世界衛(wèi)生組織把健康定義為“不但沒有身體的缺陷與疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力”。因此，健康包含著身心兩個方面。未來人才掌握現(xiàn)代化的科學(xué)技術(shù)的同時，強(qiáng)健的體魄、健全的人格、健康的心理素質(zhì)是不可少的。因此，在體育教學(xué)中有效地開展心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生身心同時發(fā)展是體育教育工作者的一項(xiàng)新課題。

1.影響學(xué)生心理健康的因素

影響學(xué)生心理健康的原因主要有受自然和人際環(huán)境影響的客觀原因和受人的體質(zhì)及個人運(yùn)動需要限制的主觀原因。

1.1生理因素。由于遺傳或生長發(fā)育程度不同，不同學(xué)生會表現(xiàn)出外形或身體素質(zhì)方面的差異。有些學(xué)生不能面對自己過胖、過瘦或矮小等外形不足；有些學(xué)生身體素質(zhì)差、學(xué)習(xí)成績落后于他人。因此，在平時表現(xiàn)中縮手縮腳，怯于與他人溝通，害怕在同學(xué)面前“出丑”，容易出現(xiàn)自卑、孤獨(dú)等不良心理。

1.2個性因素。個性是影響學(xué)生行事方式的重要因素。有些學(xué)生虛榮心強(qiáng)、愛表現(xiàn)，也許他在某一階段曾經(jīng)很優(yōu)秀，但當(dāng)環(huán)境改變，可能失去其原來優(yōu)秀地位的時候，前后階段的變化帶來的心理落差，使其感覺自尊心和自信心受到嚴(yán)重傷害；有的學(xué)生過于自我，對他人顯現(xiàn)出多疑、嫉妒等心態(tài)，當(dāng)己不如人時，甚至懷疑老師評價學(xué)生的公平性，表現(xiàn)出偏執(zhí)等不健康的心態(tài)。

1.3教育因素。某些教師在教學(xué)中不能循循善誘，而是粗暴指責(zé)；有些教師對后進(jìn)生表現(xiàn)出特別的反感，對其進(jìn)行頻繁的批評甚至諷刺。這些都會大大強(qiáng)化學(xué)生對自我負(fù)面心理的暗示，容易使其喪失自信，自我放棄，并對受教育產(chǎn)生抵觸和厭倦的情緒。

1.4家庭因素。來自家庭方面影響學(xué)生心理健康的因素中最值得引起注意的是兩個極端：一是家長無原則地溺愛與庇護(hù)孩子，使其產(chǎn)生唯我獨(dú)尊的心態(tài)，承受挫折的能力差，心理特別脆弱；一是家長打罵孩子，使其在感情上受到嚴(yán)重傷害，從而產(chǎn)生叛逆對抗心理。

2.體育對學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

2.1治療焦慮和抑郁。諾瑟、彼特魯茨

羅、拉方丹等人通過100多項(xiàng)有關(guān)體育鍛

煉對抑郁和焦慮的控制作用的研究得出結(jié)論：體育鍛煉比放松練習(xí)和其他愉快活動

能更有效地降低抑郁，心理治療與體育鍛

煉相結(jié)合比單純進(jìn)行心理治療能更有效地降低抑郁和焦慮。

2.2推動自我意識的發(fā)展。體育運(yùn)動有助于學(xué)生認(rèn)識自我，體育運(yùn)動還有助于

自我教育。

2.3培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。通過體育運(yùn)動，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐

勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的思想作風(fēng);有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛、集體主義和愛國主義精神;

有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎的意志品質(zhì)，使學(xué)生保持積極健康向上的

心理狀態(tài)。

2.4強(qiáng)化集體意識，培養(yǎng)自控能力。體育教育中的集體主義教育，是促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好心理品質(zhì)的重要方面。教學(xué)中經(jīng)常采用集體性游戲或競賽等教法，誘導(dǎo)學(xué)生積極參加，使他們有機(jī)會進(jìn)行正常而友好的交往，有利于學(xué)生增強(qiáng)集體感、責(zé)任感，強(qiáng)化集體觀念和增強(qiáng)集體的凝聚力；有利于優(yōu)化課堂氣氛，培養(yǎng)樂觀情緒和開朗性格，促進(jìn)學(xué)生的心理健康。通過自我控制和調(diào)節(jié)心理活動主動地維護(hù)心理健康，發(fā)揮個體積極性。體育教育過程中學(xué)生會出現(xiàn)各種意料不到的困難或產(chǎn)生與本人及教師愿望相反的結(jié)果（如動作難度過大，運(yùn)動損傷等），影響學(xué)生情緒，出現(xiàn)心理障礙。在體育教學(xué)中，針對學(xué)生的體能、氣質(zhì)、運(yùn)動能力等不同情況，有意識選擇和設(shè)置復(fù)雜程度不同的困難條件和障礙，磨煉意志，增強(qiáng)毅力，養(yǎng)成按理性行為的習(xí)慣，適應(yīng)消極刺激情境，迅速轉(zhuǎn)換心境，保持心理平衡。

