2009年10月24日，江西省首屆“十大壽星排行榜”評(píng)選活動(dòng)揭曉：李招桂，一個(gè)身居窮鄉(xiāng)僻壤、目不識(shí)丁的普通農(nóng)婦，竟以112歲高齡摘取了“壽中之王”桂冠!

新中國(guó)成立前，江西省的人均壽命僅35歲，而李招桂的同齡人中有多少生龍活虎的偉男壯漢、養(yǎng)尊處優(yōu)的美女健婦，何以只有她能歷經(jīng)百年滄桑，盡享龜鶴遐齡?追本溯源，答案其實(shí)很簡(jiǎn)單，但似乎又很不簡(jiǎn)單。

1897年10月3日，李招桂出生于江西省興國(guó)縣一個(gè)貧困的農(nóng)民家庭，烈士遺屬，再婚后又喪夫，52歲后一直守寡，含辛茹苦養(yǎng)育孩子。正是這樣艱難的生存背景，使她養(yǎng)成了吃苦耐勞、勤快好動(dòng)的習(xí)慣。晚年她放著清福不享，農(nóng)忙時(shí)摘花生、剝豆子、曬稻谷，平時(shí)照看孩子、洗漿縫補(bǔ)、打掃衛(wèi)生，一刻也不肯閑著?！叭藙?dòng)則健，水流則鮮?！遍L(zhǎng)期的體力勞動(dòng)為她實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽打下了堅(jiān)實(shí)的體質(zhì)基礎(chǔ)，百歲高齡仍步履穩(wěn)健，嗓門宏亮，中氣十足，除了右眼視力和耳朵聽(tīng)力有所下降之外，身體狀況不減當(dāng)年。

李招桂生活的古鏡村山高林密，但空氣清新、水質(zhì)甘美，自然生態(tài)保持完好。李招桂的小兒子在村里碾米廠工作，她本人每月領(lǐng)有烈士遺屬補(bǔ)貼，生活條件比一般村民優(yōu)越得多，為她實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽提供了必要的物質(zhì)保障。

李招桂并不懂科學(xué)的養(yǎng)生理念，但她飲食崇尚清淡，有節(jié)制，一般不吃干飯和晚飯，一日二餐以稀飯、排骨湯為主，每天還要喝點(diǎn)家釀米酒，但量都不大。愛(ài)吃茶油、新鮮果蔬等綠色食品，忌吃牛肉、狗肉、肥豬肉及油炸、辛辣、甜品等食物。她幾乎沒(méi)有患過(guò)大病，偶有傷風(fēng)感冒，多采用傳統(tǒng)的刮痧療法，或用菊花、薄荷、柑子皮等泡茶水一喝了事。

李招桂特別注重清潔衛(wèi)生，她有一套自己專用的餐具，飯前飯后都要親自用熱水、洗潔精反復(fù)沖刷消毒；她使用的衣物、被褥、枕巾、毛巾和手帕等，也經(jīng)常用熱水、洗衣粉浸泡清洗，太陽(yáng)曬干。她住的泥胚土瓦房雖然外觀破舊，但室內(nèi)拾掇得井然有序，纖塵不染，沒(méi)有一絲異味。她的起居作息也很有規(guī)律，晚上六七點(diǎn)就寢，清晨五六點(diǎn)起床，決不熬夜嗜睡。

“壽必用道，所以盡命。”李招桂一生數(shù)度喪夫失子，早已看破敝屣榮華，參透浮云生死，常存積善之念，素懷仁慈之心。她對(duì)子孫無(wú)不疼愛(ài)有加，兒孫繞膝，其樂(lè)也融融。她和鄉(xiāng)鄰一團(tuán)和氣，相處甚歡，口碑載道，其樂(lè)也泄泄。

持之以恒的勞動(dòng)鍛煉，幽靜簡(jiǎn)潔的居住環(huán)境，合理均衡的膳食結(jié)構(gòu)，循規(guī)蹈矩的生活習(xí)慣，樂(lè)觀豁達(dá)的心理狀態(tài)，和諧融洽的人際關(guān)系，最終凝聚成一股旺盛的生命原動(dòng)力，推動(dòng)著李招桂從容走出過(guò)去，坦然走向未來(lái)……

壽從筆端來(lái)

莊文勤

父親酷愛(ài)寫(xiě)字，常說(shuō)書(shū)畫(huà)是一種修煉，觀畫(huà)如觀人，見(jiàn)字見(jiàn)其心。我對(duì)這些話從未深究揣摩，原以為不過(guò)是一種套話而已。常有朋友談及父親字畫(huà)，說(shuō)父親長(zhǎng)壽與此密不可分。

晚年，父親把書(shū)畫(huà)作為最大的生活樂(lè)趣。他的房間很簡(jiǎn)樸，僅一桌、一床、一書(shū)架。墻上掛著他的書(shū)法作品，草書(shū)作品牽絲引帶，小篆作品珠圓玉潤(rùn)，給人一種簡(jiǎn)約凝練、流暢自然的感覺(jué)。有人問(wèn)他為什么這么大歲數(shù)還這么熱衷練習(xí)書(shū)法時(shí)，他笑呵呵地說(shuō)：“只有努力學(xué)習(xí)、勤動(dòng)腦筋，生活才有滋味，才能長(zhǎng)壽?！?/p>

父親一直堅(jiān)持練習(xí)書(shū)法。他堅(jiān)持寫(xiě)好每一個(gè)字，把自己的喜、怒、哀、樂(lè)都融在一點(diǎn)、一撇、一勾、一捺當(dāng)中，書(shū)法成為他表達(dá)情感的方式?；蛟S他書(shū)房里的對(duì)聯(lián)可以表達(dá)他的心靈：勤書(shū)繪畫(huà)磨歲月，修身養(yǎng)性過(guò)邁年。

“壽從筆端來(lái)。”書(shū)畫(huà)的養(yǎng)生功效在于它融和了體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)，可謂“動(dòng)靜”結(jié)合，對(duì)于治療中老年人的許多常見(jiàn)疾病很有幫助，而且練習(xí)不同的書(shū)體還能起到不同的保健作用。俗話說(shuō)得好：“洗筆調(diào)墨四體松，預(yù)想字形神思凝。神氣貫注全息動(dòng)，賞心悅目樂(lè)無(wú)窮?！睍?shū)畫(huà)練習(xí)不僅要求作者身形板正，運(yùn)力于手、腕、臂，而且需要全身心地投入，講究心手結(jié)合，此時(shí)“心神一靜，隨息自然”，人能很快進(jìn)入一種輕松舒適的狀態(tài)。看畫(huà)、作畫(huà)、賞畫(huà)，耳濡目染，心靈自然在潛移默化中得到凈化：淡泊寧?kù)o，榮辱皆忘，習(xí)字作畫(huà)，不亦樂(lè)乎。

常言道：琴棋書(shū)畫(huà)養(yǎng)心，梅蘭竹菊寄情。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，手指通奇經(jīng)八脈，運(yùn)動(dòng)手指等同運(yùn)動(dòng)全身經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)通，氣血通；氣血通、病癥除。還沒(méi)有接觸書(shū)法的朋友，不妨在學(xué)習(xí)、生活之余，每天堅(jiān)持練習(xí)書(shū)法或作畫(huà)，不僅可以陶冶情操，還可以養(yǎng)生保健，強(qiáng)身健體。