每個(gè)人都有壞習(xí)慣，壞習(xí)慣絕非一朝一夕能夠改變。然而，在我們的內(nèi)心深處總以為，如果這個(gè)壞習(xí)慣真到了非改不可的地步，我們還是有能力去改掉它。

要活下去必須做到三件事

我的丈夫朱君求是個(gè)成功的大律師，為了能夠跟他保持同樣的高度。結(jié)婚后工作上我一直很拼，于是大多數(shù)的時(shí)間我們倆都在各忙各的事業(yè)。

就在我們的事業(yè)順風(fēng)順?biāo)臅r(shí)候，突然面臨了一個(gè)變故。君求先天體質(zhì)弱。人又虛胖，工作也實(shí)在太勞累，常常熬夜不注意調(diào)養(yǎng)，偶爾胸悶氣促，他也不在意，要不是那天開(kāi)庭暈倒，肯定還不會(huì)去醫(yī)院檢查。

我永遠(yuǎn)記得那天醫(yī)生帶著遺憾的眼神說(shuō)的那番話：“確診是冠心病，情況還非常嚴(yán)重，建議馬上做冠狀動(dòng)脈搭橋手術(shù)。”有得醫(yī)就好，我松了口氣，卻是高興得太早，醫(yī)生只說(shuō)了半句，還有半句沒(méi)說(shuō)完：“不過(guò)。從朱先生的動(dòng)脈堵塞情況來(lái)看，已經(jīng)無(wú)法再承受第二次手術(shù)了。說(shuō)句開(kāi)玩笑的話，上帝就給朱先生一次機(jī)會(huì)，你可要好好把握?！?/p>

手術(shù)后。醫(yī)生告訴我們，君求要想活下去必須做到三件事：戒煙，改變飲食習(xí)慣，做運(yùn)動(dòng)。他說(shuō)這三個(gè)方法是公認(rèn)的治療心臟病最有效、最健康的方法。而藥物治療僅僅是第二種手段。做不到的話，術(shù)后存活的希望可以說(shuō)是微乎其微。當(dāng)時(shí)我想不就是戒煙，改變飲食習(xí)慣，做運(yùn)動(dòng)嗎，這么簡(jiǎn)單的事情。頂著想活下去的壓力。要做到有何難。

君求手術(shù)后。我在醫(yī)院陪床，他閉目養(yǎng)神時(shí)，我制訂了他的復(fù)健計(jì)劃。首先我把三件事作了分類，戒煙和做運(yùn)動(dòng)劃人A類，改變飲食習(xí)慣為B類，A類由我從旁監(jiān)督，君求執(zhí)行。B類則由我全權(quán)負(fù)責(zé)。君求出院那天我打印出來(lái)，開(kāi)玩笑說(shuō)有意見(jiàn)現(xiàn)在就提，以后這就是你的行為準(zhǔn)則了。

君求說(shuō)：“健康第一，我一定做到!”眼里是我熟悉的好笑神情，大約是笑我的小題大作，他當(dāng)時(shí)一定信心滿滿地認(rèn)為根本不用來(lái)這套，他也能做到。

接二連三的放棄

后來(lái)想起來(lái)，三件事里最早被放棄的竟是我負(fù)責(zé)的B類。不長(zhǎng)的時(shí)間里，我們先是放棄了中午趕回家吃飯，后來(lái)連晚餐也很少在家吃了。理由就一個(gè)字：忙。

君求戒煙戒了大概三個(gè)月，接了一個(gè)大案子，白天沒(méi)做完的工作帶回家晚上接著做，做著做著就不對(duì)勁了，一會(huì)倒杯水，一會(huì)滿屋子轉(zhuǎn)悠，后來(lái)鬼鬼祟祟地打了個(gè)電話，等人家送煙上來(lái)我才明白他是宴在熬不過(guò)煙癮，讓社區(qū)的超市送煙上門(mén)。多少年養(yǎng)成的習(xí)慣。思考問(wèn)題時(shí)就得抽煙。這煙也就戒到這天為止了。

再說(shuō)運(yùn)動(dòng)，出院時(shí)倒是很當(dāng)回事，看了幾家健身中心。比較之后選中了一家叫君健的，繳了年費(fèi)辦了VIP卡。用君求的話講就是圖個(gè)有專業(yè)教練指導(dǎo)，事半功倍。每周四天。不到半年，等我意識(shí)到他根本沒(méi)去健身中心，追問(wèn)他時(shí)，他連健身卡在哪都找不到了。

術(shù)后半年回醫(yī)院復(fù)檢。醫(yī)生問(wèn)那三條你們做得怎樣了?我倆你看我，我看你，滿面羞慚。醫(yī)生說(shuō)：你們也別不好意思。其實(shí)這做不到和做到的比例是9比1。90％做完搭橋手術(shù)的人，兩年后基本上沒(méi)怎么改變生活習(xí)慣。

