被譽(yù)為“心靈瑜伽”，引發(fā)網(wǎng)民熱議“什么是人生幸?！钡碾娨曔B續(xù)劇《老大的幸?！?，成為人們的心頭大愛。劇中樂觀開朗又有點(diǎn)饒舌，情感豐富又羞于表達(dá)的男一號(hào)傅老大是一名足療師，好為人師，給人治病。他的走貓步、用頭寫字等養(yǎng)生操，還有諸如治失眠、治頸椎病、治脾氣暴躁等方子，如今已被白領(lǐng)一族跟風(fēng)仿效，奉為養(yǎng)生寶典。但老大的養(yǎng)生經(jīng)究竟有無醫(yī)學(xué)依據(jù)，適合哪些人?

劇情回放 走貓步開口笑

大清早在東北小城的晨練場，傅老大領(lǐng)著大伙做他自編的快樂養(yǎng)生操，走貓步、挺胸、收腹、昂頭、腳后跟著地。他邊做邊解說“腳是人的第二心臟，腳后跟著地等于就地按摩自己的心靈；想美事，我年輕，我漂亮，我心里美了；唱幸福，幸福就是毛毛雨，只有心里高興，幸福就會(huì)自己掉下來；開口笑，我美，我浪，我開口笑，哈哈哈……”

快樂養(yǎng)生操是傅老大的生活調(diào)味品，這是適合他自己的健身習(xí)慣和生活方式。他主動(dòng)給自己加油，自我感覺到滿足和愉悅，以及早起運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，是值得我們學(xué)習(xí)的。但是，健康的身心是指整個(gè)人的心態(tài)，狂躁之人就不能學(xué)習(xí)傅老大的快樂養(yǎng)生操。

白領(lǐng)緩解壓力需要尋找疏導(dǎo)口，將體內(nèi)積蓄的壓力有效地疏導(dǎo)出去，使之不危及身心健康，也叫作排泄療法。各人應(yīng)根據(jù)自己的具體情況采取不同的排泄方式，比如可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如游泳、慢跑、打太極拳、慢走等有氧運(yùn)動(dòng)，建議將心率控制在105次／分鐘，讓自己體內(nèi)的快樂激素高一些。另外要善于運(yùn)用傾訴對(duì)象發(fā)泄，通過看電視、電影、書籍等方式將情感抒發(fā)出來，這比深埋在心里有益得多。

傅老大的“開口笑”可緩解心理焦慮。一次捧腹大笑，能使交感神經(jīng)興奮性增高，心跳節(jié)律加快，心肌收縮力增強(qiáng)，血液循環(huán)加速，并使胸部肌肉與內(nèi)臟活動(dòng)度加大。

“按摩腳跟等于按摩心靈”的說法雖不嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)，但是經(jīng)常對(duì)腳后跟進(jìn)行按摩是有益的。不過，對(duì)于中老年人老說，走貓步不值得提倡。因?yàn)樽哓埐接刑厥庖?，老人很難走得平衡。大腦平衡器官不好或腦部有疾病的人也不宜走貓步，以防跌倒。

劇情回放 隔墻看戲 用頭寫字

傅老大在吉安集團(tuán)上班，發(fā)現(xiàn)辦公室的年輕人頸椎不太好，于是勸大家：“年輕人得注意養(yǎng)生啊，等到我這歲數(shù)了，注意都來不及了?！备道洗蠼ㄗh大家向上伸脖子，用手托著下巴，感覺像是隔墻看戲。另外就是用頭寫“福”“美”“樂”這3個(gè)字。

“隔墻看戲”其實(shí)是給頸椎做牽引，有利于頸椎病防治，值得仿效。如果用頭寫字，最好寫“米”字，劇中傅老大建議寫“?！薄懊馈薄皹贰边@3個(gè)字，沒有臨床醫(yī)學(xué)依據(jù)，不提倡大家學(xué)寫。建議白領(lǐng)多做一些鍛煉頸椎的運(yùn)動(dòng)，如放風(fēng)箏和游泳。放風(fēng)箏時(shí)，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，預(yù)防椎骨和韌帶的退化；游泳時(shí)頭向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉。另外要注意健康的坐姿，工作1小時(shí)至少休息15分鐘，休息時(shí)頭向后仰或平臥，減輕肌肉緊張度；睡覺時(shí)枕頭為一個(gè)拳頭高；站立時(shí)做燕子飛的動(dòng)作：抬頭挺胸，雙臂向后抬，就像燕子展翅一樣。

劇情回放 曬手心

傅老大看到某旅店老板頭發(fā)有點(diǎn)少，就判斷是腎虛，于是建議他多吃瓜子，說是能補(bǔ)陽。還教給他幾個(gè)穴位養(yǎng)生招，其一便是早上曬手心，因?yàn)槭中纳嫌袆趯m穴，中午還要曬曬風(fēng)池穴，對(duì)緩解腎虛有好處。

腎虛引起脫發(fā)是中醫(yī)的一種辨證，但是未必所有的脫發(fā)都是由腎虛所導(dǎo)致。因此，傅老大的診斷過于武斷。傅老大提倡的早上曬手心對(duì)人體有好處，但中午曬風(fēng)池穴要注意紫外線對(duì)人體的影響。曬手心還要注意一些禁忌，比如血壓高的人在曬手心時(shí)，要用手臂遮擋頭部；有濕熱、口干口苦、大便燥結(jié)之人，不宜曬手心。虛寒之人、陽氣不足之人可以曬。