童 林,李 霞

(武漢工程大學(xué)郵電與信息工程學(xué)院,湖北 武漢 430074)

近年來，大學(xué)生的心理健康問題越來越受到人們的重視。眾多的研究人員及教育工作者致力于大學(xué)生心理健康的研究與教育工作。但是，不管是在理論研究還是在教育實(shí)踐上，當(dāng)前的高校心理健康教育都基本沿襲了以往的病理心理學(xué)或消極心理學(xué)模式，把重點(diǎn)放在預(yù)防和矯正大學(xué)生的各類心理問題上，其結(jié)果是頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳，既不能從根本上預(yù)防各種問題的出現(xiàn)，也不能發(fā)展學(xué)生心理的積極因素，促進(jìn)學(xué)生真正的成人成才。要改變當(dāng)前高校心理健康教育的現(xiàn)狀，必須打破消極心理學(xué)一統(tǒng)天下的局面，將積極心理學(xué)的理念引入高校的心理健康教育工作。

1 積極心理學(xué)的含義

賽里格曼認(rèn)為，“二戰(zhàn)”以后，心理學(xué)把自己的研究重心放在了心理問題的研究上，如心理障礙、婚姻危機(jī)、毒品濫用和性犯罪等問題，心理學(xué)正在變成一門類似于病理學(xué)性質(zhì)的學(xué)科。心理學(xué)研究重心的這種轉(zhuǎn)移實(shí)際上背離了心理學(xué)存在的本意，因?yàn)樗鼘?dǎo)致了“很多心理學(xué)家?guī)缀醪恢勒Ｈ嗽趺礃釉诹己玫臈l件下能獲得自己應(yīng)有的幸?！盵1]。積極心理學(xué)(positive psychology)是20世紀(jì)末最早在西方興起的一股重要心理學(xué)力量。在2004年出版的《現(xiàn)代心理學(xué)史》第8版中，美國心理學(xué)史家舒爾茲稱積極心理學(xué)和進(jìn)化心理學(xué)是當(dāng)代心理學(xué)的最新進(jìn)展[2]。積極心理學(xué)的創(chuàng)始人是美國當(dāng)代著名心理學(xué)家賽里格曼(Martin E. P. Seligman)。

什么是積極心理學(xué)？謝爾頓(Kennon M. Sheldon)和勞拉·金(Laura King)定義為：“積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)”[3]。積極心理學(xué)把研究重點(diǎn)放在人自身的積極因素方面，主張心理學(xué)要以人固有的、實(shí)際的、潛在的具有建設(shè)性的力量、美德和善端為出發(fā)點(diǎn)，提倡用一種積極的心態(tài)來對人的許多心理現(xiàn)象(包括心理問題)做出新的解讀，從而激發(fā)人自身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)來幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好的生活。

2 積極心理學(xué)對高校大學(xué)生心理健康教育的作用

積極心理學(xué)是對消極心理學(xué)批判和繼承，是在人本主義心理學(xué)的基礎(chǔ)之上發(fā)展起來的，它展示的是一種全新的理念，將心理學(xué)研究的重點(diǎn)放在培養(yǎng)人的積極品質(zhì)和潛能的發(fā)展上[4]。以傳統(tǒng)心理學(xué)為主導(dǎo)的大學(xué)生心理健康教育經(jīng)過多年的發(fā)展和實(shí)踐，雖然在提高心理水平，減少心理問題發(fā)生等方面取得了一定成就，但仍然存在種種問題。當(dāng)前高校心理健康教育基本上沿襲以往病理學(xué)或消極心理學(xué)模式，把重點(diǎn)放在預(yù)防和矯正大學(xué)生的各類心理問題上，忽略學(xué)生潛質(zhì)的開發(fā)及心理素質(zhì)的培養(yǎng)[5]。運(yùn)用積極心理學(xué)來開展大學(xué)生心理健康教育不僅能有效地解決這一問題，而且具有十分重要的意義。

2.1 提升大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)

當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)是：預(yù)防和矯正大學(xué)生現(xiàn)有的心理問題，充分發(fā)掘大學(xué)生內(nèi)在的潛能，培養(yǎng)積極、樂觀、向上的心理品質(zhì)，使其形成完美和諧的人格。傳統(tǒng)心理學(xué)模式下，將心理健康簡單理解為沒有心理問題或心理疾病，或單純地歸結(jié)到?jīng)]有醫(yī)學(xué)疾病的層面上，容易造成“沒有心理問題或是沒有心理疾病”就等同于“健康”，忽視了兩者之間的“灰色地帶”，工作重點(diǎn)也一味地放在解決心理問題上。

