜湯治感冒。

魚蝦豬蹄能催乳， 豬肝羊肝明目好。

益腎強腰吃核桃， 健腎補脾吃紅棗。