筆者認為，養(yǎng)生必先養(yǎng)身，養(yǎng)身則重在養(yǎng)心。應以平常心對待身邊的人和事，做到心中無所恐懼，從理性的高度去看待生死病痛，為自己的靈魂盡早卸下不必要的重負，這樣就可以讓自己時常在愉悅中度過。如果遇到困難和煩惱，筆者會盡量想辦法朝好的方向去想。境由心生嘛。

許多當代人生活在浮躁、煩悶、迷茫和莫名的焦慮當中，所以想辦法讓自己過得充實、心里舒坦些，對于養(yǎng)生是很重要的。因此，我每天都會抽出約10分鐘時間，讓自己跪仆在地，讓自己處于比較清靜、恬淡的狀態(tài)，盡力摒棄一切妄念，力求讓身心徹底放松下來。跪仆于地并不代表要信仰什么，也不是向什么神靈主宰祈禱，而是以一種虔誠、純靜的狀態(tài)反觀自身、反觀世界，讓自己順和于天地萬物，暫時地達到物我兩忘的境地。每天這樣做，就會對日常生活產生積極影響。

編者:現代社會紛繁復雜，李讀者能于紛紜之中靜坐片刻，找到自己的心靈家園，幸甚。靜坐不僅是一種最佳的休息，還可使人體陰陽平衡，經絡疏通，氣血順暢，從而達到益壽延年之目的。