現(xiàn)在生活條件好了，人們的健康意識也越來越強，只要身上哪里不舒服，就會想辦法來解救自己。就拿最常見的腰痛來說吧，以前的人腰痛就腰痛，忍一忍算了，或者貼塊膏藥對付過去。今時不然，很多人腰痛，首先就會想到腎虛。腰痛一定是腎虛嗎?

說到腰痛，我們首先要分清楚是上腰痛、中腰痛，還是下腰痛。腰部最窄的地方稱為腰線，腰線及腰線往上一個拳頭寬的部位，是上腰部;腰線及腰線上下各半個拳頭的范圍，是中腰部;腰線往下，八髎穴的位置，稱為下腰部。

上腰痛:一般如果沒有受外傷，沒有受涼，上腰隱隱作痛，則是腎虛。若加上平時動腦筋過多，熬夜過多，房老過度，濫服藥，都會傷腎導(dǎo)致腎虛腰痛。

解決辦法:把無煙艾灸條點燃，將點燃的一頭插入艾灸盒的孔中，選用雙孔艾灸盒來艾灸后腰部補腎。每次艾灸20分鐘。艾灸完后，戴個護(hù)腰，穿雙襪子睡覺。

很多人會奇怪:為什么要穿雙襪子睡覺呢?因為腎五行屬水，若虛了，腎水就不足。不能撲滅體內(nèi)虛火，導(dǎo)致虛火蔓延，睡著后全身內(nèi)部發(fā)熱，踢開被子，露出雙腳。而雙腳的涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，在被子外面露一宿，風(fēng)寒之邪順著涌泉就往身體里鉆，容易導(dǎo)致胃寒口臭腹瀉。戴護(hù)腰、穿襪子睡覺，都是對腎的保護(hù)。

另外，還要多吃黑色食物和補腎是食物:黑木耳、黑豆、黑芝麻、冬菇、黑米、海參、蓮藕、烏雞、山藥等。

中腰痛:則有可能是長期保持一種姿勢，或過度勞累所致?，F(xiàn)在的很多白領(lǐng)，外人看著很風(fēng)光，坐在寬敞的辦公室，風(fēng)吹不著，雨淋不著。可是一坐一整天，腰部老是保持一個姿勢，很容易導(dǎo)致中腰痛。還有很多有車一族，開車看著很氣派，悠哉悠哉的，但同樣腰部老保持一種姿勢，容易導(dǎo)致中腰痛。至于說車間工人，那就更勞累了，最容易患中腰痛。

解決辦法:每天早、中、晚練習(xí)五行脊柱調(diào)息法，早、中、晚各練習(xí)9個來回，一天總共是27個來回。飲食方面，多吃五行益壽養(yǎng)心粥，補充氣血和體力。

下腰痛:比較復(fù)雜，多是婦科疾患所致，一般都是酸痛或是說不出來的痛痛的感覺。能導(dǎo)致下腰痛的疾病有:慢性盆腔炎、慢性附件炎、子宮肌瘤、子宮后傾、子宮內(nèi)膜異位、卵巢囊腫、輸卵管堵塞、月經(jīng)紊亂無規(guī)律、宮寒、白帶多等。

解決辦法:到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院婦科，做全面檢查，弄清楚究竟是哪一種婦科疾病。然后，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，堅持治療。說到治療，很多人會陷入一個誤區(qū):病情稍微好一點就停藥，以為病好了。治療必須要治足療程，癥狀消除后，還需要堅持用藥最低一星期到兩星期。停藥一星期后，到醫(yī)院復(fù)查。再等一個月到醫(yī)院再次復(fù)查，確診痊愈，才算好徹底。即使好徹底了，我們也不能掉以輕心，女人的盆腔內(nèi)部象花兒一樣很脆弱，極易感染各種疾病。

我們要長期堅持艾灸后腰部，搓八髎，推肝膽經(jīng)，睡前泡腳和揉肚子。經(jīng)常偷著哈哈大笑，大聲唱歌，多聽相聲，練習(xí)瑜伽，保證心情愉快，睡眠充足，飲食均衡，運動適量。這樣我們的抵抗力就會不斷提高，疾病見到我們乖乖繞道。