積極心理學(xué)認(rèn)為：“沒有問題的人并不意味著就一定是一個健康的人，生活幸福的人”[6]。積極心理學(xué)提出把工作的重心放在培養(yǎng)人固有的積極潛力上，通過培養(yǎng)或擴(kuò)大人固有的積極力量而使人成為一個健康并生活幸福的人，而不是對心理問題簡單的修復(fù)，提出了積極預(yù)防的思想[7]。這有效地提升了大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)，倡導(dǎo)用積極地心態(tài)來面對問題并使人主動尋求良好狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)助人自助的目的。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)以人為本的全新價值觀，注重人的全面發(fā)展的理念，提倡用開放的眼光來光看待學(xué)生，既重視學(xué)生的共性發(fā)展，也重視個性發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)，尊重鼓勵他們，幫助他們揚(yáng)長避短，克服自卑，樹立自信心，形成積極的人格品質(zhì)、意志品質(zhì)、認(rèn)知品質(zhì)，從而能夠全面地認(rèn)知自我、實(shí)現(xiàn)自我，積極地面對成長。

2.2 充實(shí)大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容

現(xiàn)階段心理健康教育的內(nèi)容并不能滿足大學(xué)生的實(shí)際需求。在傳統(tǒng)模式下，心理健康教育關(guān)注的是少數(shù)存在心理困擾的學(xué)生，其重點(diǎn)也是放在解決心理問題上，忽視廣大普通學(xué)生群體。高校中大部分的學(xué)生心理是健康的、陽光的，但一些“邊緣”學(xué)生群體需要關(guān)注心理健康問題。這要求我們不僅需要尋求解決心理問題的方法，更需要建立積極的心理品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)心理健康的主動預(yù)防。

積極心理學(xué)研究的內(nèi)容主要包括：積極的情緒體驗(yàn)、積極的人格特征和積極的社會環(huán)境等方面[8]。它摒棄了消極心理學(xué)對心理問題的單純修復(fù)，修正和彌補(bǔ)了以往心理學(xué)的不足；一反悲觀的人性觀，強(qiáng)調(diào)人的積極面，幫助人們不僅要解決心理或行為上的問題，更要形成一種良好的心理品質(zhì)和行為模式，著力研究每一個人的積極力量，將重點(diǎn)放在普通學(xué)生的心理健康教育上，塑造普通學(xué)生的積極心理品質(zhì)，幫助他們健康地生活、學(xué)習(xí)，朝著積極良性循環(huán)的方向發(fā)展，這無疑是對傳統(tǒng)心理健康教育內(nèi)容的充實(shí)和完善。積極心理學(xué)不僅豐富了心理健康教育的內(nèi)容，更健全了大學(xué)生的人格，使他們能更加積極樂觀面對生活，從而有效杜絕心理問題的發(fā)生。

2.3 創(chuàng)新大學(xué)生心理健康教育的模式

2.3.1 實(shí)現(xiàn)理論體系的創(chuàng)新 積極心理學(xué)理論是在人本主義心理學(xué)基礎(chǔ)上發(fā)展起來的一種新型的心理學(xué)思潮，強(qiáng)調(diào)人性的積極品質(zhì)：“強(qiáng)調(diào)學(xué)生關(guān)愛自己，關(guān)愛生活，關(guān)愛他人，能夠面對挫折，充滿希望，具有應(yīng)對逆境的心理彈性”[9]。積極心理學(xué)著力培養(yǎng)的是良好心理行為和模式，從根本上解決心理問題，而不是消極心理疾病的矯正，簡單地去除問題，給心理健康教育的理論注入了新鮮的血液，為工作的開展提供了新的視角，不僅符合時代的發(fā)展，更有利于現(xiàn)階段高校大學(xué)生心理健康教育的發(fā)展。

