“三九”尚未到來(lái)，很多人(尤其女孩子)就已經(jīng)冷得縮成了一團(tuán)，盡管穿得不少，捂得嚴(yán)實(shí)，但手腳的涼氣始終難以驅(qū)散，總感覺(jué)凍得腳后跟疼。發(fā)生這種狀況的女性多于男性，其中不乏年紀(jì)輕輕的女性。

冬季手腳冷的原因常見(jiàn)有①缺乏鈣、鐵等礦物質(zhì)及一些維生素；②缺乏熱性食物及蔬果(羊、狗肉、韭菜、芝麻等)；③保暖不夠(女孩子為了漂亮、時(shí)髦少穿衣、褲)；④末梢循環(huán)障礙；⑤運(yùn)動(dòng)不足等。中醫(yī)認(rèn)為，人體陽(yáng)氣虛弱，氣血不足，衛(wèi)陽(yáng)不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，故而怕冷。其中有些女性是先天陽(yáng)虛體質(zhì)，素體陽(yáng)氣虛弱，容易出現(xiàn)怕冷畏寒或感受寒邪；另一部分是脾陽(yáng)虛日久，波及腎陽(yáng)不足，陰寒內(nèi)盛，導(dǎo)致小腹冷痛、畏寒肢冷等癥狀。

無(wú)論是先天還是后天因素，都源于陽(yáng)虛。除了注意保暖外，中醫(yī)按摩穴位治療手腳冰冷，有溫經(jīng)通絡(luò)、活血化淤、調(diào)和氣血、平衡陰陽(yáng)之功能，有助四肢溫暖、面色紅潤(rùn)。

按揉涌泉穴 涌泉屬足少陰腎經(jīng)腧穴，位于足趾跖屈時(shí)，約當(dāng)足底(去趾)前1／3凹陷處。按揉涌泉穴，可以對(duì)腎、腎經(jīng)及全身起到由下而上的整體性調(diào)節(jié)，從而溫煦機(jī)體。方法：每天用雙手拇指快速按揉雙側(cè)涌泉穴各50～100次，隨后按揉各腳趾數(shù)次，直至有熱感為度。

按揉陽(yáng)池穴 陽(yáng)池屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)腧穴，位于腕背橫紋中，當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。方法：先以一手的中指按揉另一手的陽(yáng)池穴，再換另一手交替進(jìn)行。中醫(yī)認(rèn)為，三焦分上、中、下三焦，上焦包括心、肺，中焦包括脾、胃，下焦包括肝、腎。按揉陽(yáng)池穴能激發(fā)三焦經(jīng)經(jīng)氣，使身體暖和起來(lái)。按揉時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩和均勻。

按揉勞宮穴 勞宮屬手厥陰心包經(jīng)腧穴，位于掌心橫紋中，第2、3掌骨中間(握拳，中指尖下是穴)。方法：用一手拇指按揉另一手的勞宮穴，感到掌心微熱時(shí)，換另一手交替進(jìn)行。按揉勞宮穴有效激發(fā)手厥陰心包經(jīng)經(jīng)氣，促進(jìn)血液循環(huán)，起到調(diào)節(jié)整體、抵御寒冷作用。

按揉、拍打腎俞穴 腎俞屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)腧穴，位于腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。人體腎陽(yáng)促進(jìn)全身之陽(yáng)，有溫煦機(jī)體作用。按揉腎俞穴使腰部發(fā)熱，能溫補(bǔ)腎陽(yáng)，溫經(jīng)活絡(luò)，調(diào)整人體機(jī)能。方法：每天早晚按揉或輕輕用力拍打兩側(cè)腎俞100次。

以上按摩手法應(yīng)力度均勻，由輕到重，既要有滲透力又要讓人感到全身舒適。孕婦禁用肩井、合谷、三陰交、昆侖及小腹、腰骶和髖部的穴位。

也可選用中醫(yī)艾灸療法，如灸關(guān)元、氣海、足三里、大椎、涌泉、神闕等穴，通過(guò)對(duì)經(jīng)絡(luò)腧穴的溫?zé)岽碳ぃ盏綔亟?jīng)散寒、溫補(bǔ)陽(yáng)氣等作用。有部分中藥可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黃芪、鹿茸、巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉等。同時(shí)建議大家多運(yùn)動(dòng)，泡溫泉，多補(bǔ)充維生素E，多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫補(bǔ)食物，對(duì)“解”冷有很大幫助。