開(kāi)車回家的路上。君求和我都沉默著。我在想我們也是那90％里的，我們是些什么人呢，受過(guò)高等教育，具備各種可能的途徑去獲取信息。也是我們這些人，揣著明白當(dāng)糊涂，竟什么都沒(méi)改變。回家后我突發(fā)奇想，是不是要同時(shí)做這三件事，太麻煩了，如果僅僅是每天早晨吃一片藥，說(shuō)不定大家都能做到。隨手在網(wǎng)上查了下，結(jié)果讓我失笑，研究表明，醫(yī)生要求患者長(zhǎng)期服用一種降低膽固醇的藥，盡管有醫(yī)生叮囑，但是三分之二的人堅(jiān)持不到一年就放棄了。

是什么讓我們改變不了固有的生活模式?君求的體型屬于嚴(yán)重肥胖，他已經(jīng)多年不做運(yùn)動(dòng)，出門(mén)就開(kāi)車。孩子在寄宿學(xué)校，一周回家一次。以前，晚上他還和三五好友泡泡吧，自從工作越來(lái)越繁忙，常常加班后，再也抽不出時(shí)間陪朋友。而為什么舍不得戒掉煙?因?yàn)闊熀?jiǎn)直是他最后的朋友，一直陪伴在他身邊，沒(méi)有煙他會(huì)孤單失落。

收入減少幸福增加

白天受了醫(yī)生的打擊，晚上我和君求都睡不著。在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)時(shí)，君求攬過(guò)我說(shuō)：別自個(gè)嚇自個(gè)，醫(yī)生都愛(ài)嚇唬人，你看我現(xiàn)在不是好好的嗎?我們?cè)撛趺椿睿€怎樣活。要是一定要舍棄我現(xiàn)在的生活，過(guò)苦行僧一樣的日子去換取多活幾年，那我寧可少活那幾年。明知道他的話沒(méi)理，我心里七上八下的，可就是找不到話反駁他。

恰是那時(shí)候，君求最好的朋友夜里睡覺(jué)時(shí)突發(fā)心肌梗塞，送院時(shí)已來(lái)不及搶救。追悼會(huì)上朋友的妻兒哭得凄慘悲涼，我看到君求肅然的神情，青白的臉。

這樣的時(shí)候丟下君求去出差我很不放心，又不能不去。到了外地，每天辦完事就趕緊回賓館給他打電話，叮囑這，叮囑那，就怕他連藥都忘了吃。好容易挨到回家那天，我皺著眉頭心想，家里還不知亂威什么樣了。沒(méi)想到迎接我的是窗明幾凈的家。兒子竟然也在。原來(lái)君求已幫他換了間走讀學(xué)校。

后來(lái)才知道，我不在家的那段時(shí)間，君求一直在想生命里什么才是最重要的。跟合伙人商量后，他把律師工作的重心轉(zhuǎn)到解決紛爭(zhēng)的協(xié)調(diào)角色上來(lái)。雖然收入減少了，但是這么做讓他有更多的私人時(shí)間。后來(lái)君求告訴我，人生真的是有失必有得，幫助別人讓他很快樂(lè)，也讓他更有成就感。以前，他總是板著臉，現(xiàn)在，他的微笑足以溫暖每個(gè)身邊的人。

兒子13歲，已有些叛逆的苗頭，君求工作減少后，閑下來(lái)會(huì)跟兒子下盤(pán)棋，一起抱個(gè)籃球出去玩得一頭汗回來(lái)，現(xiàn)在兒子明顯開(kāi)朗多了。連我也被他教育，上樓不準(zhǔn)坐電梯，只準(zhǔn)爬樓梯。

原來(lái)，能促使我們改變壞習(xí)慣的，并不是關(guān)于存活幾率的信息。就像君求看到香煙上寫(xiě)的“吸煙有害健康”從來(lái)是直接無(wú)視掉；醫(yī)生說(shuō)壞習(xí)慣不改，可能會(huì)死，但亞健康的他覺(jué)得，改不改都沒(méi)什么大問(wèn)題。任何抽象的信息都不能給我們足夠的動(dòng)力，只有從內(nèi)心深處的觸動(dòng)和覺(jué)悟，才能讓我們改變。

一直到現(xiàn)在，君求仍然做得到那三點(diǎn)，因?yàn)樗业搅藞?jiān)持的理由。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)后，他的體形明顯瘦下來(lái)，不再胸悶氣喘。運(yùn)動(dòng)帶來(lái)輕微疲勞和輕松舒暢，不服藥膽固醇也自動(dòng)降了下來(lái)。他感到又能夠掌控自己的身體了。現(xiàn)在他常常說(shuō)：“改變壞習(xí)慣的最大動(dòng)力，不是害怕死亡。而是快樂(lè)地活著?！?/p>

后來(lái)，一個(gè)相熟的醫(yī)生朋友告訴我們，一系列良好的生活方式，比如冥想、及時(shí)抒發(fā)情感、良好的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)和戒煙，都可以治愈心臟病。而恢復(fù)健康的君求感慨：“生病，是我這輩子遇到最美好的事?！?/p>