【摘要】心理亞健康已成為影響大學(xué)生心理健康的一個(gè)很重要的方面，本調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多學(xué)生屬于心理亞健康，其主要表現(xiàn)有消極情緒、消極自我等，這大大影響了大學(xué)生人格的健全發(fā)展和身心機(jī)能的更好發(fā)揮。對此，應(yīng)提出針對性的教育對策和方案，以使大學(xué)生走出心理亞健康的低迷狀態(tài)，恢復(fù)健康、陽光的心理。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生心理亞健康調(diào)查研究

心理亞健康是一種介于心理健康與精神疾病之間的中介狀態(tài)，這種狀態(tài)未達(dá)到CCMD-IH等精神病學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn)，但同樣會(huì)給人的工作和生活帶來很大的影響，不引起重視還可誘發(fā)軀體疾病、精神疾病和心理危機(jī)。在這種狀態(tài)下，機(jī)體在內(nèi)外環(huán)境的不良刺激下引起生理、心理發(fā)生異常變化，但尚未達(dá)到明顯病理性反應(yīng)的程度。

大學(xué)生正處于身心成長和社會(huì)角色轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵期，心理健康者對生活、他人、社會(huì)持積極樂觀、開放、現(xiàn)實(shí)、辯證和通達(dá)的態(tài)度，他們具有明確的生活目標(biāo)和強(qiáng)烈的自我價(jià)值感，樂于學(xué)習(xí)新知識(shí)、吸收新經(jīng)驗(yàn)，富于奉獻(xiàn)和利他精神，具有良好的道德意識(shí)等。心理亞健康雖然并不屬于心理疾病的范圍，但大大影響了大學(xué)生人格的健全發(fā)展和身心機(jī)能的更好發(fā)揮，如果任其發(fā)展，可能導(dǎo)致心理疾患，無法適應(yīng)社會(huì)，更無法在激烈的競爭中取得優(yōu)勢，甚至還會(huì)造成嚴(yán)重的社會(huì)危害。

加強(qiáng)心理亞健康研究，尋找切實(shí)可行的教育方案，對于幫助心理亞健康學(xué)生盡快擺脫心理亞健康困擾，形成健全人格，以良好的心理狀態(tài)迎接各種挑戰(zhàn)，應(yīng)對各種壓力和干擾，更好地適應(yīng)社會(huì)，在激烈的競爭中立于不敗之地，享受幸福人生有著重要而迫切的現(xiàn)實(shí)意義、理論意義。

鑒于以上認(rèn)識(shí)，筆者運(yùn)用“大學(xué)生精神健康調(diào)查問卷”和自編問卷對運(yùn)城學(xué)院師范分院大專段一年級(jí)全體學(xué)生進(jìn)行一次全面系統(tǒng)的調(diào)查和訪談，了解該校學(xué)生心理健康狀況和心理亞健康學(xué)生的特點(diǎn)，以便提出針對性的教育方案。

一、調(diào)查目的

了解心理亞健康學(xué)生的特點(diǎn)，以便根據(jù)實(shí)際情況提出針對性的教育對策和方案。

二、調(diào)查對象

運(yùn)城學(xué)院師范分院五年制大專段一年級(jí)6個(gè)班級(jí)的全部學(xué)生，調(diào)查人數(shù)共計(jì)268人，其中男生118人，女生150人。

三、調(diào)查工具與方法

“大學(xué)生精神健康調(diào)查表(UPI)”、自編問卷。

該調(diào)查問卷由三部分構(gòu)成：第一部分為學(xué)生的基本情況；第二部分是問卷本身；第三部分是輔助題。了解被測學(xué)生對自身健康狀況的自我評(píng)價(jià)，以及主要困擾的問題。

四、調(diào)查結(jié)果分析

本次調(diào)查共回收問卷268份，剔除其中的2份無效問卷，實(shí)際有效問卷266份。在調(diào)查的基礎(chǔ)上，深入各班級(jí)進(jìn)行訪談，以便對調(diào)查結(jié)果有更準(zhǔn)確的理解和更全面的掌握。調(diào)查結(jié)果表明，各班心理健康者、心理亞健康者、有心理問題者。

運(yùn)城學(xué)院師范分院大專一年級(jí)學(xué)生心理健康情況不容樂觀，其中心理健康者、心理亞健康者、有心理問題的學(xué)生所占的比例分別是：21.4％、50.8％、27.8％。心理亞健康學(xué)生所占比例超過半數(shù)以上。

本次調(diào)查抽取了一部分心理亞健康學(xué)生選擇頻數(shù)比較高的項(xiàng)目。

統(tǒng)計(jì)情況和訪談的資料來看，運(yùn)城學(xué)院師范分院心理亞健康學(xué)生的特點(diǎn)主要表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面。

(一)消極的情緒體驗(yàn)