2.3.2 實(shí)現(xiàn)研究方法的創(chuàng)新 傳統(tǒng)心理模式下主要以負(fù)面的評價標(biāo)準(zhǔn)來開展心理健康教育，在學(xué)生中使用的測量表格主要有：心理癥狀自評量表、大學(xué)生人格問卷、卡特爾十六種人格因素等[10]。通過測評對存在異?，F(xiàn)象的學(xué)生予以重點(diǎn)關(guān)注，重心放在糾正心理異常上，這種研究方法主要反映的是一些焦慮、抑郁等負(fù)面心理問題或精神疾病癥狀。而積極心理學(xué)的研究方法就不只是單純的科學(xué)實(shí)證和實(shí)驗(yàn)量化方法，也不是單純的人本主義現(xiàn)象學(xué)和存在分析的方法。積極心理學(xué)側(cè)重強(qiáng)調(diào)主觀性情緒體驗(yàn)：“包括幸福感、滿足和滿意、希望和樂觀、充盈和快樂等。[11]”這些正面的心理評價標(biāo)準(zhǔn)，是對傳統(tǒng)的突破，利用積極的心理評價來引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的健康觀念，引導(dǎo)他們積極地實(shí)現(xiàn)自我，形成幸福體驗(yàn)；運(yùn)用自身的潛能克服消極面的影響，從而更有效地化解心理問題，使傳統(tǒng)心理學(xué)研究朝著多元化的方向發(fā)展。

3 積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用

在傳統(tǒng)模式下，高校的大學(xué)生心理健康教育經(jīng)過多年的發(fā)展，在心理健康教育方面取得了一定成就。但存在理論缺乏更新，內(nèi)容有待完善，方法和途徑需要創(chuàng)新等問題。將積極心理學(xué)運(yùn)用到高校心理健康教育中會有效解決以上問題，必將開拓出高校心理健康教育的新途徑，更加適應(yīng)新局面的需要。

3.1 增強(qiáng)大學(xué)生的積極情緒體驗(yàn)

積極心理學(xué)所謂的積極情緒體驗(yàn)是指個體滿意地回憶過去、幸福和從容不迫地感受現(xiàn)在并對未來充滿希望的一種心理狀態(tài)。積極情緒包括高興、興趣、滿足、自豪、愛、幸福感、快樂、愉快等能使人產(chǎn)生愉快感的情緒體驗(yàn)，有助于消除諸如焦慮、抑郁、悲傷等消極的情緒，并且可以使個體處于一種樂觀、美滿、愉悅的狀態(tài)，使人格達(dá)到一種積極、健康、和諧的境界。

高校心理健康教育的積極價值取向在內(nèi)容上可以包括生命教育、幸福教育、學(xué)習(xí)心理教育、人際交往心理教育、挫折教育、愛情教育、創(chuàng)新教育、就業(yè)教育、情感調(diào)適教育，特別注重快樂、尊重、感激、關(guān)心、贊賞、寬容等情感的培養(yǎng)，應(yīng)充分體現(xiàn)幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)人生價值和享受幸福生活，促使學(xué)生追求更高的生活目標(biāo)。教師應(yīng)在課堂中營造健康向上的氛圍，進(jìn)行積極向上的性格、氣質(zhì)、興趣和能力的教育，并在師生的合作與溝通中，使學(xué)生的安全、歸屬、尊重和成就需要獲得充分滿足，從而給學(xué)生以人生的啟迪。教師在教學(xué)過程中多例舉正向積極的事例，給學(xué)生以積極的心理暗示。在對學(xué)生的評價上不應(yīng)以鑒別心理問題和障礙為主，而應(yīng)注重積極的心理品質(zhì)，如有價值的情緒體驗(yàn)、內(nèi)在成長的積極動機(jī)、積極的人際關(guān)系、積極的自我概念、主觀幸福感等。

