我仔細閱讀了近千名長壽老人養(yǎng)生的秘訣，發(fā)現(xiàn)“高招”雖各不相同，但卻有一個共同特點——簡單養(yǎng)生。正是這些簡單養(yǎng)生招數(shù)，使他們長期堅持，才獲得了高壽的回報。事以簡為上，言以簡為當(dāng)。由此可見，“大道至簡”，是人生的哲學(xué)，也是養(yǎng)生的哲學(xué)?；睘楹?，掌握規(guī)律、抓住本質(zhì)，是智慧之根，也是養(yǎng)生之本。最近讀了余秋雨先生關(guān)于簡單的論述:“一個成功的大企業(yè)，它的經(jīng)營模式一定是簡單的;一個偉大的人物，他的人際關(guān)系一定是簡單的;一個危機處理專家，他抓住問題核心的思路一定是簡單的;一部劃時代的著作，它的核心理念也一定是簡單的。”使我加深了對“簡單養(yǎng)生”的解讀和感悟——一個長壽老人，他的養(yǎng)生經(jīng)驗也一定是簡單的。

心態(tài)簡單 人生能保持一份簡單的心態(tài)，既是人生快樂之源，也是養(yǎng)生長壽之本。但在物欲橫流的社會中，各種欲望對人們的誘惑太多太多，一不留神就會被欲望吞噬。正是這些欲望的陷阱，才使簡單的人生演變得復(fù)雜起來。然而長壽老人的養(yǎng)生經(jīng)驗告訴我們，保留一份簡樸之心，做一個簡單之人，才是長壽的根本秘訣。如張學(xué)良將軍被軟禁半個多世紀，卻活到101歲，他用一句話總結(jié)了自己的簡單心態(tài):“寬宏大量益長壽。”98歲的著名詩人、作家臧克家認為“人的思想要開朗、開明、開放”，才能“達到身心兩健，益壽延年”。著名詞作家喬羽80多歲高齡，常說他的心態(tài)很簡單:“不為時尚所惑，不為積習(xí)所蔽，不為浮名所累。”

生活簡單 人的生活其實不過就是衣食住行用幾個方面，圣嚴法師說得好:“其實我們需要的不多，想要的太多?！贝_乎如此，一餐一飲一床，即便富甲天下，基本需求不過如此。可一日三餐，是平凡事，能把平凡事做好(營養(yǎng)保健)就不平凡;起居住行，是簡單事，能把簡單事做好(養(yǎng)生修煉)就不簡單。你們看看這個世界上是不是這個道理。吃飯睡覺有幾個人能順其自然、遵守自然?你遵守不了，為什么?因為它太簡單了，所以你就不容易遵守。這就是辯證法。許多長壽老人，他們正是崇尚簡單，以“簡單生活”的理念指導(dǎo)生活，才達到了健康長壽的目的。今年104歲的語言文字學(xué)家周有光每月仍發(fā)表一篇文章，他說“我現(xiàn)在生活簡單:睡覺、吃飯、看書、寫文章?！毙l(wèi)生部健康教育首席專家洪昭光教授認為:養(yǎng)生，簡單就好。他崇尚簡單、親近自然的生活方式。80多歲的世界華人首富李嘉誠說得更坦誠:“一個人生活其實很簡單?！彼且陨畹暮唵危A得了身心的健康，展現(xiàn)了人生的光彩。

鍛煉簡單 英國偉大哲學(xué)家培根在《論養(yǎng)生》一文中說:“養(yǎng)生是一種智慧，非醫(yī)學(xué)規(guī)律所能囊括，在自己觀察的基礎(chǔ)上，找出什么對自己有益，什么對自己有害，乃是最好的保健藥品……”縱觀許多長壽名人鍛煉的方式方法沒有一個是復(fù)雜的，都很簡單，也好堅持，所以都取得了良好的效果。如104歲的壽星吳圖南說:“我從9歲開始練太極拳?！?03歲的壽星馮阿鳳說:“每天梳頭半小時?！蔽覈谝晃慌饨还?、著名語言文字學(xué)家、書畫家袁曉園(102歲)，把自己的養(yǎng)生說得更輕松:“不信神鬼不參禪，不迷氣功不戀拳;人間沒有不老藥，順其自然過百年?！?/p>