按摩大椎穴，增強免疫力

去年我經(jīng)常感冒，每次感冒都要折騰1周左右。我的一位老年大學同學，特別喜歡看一些有關(guān)按摩的書，他告訴我，按摩身體的部分穴位可以起到增強免疫力的作用。于是，我堅持按摩大椎穴一年，再也沒有出現(xiàn)反反復復的感冒，身體感覺好了很多。

評說

研究證實，按摩大椎穴確實能起到增強免疫力的作用。

大椎穴位于人體后正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中，別名百勞穴、上杼穴，為督脈之穴。大椎穴是手足三陽經(jīng)與督脈的交會穴，無論是手三陽經(jīng)還是足三陽經(jīng)，都有絡(luò)脈分布到大椎穴處，和督脈相交會。督脈具有統(tǒng)率和督促全身陽經(jīng)的作用，又被稱為“陽脈之?！?，故大椎穴被稱為“陽中之陽”，具有統(tǒng)領(lǐng)一身陽氣的作用。《針灸甲乙經(jīng)》謂:“大椎，在第一椎陷者中，三陽督脈之會。”

中醫(yī)理論認為，陽氣具有溫煦、推動、防御、固攝的作用。按摩大椎穴可以起到疏通督脈和手足三陽經(jīng)經(jīng)氣、調(diào)整督脈氣血、補充人體陽氣的作用，又因督脈、任脈和沖脈都是從胞宮(男性是精室)中起源的， “一源而三岐”，因此按摩大椎穴可以間接補充人體的腎中之陽—元陽，腎中元陽充盛，就可以保持強有力的抗御外邪的能力?，F(xiàn)代科學研究也證明按摩大椎可以增強人體免疫力。

按摩方法有——

1.按法:深呼吸，用食指緩緩用力按壓大椎穴，緩緩吐氣，持續(xù)數(shù)秒，再慢慢放手，如此反復操作10～15次。

2.搓擦法:用食、中、無名指壓力均勻地放在大椎穴上，左右搓擦，反復10～15次。

3.揉法:以食指和中指或其中一指著力于大椎穴上，做輕柔緩和的環(huán)旋揉動，反復10～15次。

4.推法:用拇指指腹沿后正中線在大椎穴上作上下推動，反復10～15次。

5.拍打法:用食、中、無名指及小指并攏后拍打大椎穴，反復10～15次。

以上方法可以交替使用，每次15～20分鐘，每日1～2次。對于年幼、年老和骨質(zhì)疏松的人，在按摩過程中手法一定要輕柔，避免挫傷頸椎。

(點評者:重慶中醫(yī)骨科醫(yī)院主任醫(yī)師 郭劍華)