大凡考試過后，最讓同學(xué)們膽怯的就是“老師找談話”這一幕了，甚至免不了內(nèi)心一陣緊張。當(dāng)然，也免不了為自己沒考好作出一番辯解，找出一些理由來說明這個結(jié)果，以求得老師的理解和內(nèi)心的平衡。這個比較殘忍的慚悔反省過程實質(zhì)上也就是“歸因的過程”，即為行為結(jié)果找原因的過程。相信對于以下場景，大家是再熟悉不過的了。

老師(和藹而嚴(yán)肅地):這次的數(shù)學(xué)考試感覺怎么樣呢?你說說看。

A同學(xué)(戚戚地):考得很糟糕，都是由于平常學(xué)習(xí)不到位，理解不深刻，往往不求甚解。其實好多題目老師在課堂上都講過，可是上了考場我還是一籌莫展。(努力)

B同學(xué)(漫不經(jīng)心):任何數(shù)學(xué)試卷對我來說都一樣，不難也不簡單。我本來對數(shù)學(xué)就不感興趣，也不具備學(xué)數(shù)學(xué)的天賦，所以這次沒考好實乃情理之中。(能力)

C同學(xué)(飄飄然):這次考得還可以?？荚囍埃覄偤弥攸c復(fù)習(xí)了這章節(jié)的內(nèi)容，真是無巧不成書啊!哈哈。結(jié)果考試就考到了，我真是運氣好咧!(運氣)

D同學(xué)(憤恨地):這次出的題目太偏了，重點章節(jié)不考，偏偏考那些犄角旮旯的內(nèi)容，考不好跟題目太偏有莫大的關(guān)系。(外界原因)

E同學(xué)(悲傷地):別提了，考試前夕居然嚴(yán)重感冒了，結(jié)果可想而知呀!要是我不感冒，這次的考試肯定是小菜一碟了。(身心狀況)

看了老師與學(xué)生們的簡短對話，大概很多人內(nèi)心開始不平靜了。也許你會想:我跟×同學(xué)的想法很相近呢。是啊!對話雖短，卻不經(jīng)意地反映出我們各自的內(nèi)心想法來，反映出我們是如何歸因的，如何為自己的考試結(jié)果找理由的。

不難看出，A同學(xué)覺得是自己平常不夠努力而導(dǎo)致了考試的失敗，相信他日后的學(xué)習(xí)肯定會刨根問底，以求甚解;B同學(xué)完全將考試失敗歸因為能力，認(rèn)為自己學(xué)習(xí)能力不強，學(xué)也白學(xué)，那么估計他以后的學(xué)習(xí)仍然會我行我素了;C同學(xué)存有僥幸心理，貌似守株待兔的那人，“天上掉餡餅的事”可不是天天都會有的，也許他日后學(xué)習(xí)會用抽簽來決定主攻哪一方面了;D同學(xué)將考試失敗全然歸因為題目的難度問題，這只能為自己以后不努力學(xué)習(xí)找到一個并不那么令人信服的借口;E同學(xué)日后肯定會注意身體健康，為攢夠?qū)W習(xí)的本錢而多鍛煉身體，保證身體健康，以便在考試中大展拳腳。

對于幾位同學(xué)的歸因，我們作了上述大膽的猜測，預(yù)計他們在以后的學(xué)習(xí)中會如何行動。這些猜測都是有根據(jù)的，而非空穴來風(fēng)地恣意妄斷，根據(jù)就是他們的自我歸因。因為歸因會影響一個人日后的行為，同時也會對一個人的承擔(dān)能力產(chǎn)生莫大的影響。總結(jié)起來，不難看出以上同學(xué)的自我歸因有如下種類:努力、能力、外界狀況、運氣和身心狀況。細細看來，可以把它們分為兩大類:內(nèi)部原因，即穩(wěn)定的和可以控制的(努力、能力和身心狀況);外部原因，即不穩(wěn)定的和不可以控制的(外界狀況和運氣)。如果我們把某件事的結(jié)果歸因為前一類別，即自身可以控制的原因，那么我們就有把握去控制未來，有命運握在手中的感覺，就會懷著積極的信念去做事情。那么，面對失敗，我們會不認(rèn)輸，不低頭，因為成功最后總是屬于積極努力的人。可是，如果我們把某件事的結(jié)果歸因為后一類別，那么一切事情都會變得不確定起來，變得模糊起來，甚至變得神秘起來，我們不再認(rèn)為自己可以掌控自己的未來，反而有淪為被他人掌控的感覺。那樣，我們將是不堪一擊的，不但身體，甚至心靈也是脆弱的。

那么，面對某件事或行為的結(jié)果，我們到底應(yīng)該如何歸因呢?若遵循以下幾點，我們離成功就不會太遠了。

第一，面對失敗，我們不要歸因為外界因素，而應(yīng)該更多地歸因為努力不足。外界因素存有太多的變數(shù)，既不可預(yù)測，也難以掌控。努力是我們看得到的，并且是我們可以控制的。比如:面對一次又一次的跌倒，選擇一次又一次地爬起來，換來的是更為堅定的步伐和奔跑的熱情，“咬定青山不放松”，熠熠發(fā)光的成功就會向我們招手了，這是努力的結(jié)果?？墒?，如果因走路摔跤，就埋怨路面不夠平坦，天氣不夠明媚，一定要等到下一個晴天再啟程，盡量選擇康莊大道來走，即使南轅北轍也不在乎，結(jié)果將是我們永遠也到達不了目的地，盡管在游走，可是都是徒勞無功的。同樣，天天幻想著美夢成真而不付諸行動的人，也只能是自欺欺人。

第二，面對成功，我們要更多地把它看成是努力的結(jié)果，而不是天生的能力?！皞儆馈钡墓适孪嘈糯蠹叶级炷茉斄恕Ｒ姓讨忍斓哪芰?，仲永不再學(xué)習(xí)了，一味讓父親帶去向他人炫耀?？杀慕Y(jié)果就是仲永隨著時間的消逝變得與常人無異，甚至不如常人了。名人的成功總是讓人熱血沸騰，殊不知，他們成功的背后付出了多少無人知曉的汗水與辛勞。能力、天賦固然重要，但是離開努力，就如同缺乏“萬事俱備，只欠東風(fēng)”中的東風(fēng)一樣，任何事情都是不可能做成的。能力、天賦會在不努力中慢慢消散，唯有努力才是我們握在手中的無價之寶。

第三，當(dāng)把行為的失敗與成功都無一例外地歸因為努力時，我們會更為自信地去爭取下一次成功。可怕的事情不是被打倒，而是被打倒了不能再度爬起來。當(dāng)努力是我們成功的信念時，我們有理由相信明天會更好，下一條河流會是清澈的，下一條道路會是平坦的。努力給了我們成功的希望，也賦予了我們向前走的勇氣。自信的人有膽量去挑戰(zhàn)更高更難的任務(wù)，自卑的人甚至邁出門都會害怕別人的嘲諷，即使那種可能性很小。