導(dǎo)讀:白領(lǐng)女性每天忙忙碌碌地生活，奔波于家庭與公司之間，職業(yè)女性的壓力在現(xiàn)代社會(huì)越來越大，時(shí)間也越來越不夠用。但是，健康卻是每個(gè)人都需要的。首先得愛自己，才能愛生活。OL們，千萬不要錯(cuò)過一天的最佳保養(yǎng)。

1. 最佳刷牙時(shí)間

飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)?，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。想要保持一口潔白的牙齒，得牢牢記住這點(diǎn)了，懶MM是不會(huì)變漂亮的哦!

2. 最佳喝牛奶時(shí)間

因牛奶含有豐富的鈣，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶有催眠作用。對(duì)于OL來說，一天的疲勞在睡覺時(shí)才能得到徹底釋放，所以臨睡前喝杯牛奶既能睡個(gè)好覺又能美容，真是一舉兩得啊!

3. 最佳吃水果時(shí)間

吃水果的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。MM們都知道多吃水果能美容，有些MM也會(huì)靠吃水果飽腹達(dá)到減肥的作用。因?yàn)樗麑偕常陨澈笤俪允焓?，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。但需提醒的是柿子、香蕉、橘子、番茄不宜在飯前空腹吃;對(duì)于“脾胃虛弱”體質(zhì)的人，以及正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童也不宜在飯前吃;正常的成人每天吃水果的量應(yīng)多于100克，吃的太少就沒有明顯作用了。

4.最佳思考時(shí)間

上午10點(diǎn)前后直至中午前，是人的大腦最具有發(fā)揮創(chuàng)造性的時(shí)段，人腦處于最積極的狀態(tài)，處理棘手、艱難的工作可以得心應(yīng)手。這段時(shí)間，我們通常表現(xiàn)為精神飽滿、腦力充沛，對(duì)芬芳的氣味吸收能力極強(qiáng)，此時(shí)進(jìn)行芳香療法，效果最佳。這一時(shí)段，我們的皮膚對(duì)寒冷的敏感力相對(duì)提高，可以給雙眼進(jìn)行冷敷以緩解腫脹。OL們可充分利用這段時(shí)間把難題都解決了，整天都會(huì)有個(gè)好心情。

5.最佳控油時(shí)間

下午13點(diǎn):控油的關(guān)鍵時(shí)刻。美國(guó)宇航局的一項(xiàng)科研成果表明:午間13:30人體特別富有彈性，因而是做體操及其他運(yùn)動(dòng)的理想時(shí)間。但同時(shí)肌膚的皮脂腺在這段時(shí)間“工作”最積極，容易出現(xiàn)滿臉油光。這段時(shí)間，應(yīng)準(zhǔn)備好吸油面紙對(duì)付出油發(fā)亮的額頭和鼻尖。這段時(shí)間，是你情緒的一個(gè)低峰，血壓和激素值均有所降低，從而對(duì)心緒產(chǎn)生了不良影響。你可以這樣應(yīng)對(duì):聞一下你喜歡的芳香氣味，吃一小塊巧克力，幫助體內(nèi)釋放出更多能讓人感覺幸福的激素，頃刻間消除你的壞情緒。皮膚的血液循環(huán)在這個(gè)時(shí)間也很糟糕，許多人一到中午面色就顯得特別蒼白，面露倦容就是這個(gè)原因。OL們可以這樣應(yīng)對(duì):涂抹一點(diǎn)胭脂、口紅、再噴一點(diǎn)香水，它們能立即令你容光煥發(fā)、精神抖擻。

6.最佳去角質(zhì)時(shí)間

下午16點(diǎn)，肌膚的血液循環(huán)加速，身體機(jī)能再次達(dá)到高峰。建議你在此時(shí)使用一些排毒的保養(yǎng)品，能令其效力倍增。此外，這一時(shí)段可以選擇使用磨砂膏給肌膚進(jìn)行深度清潔，清除肌膚表層的臟污和老廢角質(zhì)，以保證其能順暢呼吸。16~18點(diǎn):鍛煉身體效果最顯著。這段時(shí)間是健身的最佳時(shí)間。研究證明，在16~18點(diǎn)鐘，心肺功能是一天中最強(qiáng)的，跑步的速度比早上都快得多，同時(shí)肌肉力量和耐久力也達(dá)到當(dāng)日的高峰。當(dāng)然，因?yàn)槟闶巧习嘧?，不可能?jiān)持每天在這一時(shí)段進(jìn)行鍛煉，但你可以將一些健身的必備品，如運(yùn)動(dòng)鞋帶到辦公室，以便一下班就能不失時(shí)機(jī)地開始鍛煉活動(dòng)。

7.最佳懷孕時(shí)間

白天做愛更容易讓女性受孕?沒錯(cuò)，根據(jù)最新的醫(yī)學(xué)研究顯示:將近下午5點(diǎn)是最佳的懷孕時(shí)間。男子此時(shí)的精液所含的精子不僅特別多，而且活動(dòng)能力也強(qiáng)。精液狀態(tài)也是最佳的。有造人計(jì)劃的女性們得充分利用起這段時(shí)間，生個(gè)優(yōu)質(zhì)寶寶。

8. 最佳散步時(shí)間

飯后45分鐘至60分鐘，以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì)更好。想減肥的MM們不必每天煩惱，節(jié)食吃藥地虐待自己，輕輕松松利用這一段悠閑時(shí)間散散步，想想吧，夕陽、草地、小狗、戀人，多么詩(shī)情畫意的一幕。既能放松自己又能增進(jìn)家庭情感還能減肥，多么一舉三得!

9.最佳美容護(hù)理時(shí)間

利用按摩或面膜給肌膚來個(gè)豐盛的晚餐吧!從18點(diǎn)開始肌膚細(xì)胞膜滲透性增強(qiáng)，這意味著肌膚的吸收能力大大增強(qiáng)，護(hù)膚品中所含的各種營(yíng)養(yǎng)成分能被肌膚細(xì)胞充分吸收。想要美麗的OL們可以在這段時(shí)間邊敷面膜邊閱讀小說，套用美容教主伊能靜的話來說:這個(gè)時(shí)刻我會(huì)感到從身到心都很美。

10. 最佳睡眠時(shí)間

晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)上床為佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。OL們苦于工作壓力會(huì)經(jīng)常加班到深夜，但是女人睡晚了會(huì)容易變老，所以無論多忙也不要超過晚11點(diǎn)到12點(diǎn)這段黃金美容覺時(shí)間。這時(shí)細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)最旺盛，細(xì)胞分裂的速度要比平時(shí)快8倍左右，肌膚對(duì)護(hù)膚品的吸收力特別強(qiáng)。這時(shí)應(yīng)使用富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的滋潤(rùn)晚霜，使保養(yǎng)效果發(fā)揮至最佳狀態(tài)。

女性在為事業(yè)奮斗的同時(shí)，還要撫育孩子、珍愛丈夫、關(guān)心父母，是家庭的頂梁柱、國(guó)家的半邊天?？墒桥栽谀陱?fù)一年的忙碌付出中卻往往忽視了對(duì)自己的關(guān)愛。人生只有一次，生命是屬于自己的。充分利用最佳保健時(shí)間，讓自己享受工作的愉悅、生活的快樂，讓家庭充滿祥和與溫馨!