3.2 塑造大學(xué)生的積極人格

積極人格建設(shè)是積極心理學(xué)理念下的新型心理健康教育的目標(biāo)與核心所在。賽里格曼等積極心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)人類共同擁有六大類美德：智慧、勇敢、仁愛、公正、克己和超越自我，具體包括24種美德，如創(chuàng)造性、興趣、開放、愛學(xué)習(xí)、智慧、勇氣、勤奮刻苦、誠實(shí)、熱情、愛、仁慈、社會智力、忠誠、公平、領(lǐng)導(dǎo)能力、寬恕、謙虛、謹(jǐn)慎、自制、對美的欣賞、感恩、希望或樂觀、幽默、篤信。6種美德和24種積極人格特質(zhì)是積極心理學(xué)研究的焦點(diǎn)，培養(yǎng)和發(fā)展這些積極品質(zhì)，進(jìn)而擁有這些積極品質(zhì)，可以緩解人的痛苦，提高生活滿意度，讓人把握自己的幸福。這些美德也或多或少會在每個人身上有所表現(xiàn)。關(guān)鍵是讓人積極尋找自己和他人的美德與優(yōu)勢，學(xué)會用自己的美德與優(yōu)勢去積極生活，讓人對自己、對生活充滿希望，樂觀向上，有生活目標(biāo)，體驗(yàn)成功和成長的快樂與價值感，使人建立自尊和自信。在心理健康教育中，可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)，鼓勵學(xué)生思維的創(chuàng)造性和好奇心，提高學(xué)生的自我效能感和對環(huán)境的控制感。引導(dǎo)學(xué)生關(guān)愛自己、關(guān)愛生活、關(guān)愛他人，學(xué)會接納自我、接納他人，使學(xué)生能夠面對挫折充滿希望，具有應(yīng)對逆境的心理彈性。教育學(xué)生利他、善良，遵守社會規(guī)范，接納社會，熱愛集體，積極對待社會問題，投入社會生活，學(xué)會體驗(yàn)幸福生活。

3.3 構(gòu)建高校心理健康教育的積極環(huán)境

積極心理學(xué)認(rèn)為人的體驗(yàn)、人的積極品質(zhì)是與環(huán)境、社會背景分不開的，是在環(huán)境中得到體現(xiàn)的，同時環(huán)境又在很大程度上影響了人，一個人良好的環(huán)境適應(yīng)性實(shí)際也是一種積極的心理品質(zhì)。積極心理學(xué)非常重視社會背景下個人及其體驗(yàn)的再認(rèn)以及積極團(tuán)體和社會機(jī)構(gòu)對于個人健康成長的重要意義。尤其在以集體主義文化為背景的國家，人們更傾向于參照集體標(biāo)準(zhǔn)來判斷是否快樂，并且在評估生活時，會考慮到家庭和朋友的社會取向。因此，建設(shè)積極、健康、和諧的組織系統(tǒng)就尤為必要。一是加強(qiáng)校園文化建設(shè)，組織健康有益的文體活動，營造積極、健康的校園心理氛圍，陶冶大學(xué)生高尚的情操，增強(qiáng)學(xué)生的積極體驗(yàn)與積極情緒，進(jìn)而培養(yǎng)積極品質(zhì)。二是學(xué)校、家庭、社會三方合力，共同打造積極心理健康教育的育人環(huán)境，貫徹積極心理學(xué)理念，通過增加積極體驗(yàn)，培養(yǎng)積極人格，形成一個運(yùn)行有序、保障有力的和諧系統(tǒng)。從個人、家庭、學(xué)校、社會四個層面，走出一條以個人—家庭—學(xué)?！鐣奈灰惑w的整合之路，形成立體的教育體系，充分發(fā)揮各自具有的情感和資源優(yōu)勢，充分體現(xiàn)積極心理學(xué)視野下的人文關(guān)懷和科學(xué)精神，更多地從幸福、快樂、希望、愛、樂觀、勇氣等積極層面去幫助學(xué)生挖掘潛力，激發(fā)青春活力，鼓勵他們在積極努力改變環(huán)境的同時，學(xué)會積極地適應(yīng)環(huán)境，學(xué)會健康、快樂地學(xué)習(xí)、工作和生活。

積極心理教育注重提高學(xué)生的心理素質(zhì)和心理健康水平，培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)。積極心理品質(zhì)的形成源于學(xué)生的主體活動，而積極心理教育的一個顯著特點(diǎn)就是讓學(xué)生在各種各樣的活動中獲得積極的心理體驗(yàn)，從而形成積極的心理品質(zhì)[12-13]?？梢云诖诜e極心理學(xué)的理念下，通過積極的心理教育，能夠使課堂煥發(fā)出生命的活力，使學(xué)生個性變得豐富而舒展，使其人格變得正直而強(qiáng)健；發(fā)展積極心理教育，幸福從此熙熙攘攘，幸福從此溢滿心房。

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