亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        關(guān)乎兩代人的“吃”

        2010-04-12 00:00:00任榕娜
        家庭醫(yī)學(xué) 2010年12期

        “吃白變白,吃黑變黑”“吃水果讓小孩漂亮”“一人吃兩人的飯”……孕婦,作為特殊的人群,飲食問題也備受關(guān)注。孕媽媽們自是希望通過“巧吃”生個“優(yōu)質(zhì)寶寶”。五花八門的建議有一籮筐,但稱心如意者少,被“忽悠”者多。

        寶寶膚色與吃無關(guān)

        民間認(rèn)為,孕婦要多吃牛奶、豆腐、蓮子、淮山、芡實(shí)等白色食物,才會使將來嬰兒的皮膚白皙。還有人煞有介事地說,孕婦不能吃黑色、焦色、油炸等黑色食物,中藥更是點(diǎn)滴不能沾。

        其實(shí),嬰兒皮膚顏色的深淺,是由機(jī)體黑色素細(xì)胞數(shù)量決定的,很大程度由遺傳基因決定,父母皮膚白,孩子的皮膚就較白,與吃什么無關(guān)。有時(shí)也可能隔代遺傳,父母的皮膚都白,但祖輩的皮膚黑,那么孩子的皮膚也可能較黑。后天也有影響,如光線照射強(qiáng)烈,刺激黑色素的生長,皮膚就變黑。我們建議孕婦多吃上述白色食物,是因?yàn)樗鼈兒胸S富的營養(yǎng)成分,有利于孕婦和胎兒健康。

        孕婦喝中藥會使黑色素通過血液流到胎兒體內(nèi),導(dǎo)致胎兒變黑的說法站不住腳。因?yàn)橹兴幱兄参镄?、礦物質(zhì)和動物性三種,而給孕婦吃的中藥基本都是植物性的,并沒有黑色素。而中藥湯本身的顏色,會通過消化道流走。

        需要提醒的是,瘢痕體質(zhì)(身體受傷部位會長出瘢痕疙瘩來)的嬰兒,身上特別是臉上有傷口在愈合時(shí),要少去碰觸,否則會刺激黑色素的生長,使疤痕更明顯。

        水果也是“雙刃劍”

        很多孕婦往往沒有胃口吃飯,于是便選擇用水果代替正餐;有的孕婦由于妊娠反應(yīng)劇烈,更是依靠吃水果來減輕妊娠反應(yīng)。這些行為都是錯誤的。

        盡管水果營養(yǎng)豐富,但營養(yǎng)并不全面,而且影響其他食物的吸收,容易造成營養(yǎng)不良;對于子宮、胎盤及乳房發(fā)育來說,水果的蛋白質(zhì)和脂肪含量更是不足;同時(shí),用水果來代替蔬菜還會減少不溶性膳食纖維的攝入,容易誘發(fā)便秘。

        如果正餐過后,還大量食用含糖量較高的水果,加之運(yùn)動減少、體重增加,很可能導(dǎo)致孕婦血糖升高、代謝紊亂,引發(fā)“妊娠糖尿病”,對母體和胎兒都會產(chǎn)生嚴(yán)重危害,孕婦容易出現(xiàn)呼吸道感染、皮膚感染、泌尿系統(tǒng)感染等;胎兒則可能出現(xiàn)畸形,嚴(yán)重時(shí)甚至可能導(dǎo)致胎死宮內(nèi)。

        孕期食用水果,應(yīng)該注意“度”和“道”。最好在兩餐之間,每天最多不要超過200克;盡量選擇含糖量低的水果,不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì),吃后最好漱口。要注意飲食衛(wèi)生,生吃水果前必須洗凈外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。

        產(chǎn)后火大是吃出來的

        產(chǎn)后規(guī)矩多,在南方沿海地區(qū)更多。燉雞湯、喝老酒,許多產(chǎn)婦在產(chǎn)后都會強(qiáng)化補(bǔ)充這些高蛋白的食物??墒浅缘迷蕉?,就越上火。

        一般來講,只要保持均衡的飲食就能夠滿足產(chǎn)婦產(chǎn)后的營養(yǎng)所需,而產(chǎn)婦平時(shí)也應(yīng)該多吃些蔬菜、水果等富含維生素以及纖維素的食物,避免吃辛辣、生冷、有刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)和不易消化的、油膩的食物。過多地?cái)z入蛋白質(zhì)后也容易轉(zhuǎn)換成脂肪,造成孕婦肥胖,而且蛋白質(zhì)的過度分解和排出會加重腎臟負(fù)擔(dān)。

        欧美成人aaa片一区国产精品| 国产丝袜在线精品丝袜| 日韩精品一区二区亚洲av| 破了亲妺妺的处免费视频国产| 最新国产精品亚洲二区| 国产一区二区三区视频了| 人妻精品久久久一区二区| 在线观看的a站免费完整版| 精品亚洲成a人在线观看 | 亚洲av永久无码精品秋霞电影影院| 久青草国产在线观看| 无码视频一区=区| 国产亚洲精品一品二品| 精品人妻大屁股白浆无码| 国产精品激情| 亚洲精品97久久中文字幕无码| 亚洲人成人77777网站| 亚洲性69影视| 99久久精品人妻一区| 国产熟女一区二区三区不卡| 国产小视频在线看不卡| 日本牲交大片免费观看| 日韩秘 无码一区二区三区| 激情亚洲的在线观看| 国产内射一级一片内射高清视频1| 精品少妇一区二区av免费观看| 每日更新在线观看av| 摸进她的内裤里疯狂揉她动视频| 国产精品视频免费的| 日本亚洲视频免费在线看| 亚洲av天堂免费在线观看| 日韩精品视频一区二区三区| 亚洲av无码资源在线观看| 国产三级黄色的在线观看| av网址在线一区二区| 青草久久婷婷亚洲精品| 国产成人精品无码一区二区老年人| 91综合在线| 欧美在线Aⅴ性色| 风韵人妻丰满熟妇老熟女视频| 狠狠色噜噜狠狠狠777米奇|