2.5培養(yǎng)頑強(qiáng)意志，建立信心。運(yùn)動能使學(xué)生獲得一種自我效能感和機(jī)體控制感，這種自我效能感會帶來一種滿足感和成就感，使學(xué)生表現(xiàn)為自信、外向、開朗、樂觀，形成良好的個性品質(zhì)。任何體育運(yùn)動都需要練習(xí)者通過艱苦的訓(xùn)練才能獲得一定的技能，堅(jiān)持艱苦訓(xùn)練的過程就是培養(yǎng)頑強(qiáng)意志的過程。

2.6感受群體力量，學(xué)會協(xié)作。群體感受是一種重要的心理因素。體育運(yùn)動中很多項(xiàng)目都需要群體協(xié)作完成，在充滿團(tuán)結(jié)、生機(jī)的群體中，容易使人感受到溫暖和力量，增強(qiáng)其克服困難的信心和勇氣。

3.促進(jìn)心理健康的途徑

3.1開展心理健康問題的研究。目前，學(xué)校對學(xué)生心理健康問題重視程度還不夠，因而造成學(xué)生心理健康問題日趨嚴(yán)重。學(xué)校應(yīng)有組織、有計(jì)劃地開展心理健康問題研究，體育教育部門及心理健康教育部門必須慎重對待，以確保學(xué)生心理健康問題能得到及時解決，并使他們能保持健康地發(fā)展。體育教師與衛(wèi)生保健部門應(yīng)密切配合，制定切實(shí)可行的措施，認(rèn)真抓好體育衛(wèi)生監(jiān)督工作。

3.2加強(qiáng)世界觀、人生觀教育。采取有效方式，從根本上促進(jìn)和發(fā)展其心理健康。高中學(xué)生的世界觀、人生觀已經(jīng)或正在形成，此時對他們進(jìn)行積極健康的引導(dǎo)，通過體育理論教學(xué)、主題講座、專題討論會、心理健康咨詢等活動，給學(xué)生傳授必要的生理和心理衛(wèi)生保健知識，幫助學(xué)生提高自我保健的能力，促進(jìn)心理健康。

3.3開展豐富多彩的課外體育活動。體育課是學(xué)生的必修課，是學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)、提高運(yùn)動技能的重要途徑，同時，開展豐富多彩的課外體育活動，可以充實(shí)學(xué)生的課余生活，如:定期開展一些適應(yīng)當(dāng)代高中學(xué)生的球類、形體、舞蹈等體育活動，使學(xué)生有健康的身體，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)。

3.4加強(qiáng)溝通與交流。因?yàn)楝F(xiàn)在人與人的關(guān)系日漸淡漠，如果因缺乏溝通，無論是師生間或生生間出現(xiàn)問題，對人的健康心理都有害而無利。這里除了要求學(xué)生間加強(qiáng)相互的交流，通過比賽、訓(xùn)練建立良好的人際關(guān)系外，還特別強(qiáng)調(diào)應(yīng)注重教師與學(xué)生的溝通。

3.5滿足學(xué)生需要，尊重學(xué)生人格。體育教學(xué)內(nèi)容的多樣性，學(xué)生氣質(zhì)類型的特殊性和興趣愛好的不一致性，致使學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和自覺性等方面存在一定的差異。體育教師應(yīng)根據(jù)對象的特點(diǎn)和基本條件，滿足不同層次和不同需要的學(xué)生。盡量提供學(xué)生表現(xiàn)的機(jī)會和保證學(xué)生適應(yīng)教學(xué)的可能。

總之，學(xué)校、教師多開展學(xué)生心理健康問題的研究，加強(qiáng)對學(xué)生的世界觀、人生觀教育，開展豐富多彩的課外體育活動，加強(qiáng)師生、生生間的溝通與交流，教師教學(xué)時滿足學(xué)生需要、尊重學(xué)生人格，多渠道共同發(fā)展，定能促進(jìn)學(xué)生心理健康成長。

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作者單位：江蘇省揚(yáng)州市紅橋高級中學(xué)