也許你為一件小事與同學發(fā)生了口角，吵得面紅耳赤，理在你一邊，對方卻不諒解，于是，你陷入了深深的痛苦中;也許由于同學的一時疏忽，在某個問題上錯怪了你，讓你受了委屈，別人的誤解使你夜不能寐;也許有的同學無中生有，說了刺激你的話，傷害了你的自尊心，于是你鉆進了牛角尖，處處想拿他一個“別腿馬”。

當頭頂烏云時，你是心胸開闊、容人容事如包羅江海乃至天地呢?還是氣量狹窄、區(qū)區(qū)草芥之事如鯁刺在喉?這對你是一種考驗，它檢驗著你的交友能力。在陷入痛苦而不能自拔時，很可能豁出去，和同學對著干。但這樣做，在已經(jīng)形成的感情裂縫中，又打進了不和的楔子，使不團結(jié)的局面越演越烈，加劇了隔閡和怨恨。你是否知道，當你“以牙還牙”，甚至拔拳相向時，后果更不堪設(shè)想……怎么辦?辦法只有一個:寬以待人。

首先，要控制自己憤怒的情緒

一般地說，人在遇到不順心的事時，情緒容易惡化。但在不同人的身上，激起的情緒變化又不一樣。同樣是不順心，有的人“拍案而起”，有的卻視若常事，這是因為人的“心理應激反應”的控制水平不同所致。你要提高自己“心理應激反應”的控制水平，就應在自己的憤怒情緒面前，有一種克制能力。心理學認為，人的憤怒情緒按其程度可分為九個梯級:1.不滿;2.氣惱;3.慍;4.怒;5.忿;6.激怒;7.大怒;8.暴怒;9.狂怒。在第1、第2個梯級時，人還不一定發(fā)脾氣，但已經(jīng)有點發(fā)脾氣的苗頭了。在第3、第4梯級時，脾氣就有點發(fā)出來了，但還有點自制感，也能進行情緒轉(zhuǎn)移。到第5、第6梯級時，自我克制能力已較差，具有某種主動進攻的色彩。待到第7梯級以上時，則是“怒發(fā)沖冠”，往往會造成破壞性的后果。在不順心時，應盡可能把憤怒情緒抑制在最小的梯級，寬以待人，以防造成惡果。

其次，對別人的言行要進行分析

是惡意的捏造，還是善意的卻又是弄錯了的批評，或是無意的傳播?是以訛傳訛，或是由于思想方法不當而誤解你呢，還是吹毛求疵，故意刁難?對你的議論、非難里面有沒有一點可取的東西?這都要作具體分析。如果人家并無壞心，那就不必斤斤計較。即使有人心地不良，也要心平氣和地講道理。非原則的小事要謙讓，即使它曾為你造成了許多苦惱。如此才能與同學團結(jié)相處。

再次，要正確地對待貶損過自己的同學

要記住四個字:以德報怨。宋代的呂端是一個度量很大的宰相，他“寬厚多恕”，別人得罪了他，他從不介意。別人誤會了他，把不相干的事加在他頭上，還到宋太宗那里告他的狀，他也不急于為自己辯解，只是說:“吾直道而行，無所愧畏，風波之言不足慮也。”事實上，在貶損過你的同學中，懷有惡念的是極少數(shù)，大多是因為道德認識水平不高。如果你能在這方面覺悟高一些，姿態(tài)高一點，幫助他們提高認識水平，這些同學一旦醒悟，就會從內(nèi)心感激你。

以上寬以待人的三點中，控制憤怒情緒是重要一環(huán)。這里再介紹一點“心理療法”。憤怒的情緒初起時，積極的心理療法是:1.宣泄。為了不使憤怒進一步加劇，可理智地找個通情達理的人盡情傾訴一番自己的委屈，求得他們的開導和安慰。2.轉(zhuǎn)移。遇到讓你生氣的事時，要盡快脫離引起生氣的人和事，去散步，去勞動等等。3.沉思?？鄲朗鲁鲇幸?，遇到引起生氣的事，冷靜地思考一下來龍去脈、前因后果，心放寬一些，怒氣也就自消。4.讓步。一些煩惱的事暫時無法解決，發(fā)怒不僅無濟于事，還可能增添新的麻煩，就應采取讓步的辦法。理智的讓步，使自己在心理上獲得解脫，還會引起別人對你的諒解和同情。5.忘卻。發(fā)生讓人生氣的事，要盡快忘記它，以免老是折磨自己。可采取充實生活內(nèi)容、致力學習等方法，讓腦子來不及去想它，逐漸達到遺忘的目的。6.升華。遇到生氣的事，要善于支配自己的感情，化“氣”為“勁”，努力做出一番成績來，讓事實證明自己是正確的。所謂“止謗莫如自修”，就是這個意思。

智人常說:寬容別人，就是寬容自己;寬容別人，就是為自己的人生讓路。希望大家都能以“寬以待人”作為自己的座右銘。