四時(shí)神藥——茯苓

魏開(kāi)敏

隨著新版《紅樓夢(mèng)》的熱播，眾多商家紛紛推出“紅樓”概念商品，欲借此“搖錢樹(shù)”大撈一把?！胺?7版林黛玉珍珠簪子”，仿“新版《紅樓夢(mèng)》晴雯的瑪瑙耳墜”……不一而足。“茯苓餅”也被商家開(kāi)發(fā)叫賣，甚至給其冠上“《紅樓夢(mèng)》名貴滋補(bǔ)品”的稱號(hào)。其實(shí)，茯苓并沒(méi)有商家說(shuō)的那么“名貴”，而是一種地道的大眾藥品兼保健品。

茯苓是一種菌類植物，通常寄生在松樹(shù)的根部，形狀像甘薯，外皮黑褐色，內(nèi)瓤呈白色或粉紅色，主產(chǎn)于云南、安徽、湖北、河南、四川等地。據(jù)說(shuō)，從前一個(gè)員外的女兒小玲，愛(ài)上了男仆小伏。員外嫌貧愛(ài)富，把小玲許配給一個(gè)富家子弟。兩人連夜出逃，隱居在一個(gè)小村莊里。由于饑寒交迫，小玲得了風(fēng)濕病，臥床不起。一天，小伏進(jìn)山給小玲采藥，忽見(jiàn)前面有一只野兔。他一箭射中了兔子的后腿，但兔子仍拖著傷腿朝前跑去。小伏追到一塊被砍伐的松林時(shí)，兔子不見(jiàn)了。但他發(fā)現(xiàn)在松樹(shù)樁旁有一個(gè)似番薯樣的球體，上面插著他的那支箭。小伏將那個(gè)球體挖回家，燒湯讓小玲服食。第二天，小玲自覺(jué)舒服多了。小伏繼續(xù)找這種球體燒湯給小玲吃，使她的病逐漸好了起來(lái)。因此，后人就把它取名為“茯苓”。

自古以來(lái)，人們就認(rèn)為茯苓是一種既可藥用又可食用的保健佳品，能延年益壽。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常食用茯苓有健脾去濕、助消化、壯體質(zhì)、治失眠等作用。茯苓食用的方法多種多樣，可以制成茯苓餅或泡水喝，也可以做成茯苓粥、茯苓包子和茯苓湯等。據(jù)傳，宋代文學(xué)家蘇洵、蘇東坡父子倆都很喜歡食用茯苓，而且很會(huì)做茯苓餅。蘇東坡曾說(shuō)，做茯苓餅“以九蒸胡麻，用去皮茯苓少入白蜜為餅食之，日久氣力不衰，百病自去，此乃長(zhǎng)生要訣”?！都t樓夢(mèng)》中也提到茯苓的食用方法：“拿人奶和了，每日早起吃一鐘，最補(bǔ)人的。沒(méi)有人奶就用牛奶；再不得就是用滾白水也好?！碑?dāng)然，那些體質(zhì)羸弱、常出虛汗、夜尿多、小便失禁及失水的人，要慎用茯苓，以免對(duì)身體造成不利影響。

中醫(yī)認(rèn)為，茯苓味甘、淡，性平，入藥有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。臨床主治小便不利、水腫脹滿、痰飲咳逆、嘔吐、脾虛食少、泄瀉、心悸不安、失眠健忘、遺精白濁等癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，茯苓具有抗菌作用，對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、變形桿菌等均有抑制作用。茯苓還可降低胃酸，對(duì)胃潰瘍有預(yù)防效果，并能保護(hù)肝組織，降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶，防止肝細(xì)胞壞死。另外，茯苓能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，所含茯苓多糖有明顯的抗腫瘤作用。由于茯苓的功效不受時(shí)節(jié)限制，既可煎湯內(nèi)服，也可入丸、散配制成藥，對(duì)寒、溫、風(fēng)、濕諸疾都能發(fā)揮獨(dú)特功效，因而被稱為“四時(shí)神藥”。

茯苓是一種很有價(jià)值，無(wú)明顯副作用的藥品兼保健品，老少皆宜，但最好是在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用，那樣才會(huì)更加科學(xué)、更有價(jià)值。