好消息

果汁餐桌上的健康飲品

百分之百的果汁，里面通常含有含量比較高的維C、礦物質(zhì)、胡蘿卜素，還有一些生物活性物質(zhì)，比如說多酚類的，它的營養(yǎng)價值還是非常不錯的。尤其是在假日的餐桌上，如果說肉類比較多，蔬菜放得比較少的話，會缺維生素ABC、胡蘿卜素，而且膳食纖維也會缺，但有一些果汁里，比如說蘋果汁，就含有可溶性的膳食纖維。

晨起泡腳 效果堪比吃補藥

晨起洗腳，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3～5次。如果時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡?！按禾煜茨_，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天燙腳，丹田暖和。”一年四季用熱水洗腳對人體皆有好處。所以，在平日的早晨不妨試一試。

紅色植物有助心理健康

色彩心理學家西澤巴說：“就像維生素是人的滋養(yǎng)品一樣，色彩也是助于大腦的營養(yǎng)物。”在所有顏色之中，植物的綠色具有和諧的素質(zhì)，對治療心情抑郁有幫助。紅色有一種強力燃燒的能量，有“和血平肝，養(yǎng)胃，寬胸”的作用。而紫色則可以刺激組織生長，愈合傷口。所以不妨在辦公室或居室放一些花飾或盆栽吧。

站比坐更有益于健康

人們休閑時刻運動量的大小取決于其從事什么工作。譬如，坐辦公室的人每天堅持1小時鍛煉，其生命就可延長3年。而理發(fā)師或售貨員要多活3年，他們每天只消做30分鐘體育活動就足夠了。這是因為他們每天都是在站立狀態(tài)下工作的。管道工、清潔工、護士、泥瓦工和建筑工人則無需再去做什么運動，因為他們的工作本身就是在不間斷地運動中進行的。

香檳可提升心臟健康

英國的一項新研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用香檳酒有助于促進血液循環(huán)，對心臟健康有好處。英國雷丁大學的研究人員1日發(fā)表公報說，他們研究發(fā)現(xiàn)，制作香檳酒用的紅葡萄和白葡萄中含有一種多酚，它能延長人血液中一氧化氮的存留時間，而一氧化氮在血管中可促進血液流動，從而降低血壓，防止血液凝塊的形成。

每周2天吃素有益健康

給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔，同時適當補充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)的自由基。多吃新鮮食物和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。