怎么才能健康長壽?權(quán)威研究顯示，人的健康長壽15%取決于遺傳，10%取決于社會條件，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于自然環(huán)境，而60%取決于個人的生活方式。最近，記者走訪了太倉市百歲老人，請他們曬曬長壽秘訣。

唐靜貞:豁達(dá)樂觀，三頓都喝粥。

“戴帽子好看?！碧旗o貞今年已經(jīng)102歲了，但身體依然硬朗，見到記者要給她拍照，還特意擦了擦臉。

“她喜歡吃豬爪和咸蛋。每天三頓喝粥，早上一只雞蛋，水果以西瓜為主。”他的大兒子告訴記者，老人從不挑食，始終是有什么吃什么。

唐靜貞1908年4月20日出生在太倉南郊唐家宅。22歲結(jié)婚，共生育12個子女，有的夭折，有的送了人，身邊留了6個，如今大女兒已78歲了，一大家子有四代41口人。

盡管以前生活艱苦，但唐靜貞始終保持著豁達(dá)樂觀的心態(tài)，快快樂樂過好每一天?；蛟S，豁達(dá)樂觀是老人長壽的重要因素。

王云寶:整潔好動，每天喝黃酒。

英國有一句諺語說:沒有一個長壽者是懶漢?；蛟S這就是王云寶老人長壽的心得。

老人出生于1908年5月11日，多年來，始終在土地上勞作，挑擔(dān)澆水、施肥，什么活都干，到80多歲時還不肯歇。一頓飯可以吃兩只雞腿，喜歡吃紅燒肉，每天還要喝上一二兩黃酒。王云寶有兩個最大的特點(diǎn):一是愛清潔。勤洗手，勤換衣服，勤洗被褥。除了洗被子用洗衣機(jī)外，衣服都是自己手洗，不要人代勞。二是愛鍛煉。每天早上起床后，就在院子里拍拍手，彎彎腰，還要在架子上擱擱腿。

陸秀珍:早睡早起，經(jīng)常吃爊雞。

“別看她這么大年紀(jì)了，依然眼不花、耳不聾，家里沒有人在的時候，她還偷偷地幫忙掃地呢……”聊起陸秀珍的身體情況，他的孫婿告訴記者，雖然已100多歲了，但老人家身體不錯，家里人不讓她多動，但勞作了幾十年的她仍閑不住。

陸秀珍生于1908年10月4日，家住沙溪鎮(zhèn)勝利村。百歲高齡的她耳聰目明，生活基本自理，快90歲時還能自己穿針引線，補(bǔ)衣服、做鞋子。老人家的生活非常有規(guī)律，早起早睡，心境也很好，很少發(fā)脾氣。

據(jù)她的家人說，陸阿婆的老伴兒原先是賣豬肉的，后來改行賣爊雞、爊鳥。他們認(rèn)為，老人身體之所以這么好，很可能與多吃豬肉和爊雞有關(guān)系。

“這些百歲老人多數(shù)心理平衡，樂觀豁達(dá)，喜愛運(yùn)動和勞動，生活有規(guī)律;飲食清淡，不偏食;對生活充滿希望，有滿足感和感恩思想。”正如有關(guān)專家所言，老人自身良好的心態(tài)和健康的生活方式才是他們能長壽的重要原因。

資料顯示，2008年底，太倉市37位百歲老人中，女性達(dá)32名。近九成的百歲老人生活基本自理，一生勤勞是他們的共同點(diǎn)，37位百歲老人中有30位一生務(wù)農(nóng)，操持家務(wù)。早睡早起、起居規(guī)律是他們第二個共同點(diǎn)。37位老人都保持著良好的生活習(xí)慣，早起早睡，日出而作，日落而息;老人們的飲食非常規(guī)律，葷素搭配，很少吃什么營養(yǎng)品。

此外，調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，家庭和睦、心胸開闊也是老人們長壽的一個重要特點(diǎn)。37位老人中絕大多數(shù)都表示，自己無論面對多艱苦的生活，都保持著良好的心態(tài)。