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        好消息

        2010-01-24 07:51:50
        校園足球 2010年5期
        關(guān)鍵詞:香檳酒餐桌上一氧化氮

        好消息

        果汁餐桌上的健康飲品

        百分之百的果汁,里面通常含有含量比較高的維C、礦物質(zhì)、胡蘿卜素,還有一些生物活性物質(zhì),比如說多酚類的,它的營養(yǎng)價值還是非常不錯的。尤其是在假日的餐桌上,如果說肉類比較多,蔬菜放得比較少的話,會缺維生素ABC、胡蘿卜素,而且膳食纖維也會缺,但有一些果汁里,比如說蘋果汁,就含有可溶性的膳食纖維。

        晨起泡腳 效果堪比吃補藥

        晨起洗腳,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復(fù)3~5次。如果時間不充裕,僅進行1次即可,或者僅做按摩,不用熱水浸泡?!按禾煜茨_,升陽固脫;夏天洗腳,濕邪乃除;秋天洗腳,肺腑潤育;冬天燙腳,丹田暖和。”一年四季用熱水洗腳對人體皆有好處。所以,在平日的早晨不妨試一試。

        紅色植物有助心理健康

        色彩心理學家西澤巴說:“就像維生素是人的滋養(yǎng)品一樣,色彩也是助于大腦的營養(yǎng)物。”在所有顏色之中,植物的綠色具有和諧的素質(zhì),對治療心情抑郁有幫助。紅色有一種強力燃燒的能量,有“和血平肝,養(yǎng)胃,寬胸”的作用。而紫色則可以刺激組織生長,愈合傷口。所以不妨在辦公室或居室放一些花飾或盆栽吧。

        站比坐更有益于健康

        人們休閑時刻運動量的大小取決于其從事什么工作。譬如,坐辦公室的人每天堅持1小時鍛煉,其生命就可延長3年。而理發(fā)師或售貨員要多活3年,他們每天只消做30分鐘體育活動就足夠了。這是因為他們每天都是在站立狀態(tài)下工作的。管道工、清潔工、護士、泥瓦工和建筑工人則無需再去做什么運動,因為他們的工作本身就是在不間斷地運動中進行的。

        香檳可提升心臟健康

        英國的一項新研究發(fā)現(xiàn),適量飲用香檳酒有助于促進血液循環(huán),對心臟健康有好處。英國雷丁大學的研究人員1日發(fā)表公報說,他們研究發(fā)現(xiàn),制作香檳酒用的紅葡萄和白葡萄中含有一種多酚,它能延長人血液中一氧化氮的存留時間,而一氧化氮在血管中可促進血液流動,從而降低血壓,防止血液凝塊的形成。

        每周2天吃素有益健康

        給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素,造成腸胃的巨大負擔,同時適當補充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑,以幫助消除體內(nèi)的自由基。多吃新鮮食物和有機食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。

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