好消息

清晨喝杯淡鹽水可治便秘

有人用清晨空腹喝牛奶抑或是吃很多香蕉，或是喝蜂蜜水的方法治療便秘，內(nèi)分泌科專家說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間空腹喝牛奶容易損傷胃腸功能，香蕉血糖生成指數(shù)較高，久喝蜂蜜水容易導(dǎo)致高血糖。治便秘可以在睡前喝些酸牛奶，抑或是清晨起來(lái)喝點(diǎn)淡鹽水，這種方法對(duì)緩解治療便秘有一定的益處。

肉與大蒜同食 營(yíng)養(yǎng)可翻倍

在各種肉類食物中，尤其是在瘦肉中含有豐富的維生素B1— —維持人體能量代謝、心臟神經(jīng)以及消化系統(tǒng)正常功能所必需的營(yíng)養(yǎng)元素。但它極不穩(wěn)定，值得慶幸的是，大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶結(jié)合后產(chǎn)生的大蒜素，提高維生素B1在胃腸道的吸收率并增強(qiáng)在體內(nèi)的利用率。

每天10顆花生 減肥抗衰老

過(guò)去，花生一直被認(rèn)為脂肪含量過(guò)高而被很多人，尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過(guò)，近來(lái)多國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家們發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營(yíng)養(yǎng)素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發(fā)，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內(nèi)垃圾的作用，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。

黃綠色太陽(yáng)鏡最擋紫外線

夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈，到水邊游玩、在室外游泳時(shí)光線更是強(qiáng)烈。醫(yī)生提醒，夏季外出最好戴太陽(yáng)鏡，鏡片顏色以黃綠色為宜。這種顏色的鏡片能擋住部分紅外線和全部紫外線，而且不會(huì)混亂外界各種顏色的對(duì)比，不會(huì)引起視力疲勞。

大暑多吃含鉀食物防中暑

大暑是一年里最熱的節(jié)氣，極端的氣溫對(duì)人體的生理和心理會(huì)帶來(lái)種種不利，甚至還會(huì)引發(fā)痙攣和中暑等急性病癥。因此，營(yíng)養(yǎng)專家提醒說(shuō)，為防止中暑，除了要保持樂(lè)觀的心境外，公眾還要注意多吃含鉀食物。因?yàn)殁浭侨梭w不可缺少的微量元素，在炎熱的夏季，隨汗排出的除水分和鹽外，還有微量元素鉀。

每天大笑三次能保持健康

當(dāng)人大笑時(shí)，可令心血管系統(tǒng)強(qiáng)健地加速運(yùn)行，胸肌伸展，胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，血液中的腎上腺素會(huì)增多。哈哈大笑還有利于開(kāi)發(fā)右腦，幫助女性(女性食品)增加創(chuàng)造性思維，克服思維的局限性。