結(jié)合問卷調(diào)查和個(gè)別訪談的資料來看，70％以上的心理亞健康學(xué)生存在不同程度的情緒困擾，消極情緒較多。在“情緒易被破壞”、“牢騷和不滿多”、“容易動(dòng)怒”、“情緒起伏過大”、“焦躁不安”等選項(xiàng)的選擇頻數(shù)較高。比如，“我覺得這段時(shí)間也不知怎么啦，心情很差，看誰都覺得不順眼”、“我得了抑郁癥，高興不起來”、“煩，莫名其妙的煩”……

消極情緒帶來的消極后果：一是對外界的敏感度和興趣點(diǎn)降低，參與班級(jí)、社團(tuán)活動(dòng)的熱情降低。比如，有的同學(xué)說“整天打不起精神，原先還是班里的宣傳委員呢。但現(xiàn)在就是打不起精神，懶得去參加活動(dòng)?！薄昂軣o聊，什么也不想干。”二是學(xué)習(xí)效率下降。80％以上的心理亞健康學(xué)生表示“記憶力減退”，“我也不想浪費(fèi)時(shí)間，虛度光陰，但就是感到煩躁，靜不下心來，注意力難以集中，學(xué)不進(jìn)去?！比擒|體方面的不適。比如食欲差，睡眠障礙等。四是人際沖突增多?！白罱菀讋?dòng)怒，為一點(diǎn)小事就與同學(xué)產(chǎn)生沖突，自己也不想這樣，但控制不了自己。”

(二)消極自我

由于自我認(rèn)知偏差，心理亞健康學(xué)生的自我評(píng)價(jià)普遍偏低，對自己的能力、價(jià)值等產(chǎn)生懷疑，失去自信心，由此導(dǎo)致對自己的前途、就業(yè)等感到悲觀、迷茫等。問卷調(diào)查中對“缺乏自信心”這一選項(xiàng)持肯定態(tài)度的有70％以上的學(xué)生?！坝X得很自卑，甚至自慚形穢，不愿意與人打交道”、“我覺得自己什么也沒學(xué)到，什么也不會(huì)，將來干什么呀，恐怕掃大街都沒有人要”、“我覺得前途迷茫，不敢去想，過一天算一天吧”、“我這個(gè)人什么也不行，既沒有特長，學(xué)習(xí)也不好，長得又差，唉……”、“我討厭我自己”，等等。

在訪談過程中發(fā)現(xiàn)，心理亞健康學(xué)生對自己目前狀態(tài)有兩種不同的自我評(píng)價(jià)：一種評(píng)價(jià)傾向于認(rèn)為自己沒有問題，甚至覺得自己“挺好的，就是打不起精神”、“我沒有什么問題，就是覺得對什么都沒有興趣，很無聊”；另一種評(píng)價(jià)傾向于把自己歸到有心理問題之列，明確表示“我得了抑郁瘟，高興不起來”、“我心理不健康，有很嚴(yán)重的心理問題”、“我完了，甚至有時(shí)候都不想活了”，等等。前者在行為上容易表現(xiàn)出得過且過，對自己放任自流；后者心理負(fù)擔(dān)過重，失去戰(zhàn)勝自我、擺脫心理亞健康的信心和勇氣，導(dǎo)致心理健康水平的進(jìn)一步惡化?？傊瑔慰啃睦韥喗】祵W(xué)生的自覺自悟，是不利于盡快擺脫心理亞健康困擾的。

五、對策建議

目前國內(nèi)外對心理亞健康的研究資料有限，本研究在查閱大學(xué)生心理亞健康的干預(yù)研究相關(guān)資料的基礎(chǔ)上，大體上將其分為這么三類：

(一)分析大學(xué)生心理亞健康成因，提出描述性的對策建議

在教育實(shí)踐中，許多關(guān)注大學(xué)生心理亞健康的一線教育工作者，結(jié)合大學(xué)生的特點(diǎn)和生活實(shí)際，從社會(huì)環(huán)境、時(shí)代背景、大學(xué)生自身特點(diǎn)等方面對大學(xué)生心理亞健康的形成原因進(jìn)行了探討和分析，并提出了描述性的對策建議。例如，高校應(yīng)增設(shè)健康心理的專業(yè)指導(dǎo)教師，并通過各種渠道加大宣傳力度，增強(qiáng)大學(xué)生自我保健的意識(shí)；經(jīng)常開設(shè)一些心理健康知識(shí)講座，教給學(xué)生及時(shí)宣泄不良情緒，積極維護(hù)心理健康的方法；完善大學(xué)生心理咨詢中心，加強(qiáng)群體心理輔導(dǎo)與個(gè)體心理咨詢相結(jié)合；優(yōu)化生活環(huán)境，組建家庭、學(xué)校和社會(huì)心理防治機(jī)構(gòu)相結(jié)合的立體網(wǎng)絡(luò)；適度體育鍛煉等建議，等等。

