飯后馬上刷牙有利于口腔健康?

我們從小接受這樣一個(gè)觀點(diǎn)，那就是:飯前便后要洗手，飯后要刷牙。但是飯后刷牙真的有利于牙齒健康嗎?

錯(cuò)!口腔學(xué)專家最新研究認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會(huì)使琺瑯質(zhì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時(shí)間一長(zhǎng)，牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥，吃東西時(shí)牙齒就會(huì)出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，口腔學(xué)專家提醒，進(jìn)食后最好用清水漱口，待1~2個(gè)小時(shí)后再刷牙。

每天8大杯水保健康?

大多數(shù)人認(rèn)為，每天必須喝夠8杯水(2000cc)才有益健康。但是，每個(gè)人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān)。

人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時(shí)排出外，仍需經(jīng)由腎臟來代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，反而易影響腎臟的健康;而且，體內(nèi)的電解質(zhì)會(huì)因?yàn)楸惶嗟乃♂?，引發(fā)電解質(zhì)不平衡的危險(xiǎn)。

同時(shí)不能忽略了在日常飲食中也會(huì)攝取水分，例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計(jì)，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯里攝取到300~400cc的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000至1200cc水分，我們每天只要再喝1000~1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了。腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命。

塑身內(nèi)衣，不費(fèi)力就能擁有好身材?

聽聽電視購(gòu)物欄目上，塑身內(nèi)衣的導(dǎo)購(gòu)小姐怎么說?身體的脂肪是可以移動(dòng)的……再看看最早流行塑身內(nèi)衣的日本，第一批擁躉者如今已是六十歲的人了，身材還保持在三十多年前穿衣時(shí)的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑?

錯(cuò)!塑身內(nèi)衣緊繃繃地“綁”在身上，既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會(huì)導(dǎo)致外陰潮濕，細(xì)菌繁殖。尤其是少女長(zhǎng)期穿緊身衣，不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。所以，養(yǎng)生保健專家提醒:女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長(zhǎng)時(shí)間穿束身衣會(huì)使肌肉緊繃，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環(huán)。如果一天有8個(gè)小時(shí)“塑身”，處在腹腔缺氧的狀態(tài)下，就會(huì)對(duì)身體造成損害。

濕紙巾代替洗手更方便衛(wèi)生嗎?

用一次性濕紙巾代替洗手，看似既省事又衛(wèi)生，事實(shí)真是如此嗎?

用肥皂洗手的話，基本上能將手上的細(xì)菌全部殺滅，加上流動(dòng)水的沖洗，就連蛔蟲卵等都能清洗掉，而使用濕紙巾就沒有這么好的效果。

因此，專家建議首先要明確濕紙巾不能完全代替用肥皂洗手的作用，另外如果一定要用，就必須選用廠家信譽(yù)好，有質(zhì)量認(rèn)證的產(chǎn)品，盡量選用每片都有獨(dú)立小包裝的濕紙巾，如選用抽取式濕紙巾，每次用完后應(yīng)密封，盡快用完，以避免其有效成分揮發(fā)。