人體中有保持健康的基因，它隨著年齡的增長而發(fā)生紊亂，最終導致衰老。德國醫(yī)學專家告誡老人:想“返老還童”，務必動用“保、活、轉(zhuǎn)、參、睡、調(diào)、聽”這幾招。

“?！鄙钌嫌肋h保持樂觀向上的態(tài)度，多用腦，保持自己永遠是春天的心態(tài)。年輕時拍的照片，擺在客廳給別人看;等到老了方才明白厚厚的一生擺眼前，連寫回憶錄都有了。研究表明，一向經(jīng)常有腦的65歲老人，其腦力并不比不愛動腦的35歲的青年人差。

“活”多做手指運動如彈琴、織毛衣、做手指活動操等，可謂心靈手巧。經(jīng)?；顒邮种福鰞墒纸惶孢\動及轉(zhuǎn)動健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。經(jīng)常櫛頭梳發(fā)，能振奮人體陽氣，血隨氣行。它不僅能防治白發(fā)、脫發(fā)和祛頭屑止癢還能防治頭痛，失眠和眼疲勞，對腦卒中所致的偏癱，在恢復期也是有輔助療效。

“轉(zhuǎn)”使大腦神經(jīng)松弛而不過分疲勞，散步、做體操等是較好的轉(zhuǎn)換活動的方式。選擇新目標，培養(yǎng)自己多方位的愛好，使自己興趣更為廣泛。

“參”廣交朋友，參與群體活動，會使自己恢復青春。積極有趣的體育和社區(qū)活動，可促進疲勞消除，體質(zhì)增強，身體更健康。

“睡”要保證高質(zhì)量的充足睡眠，按時起床，養(yǎng)成規(guī)律。睡眠可增強免疫功能，起到預防和延年益壽的作用。

“調(diào)”注意飲食平衡和生活習慣的調(diào)整。做到粗細混雜、葷素搭配，多食新鮮蔬菜瓜果，少吃些動物脂肪和含糖類食物。

“聽”欣賞喜劇色彩的節(jié)目和愉悅的音樂，“琴以閑素心”，思緒會隨著音樂旋律而舒展，使人獲得心理效應，豐富精神生活，增進健康。