(二)運(yùn)用專門的心理學(xué)理論和技術(shù)進(jìn)行實(shí)證性干預(yù)研究

陳瑜通過干預(yù)實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)：音樂放松訓(xùn)練和健身操鍛煉對改善焦慮、抑郁情緒的效果顯著；心理健康課教育對改善強(qiáng)迫、人際敏感癥狀的效果顯著；音樂放松訓(xùn)練對人際敏感和睡眠狀況也有改善。裴雯采用自生法、腹式呼吸法和瑜伽語音法三種放松訓(xùn)練方案對心理亞健康研究生進(jìn)行了為期四周的干預(yù)實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)三種方案對改善心理亞健康整體效果和情緒、人際敏感等癥狀有獨(dú)特作用，瑜伽語音法對改善心理亞健康者的睡眠狀況有良好作用。

除了以上提到的方法外，還有中醫(yī)推拿、物理療法、行為療法、森田療法、道家認(rèn)知療法、精神動(dòng)力學(xué)療法、藥物治療、生物反饋治療、閱讀法、集體(團(tuán)體)輔導(dǎo)、個(gè)體心理咨詢、心理健康課程等等。這類研究針對心理亞健康學(xué)生某些癥狀進(jìn)行調(diào)適與訓(xùn)練，旨在緩解壓力，減輕癥狀，恢復(fù)健康水平。

(三)旨在改變不良認(rèn)知，提高自身素質(zhì)的研究

何樹德運(yùn)用“同輩敘事教學(xué)”，讓學(xué)生講述自己的故事而把問題外化，從而放棄對原有消極角色的認(rèn)同，與心理問題告別。

以上研究以第一類描述性的對策研究最為多見，實(shí)證研究較少。第二類實(shí)證研究多集中在某一癥狀的干預(yù)上。從理論取向上來看，注重專業(yè)的心理學(xué)方法和技術(shù)的運(yùn)用。從本質(zhì)上來說，心理教育屬于教育的范疇，把心理學(xué)的理論和技術(shù)作為心理教育的基本手段，充分利用學(xué)校各種資源進(jìn)行心理教育，這種教育取向更易于為一線教師接納和掌握，易于與學(xué)校教育、教學(xué)工作接軌。第三類旨在提高自身素質(zhì)的研究在心理教育實(shí)踐中應(yīng)用最為廣泛，且利于大面積推廣，但這類研究卻是最少見的。

另外，這些干預(yù)研究大多以消極的矯正模式為主，對積極的發(fā)展模式的研究較少。按照積極心理學(xué)的觀點(diǎn)，心理病態(tài)的消除并不等于健康狀態(tài)的獲得，而心理亞健康學(xué)生一般并沒有明顯的心理癥狀和問題，因而對其教育應(yīng)從矯正模式轉(zhuǎn)變?yōu)榘l(fā)展模式。心理教育的重點(diǎn)應(yīng)當(dāng)放在激發(fā)主體自主意識(shí)和積極性的培養(yǎng)上，以提高心理亞健康學(xué)生自我教育的能力。

人之所以具有內(nèi)在的積極性和自我教育的能力，是因?yàn)槿司哂凶晕乙庾R(shí)。因而，無論是東方還是西方心理學(xué)家，在界定心理健康標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，都不約而同地把良好的自我意識(shí)、積極正確的自我觀念作為心理健康重要的指標(biāo)之一。

總體說來，大學(xué)生心理亞健康的影響因素是先天與后天、主觀與客觀等諸多因素錯(cuò)綜復(fù)雜、綜合作用的結(jié)果，不同個(gè)體主要誘因可能不同。但在諸多因素中，本調(diào)查認(rèn)為，其中最根本的原因是心理亞健康學(xué)生基于對自己的身份、能力等方面產(chǎn)生的不自信而導(dǎo)致對就業(yè)的迷茫、悲觀心理，并由此帶來諸多情緒上的困擾和消極心態(tài)。

對大學(xué)生而言，正處于自我意識(shí)發(fā)展的關(guān)鍵期，能否保持正確的自我意識(shí)、能否有效地接納自我，關(guān)系到其人格的良好發(fā)展和心理健康的水平。運(yùn)用自我意識(shí)的基本策略，教給學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己的方法，學(xué)會(huì)用發(fā)展的眼光多角度看待和評(píng)價(jià)自己，改變消極的自我概念，建立積極的自我認(rèn)知和體驗(yàn)，悅納自我，完善自我，提高其自身的積極力量和自我教育的能力，充分發(fā)揮自身潛能，最終走出心理亞健康的低迷狀態(tài)，恢復(fù)健康、陽光的心理狀態(tài)，應(yīng)當(dāng)成為大學(xué)生心理亞健康教育的核心做法。