“敲膽經(jīng)減掉大粗腿!”網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于美容的話題一經(jīng)拋出，便吸引眾多追隨者。我們暫且不論敲膽經(jīng)的“瘦身”“減肥”價值，單從人體健康角度看，它就是一種極好的養(yǎng)生方法。

春夏之交，人們常有口苦、耳鳴、頭暈?zāi)垦?、肩膀痛、偏頭痛、乳房和兩脅痛等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為，這是肝膽經(jīng)堵塞、疏泄不利的表現(xiàn)。中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為，春季屬性為木，萬物生發(fā)。人體生發(fā)主要靠肝氣，故春季肝氣特別旺，需通過膽經(jīng)來排泄。肝膽二經(jīng)互為表里，敲膽經(jīng)能促進(jìn)肝經(jīng)暢達(dá)。膽經(jīng)走行，從頭部一直到腳的外側(cè)。每天由上而下沿褲縫敲打兩大腿外側(cè)(從臀部到膝蓋段)，兩三次即可。

堅持敲膽經(jīng)，不僅可以改善癥狀，最重要的是可以讓人受益于無形——提升氣血，提高造血功能。

食物是人體能量的來源。人體攝入的食物，有一部分經(jīng)由膽汁分解成造血所需的蛋白質(zhì)。在正常情形下，人體可通過良好的造血系統(tǒng)造出足夠的血液。但如果膽汁分泌不足，就會使造血材料供不應(yīng)求，影響造血。人體的血氣下降到一定程度，便會出現(xiàn)不同的慢性病。敲膽經(jīng)能促進(jìn)膽汁分泌，使人體生產(chǎn)出足夠的造血材料，提升血氣。

此外，現(xiàn)代人幾乎都得過感冒，也都曾經(jīng)用過西藥。殊不知，藥物雖能將感冒癥狀(如打噴嚏、流鼻水等)壓下去，但卻不能清除體內(nèi)的“風(fēng)寒”。引起感冒的風(fēng)寒留在體內(nèi)，與肺氣形成對峙局面，便會形成中醫(yī)所說的肺里實癥。此癥影響膽功能，抑制膽汁分泌;膽出現(xiàn)了問題，血氣降低，又會影響到肺。兩者相互影響，形成惡性循環(huán)。此時，唯有增加足夠的血氣，才能使人體的自修復(fù)系統(tǒng)發(fā)揮功效，解決肺里實癥。

依中醫(yī)的經(jīng)驗，解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經(jīng)。但如想“治本”，則應(yīng)讓其成為每天的必修課，最好養(yǎng)成終生奉行的習(xí)慣。

此外，夜間23點到1點的時段，是陰盡陽升之時，也是膽經(jīng)生發(fā)之際。一陽生起來，后面的陽氣陸續(xù)跟上，慢慢地全身都會生發(fā)。所以在23點前一定要睡覺。若此時不休息，陽氣沒養(yǎng)住，就會耗散寶貴的生機。還有就是要堅持午時小睡(中午11點到下午1點)，哪怕是閉目小睡一會兒也可，這叫閉目養(yǎng)肝，也有利于養(yǎng)生。