春暖花開(kāi)，又到了外出游玩的好時(shí)節(jié)，可暈車也成了一些人的煩心事，下面就介紹一些簡(jiǎn)單的小方法助您遠(yuǎn)離暈車。

睡眠法:準(zhǔn)備出游前，應(yīng)保證足夠的睡眠，以提高人體對(duì)旅途中顛簸刺激的適應(yīng)能力。

飲食法:出游前應(yīng)盡量避免攝入高脂肪、高蛋白食物，以防胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，加上旅途顛簸而使胃“翻江倒?！?。在旅途中也要注意適度進(jìn)食，每頓以吃七八分飽為宜。

心理調(diào)適法:放松、愉悅的心情對(duì)消除暈車有十分重要的作用。在旅途中，不要總擔(dān)心自己會(huì)暈車，可通過(guò)聊天、唱歌、做些小游戲的方式分散自己的注意力。

遠(yuǎn)視法:在車輛行進(jìn)過(guò)程中，要注意通風(fēng)，不要在車上讀書(shū)看報(bào)或看窗外一閃而過(guò)的東西，而應(yīng)將視線集中于遠(yuǎn)方。

口含法:在上車前含兩片鮮姜，途中可以含話梅、陳皮等。

聞吸法:將兩片鮮姜或薄荷置于口罩或手帕上，并置于鼻孔下，在途中聞吸。也可將新鮮橘皮對(duì)準(zhǔn)兩個(gè)鼻孔后用力擠壓，使皮中汁液噴入鼻中。

穴位療法:乘車前，滴兩滴風(fēng)油精或取一片鮮姜或鮮橘皮敷于神闋穴(肚臍)上，用傷風(fēng)止痛膏敷蓋。也可將風(fēng)油精或清涼油涂擦于太陽(yáng)穴處。

藥物療法:在乘車前半小時(shí)至1小時(shí)服用胃復(fù)安、安定、乘暈寧等藥物。在長(zhǎng)途旅行過(guò)程中，還要根據(jù)藥品說(shuō)明規(guī)定，間隔幾小時(shí)重復(fù)服用藥物。

要注意，有些抗暈車藥服后會(huì)出現(xiàn)口干、頭暈等不良反應(yīng)。若出現(xiàn)口干，可適當(dāng)飲水，頭暈經(jīng)過(guò)休息會(huì)消失。