時(shí)下有不少老年人熱衷于網(wǎng)絡(luò)聊天、交友甚至網(wǎng)戀;更多老人則在網(wǎng)上開(kāi)起了博客，還有老人因在網(wǎng)上“作秀”而被稱為“芙蓉奶奶”。專家指出，老人們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)中找樂(lè)，得到最多的是精神慰藉。

老年人面臨精神空虛

上海黃浦區(qū)半淞園街道一位年過(guò)八旬的獨(dú)居老人，老伴去世后獨(dú)居已10多年。為了打發(fā)寂寞，每天凌晨三四點(diǎn)鐘起床去批發(fā)袋裝牛奶在小區(qū)里賣，一天能賺10多元，然后找人打麻將搞點(diǎn)“小刺激”。常常把錢輸完后，大半天的時(shí)間打發(fā)了。如果不打麻將，他就一人在屋里看報(bào)紙、看電視。鄰居說(shuō)，有一段時(shí)間他的電費(fèi)特別高，一問(wèn)才知是老人晚上經(jīng)常看著電視睡著了，電視機(jī)和電燈整夜開(kāi)著。有位鄰居說(shuō)，這么多年來(lái)，老人“孤單得就像一個(gè)影子”。

在休閑娛樂(lè)方面，老年人也是一個(gè)易受忽視的群體。盡管退休就意味著生命中剩下的時(shí)間將全部可以用來(lái)休閑，這個(gè)時(shí)間可能有20年甚至更多。但是，目前我國(guó)老年人對(duì)娛樂(lè)休閑生活的滿意度不高。最近一項(xiàng)關(guān)于中國(guó)老年人的休閑娛樂(lè)狀況的權(quán)威調(diào)查顯示，有4成老年人對(duì)自己的休閑娛樂(lè)生活表示不滿意，他們對(duì)休閑娛樂(lè)的期望值較高，卻往往因?yàn)榉N種因素受到限制，使得多數(shù)人覺(jué)得退休后生活失去了激情，很容易讓老年感到精神空虛。

自我調(diào)節(jié)，防治心病

其實(shí)，精神空虛是一種社會(huì)病，老年人群中極易出現(xiàn)，如何去戰(zhàn)勝這類心理疾病呢?

首先，老年人自身對(duì)社會(huì)存在抱有一種較為現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)。社會(huì)是由許多組織、群體、個(gè)體組成的，社會(huì)的跨地域性、跨時(shí)空性，決定了它存在著許多亞文化。主體文化與亞文化構(gòu)成了社會(huì)形態(tài)的多元化、復(fù)雜化。換言之。社會(huì)既有積極的方面，也有消極的方面。這就要看主流、看社會(huì)發(fā)展的方向，絕不能以偏概全，只看到社會(huì)的消極面，從而不求上進(jìn)、萎靡不振，而應(yīng)通過(guò)學(xué)習(xí)，提高思想覺(jué)悟，接受現(xiàn)實(shí)，正視現(xiàn)實(shí)，改造現(xiàn)實(shí)。

同時(shí)，磨練意志，提高戰(zhàn)勝挫折的心理承受能力和把握自己命運(yùn)和行為的能力?！安灰晕锵?，不以己悲”，做事要有恒心，做人要有理想與抱負(fù)，正確對(duì)待失誤與挫折，在逆境中鍛煉成長(zhǎng)。順境中的人們也要有更高層次的追求，不能只停留在經(jīng)濟(jì)追求與享樂(lè)上。

另外，老年人不妨乘著退休時(shí)間充裕，多讀一些名人傳記。以名人的奮斗史作為人生的楷模，正確認(rèn)識(shí)自我，不時(shí)反思自我，記錄自我的人生軌跡與心理變化軌跡。從中感悟人生的奧秘，了解困惑與決擇的得失、理想與現(xiàn)實(shí)的差距，從而確立一種“積極有為”的人生哲學(xué)，除去無(wú)精神追求的心態(tài)。

老年人應(yīng)積極參與社會(huì)實(shí)踐，或者學(xué)習(xí)琴棋書畫。實(shí)踐長(zhǎng)才干，實(shí)踐出成績(jī)。成績(jī)能體現(xiàn)個(gè)人價(jià)值，提高自尊心與自信心，強(qiáng)化成就動(dòng)機(jī)與自我實(shí)現(xiàn)的高層次要求，從而為個(gè)體行為不斷增添新的動(dòng)力。如今，許多社區(qū)、網(wǎng)站都開(kāi)辦各種各樣的老年活動(dòng)，豐富老年生活，如上海市某知名老年網(wǎng)站負(fù)責(zé)人說(shuō)，去年中秋節(jié)，該網(wǎng)站舉辦了一場(chǎng)“網(wǎng)上中秋晚會(huì)”。許多老年網(wǎng)友們?cè)谡Z(yǔ)音聊天室從晚上8點(diǎn)一直玩到深夜11點(diǎn)，他們?cè)诰W(wǎng)上唱歌、朗誦、講故事、猜謎語(yǔ)……晚會(huì)結(jié)束時(shí)，仍有180多位老年網(wǎng)友意猶未盡。

總之，要善于使自己快樂(lè)。要知道沒(méi)有哪個(gè)人是完美的，必須承認(rèn)自己的弱點(diǎn)，并樂(lè)意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇于承認(rèn)自己需要幫助，成功必然在望。