神經(jīng)心理學(xué)家分析，大多數(shù)失去記憶是信息“轟炸”大腦和注意力分散的結(jié)果，記憶無(wú)力“登陸”和存儲(chǔ)所有信息。朝九晚五的白領(lǐng)這方面體會(huì)尤深，頻繁使用電話(huà)，成天對(duì)著機(jī)器講話(huà)。無(wú)法離開(kāi)網(wǎng)絡(luò)……大腦無(wú)時(shí)不被有用無(wú)用的信息轟炸。

其實(shí)大腦就像電腦的硬盤(pán)，有一定的容量，必須及時(shí)刪除垃圾文件才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。記憶短路往往在瞬間發(fā)生，掌握些簡(jiǎn)單的竅門(mén)，可助你應(yīng)對(duì)緊急情況，克服普通癥狀的失憶。

我想說(shuō)的是……是……

9原因：心理高度緊張時(shí)，即便是準(zhǔn)備得相當(dāng)充分，爛熟于心，仍可能陷入一種病理狀態(tài)，發(fā)揮失常。

建議：準(zhǔn)備一份提綱，羅列關(guān)鍵要點(diǎn)，如果臨陣腦子罷工，你已經(jīng)不知所云。如果你想闡明五點(diǎn)內(nèi)容，建議用特殊的連接方式，想象自己在步步為營(yíng)逼近目標(biāo)，環(huán)環(huán)相扣，符合邏輯性思維，不會(huì)因緊張而走偏。

煤氣好像是開(kāi)了……又好像是沒(méi)開(kāi)……

原因：手上做著一件事情，心思卻在別處?；剡^(guò)頭來(lái)，竟意識(shí)不到已經(jīng)做過(guò)。

建議：為了避免類(lèi)似情況再發(fā)生，可把某些行為常規(guī)化，如每晚離開(kāi)廚房時(shí)，一定先關(guān)掉咖啡機(jī)和微波爐，清晨一起床就上好鬧鐘，每次給父母去過(guò)電話(huà)后，腦子里再回放一下談話(huà)內(nèi)容，記住最重要的內(nèi)容，省得下次被媽媽罵沒(méi)有完成她交代的事情。

錢(qián)包呢?錢(qián)包呢?

?原因：通常是慣例被打破引起的無(wú)秩序。每天如此，一旦出現(xiàn)，記憶就混亂了，“現(xiàn)在”和“以前”在腦子里較勁兒。

建議：創(chuàng)造記憶點(diǎn)。將一只碗、一個(gè)籃子、一個(gè)盒子放在門(mén)廳，用來(lái)盛錢(qián)包、鑰匙、眼鏡等必用品。出門(mén)前先檢查記憶點(diǎn)。如果找不到車(chē)鑰匙，即將耽誤公司的會(huì)議，千萬(wàn)不要慌張，想想昨天什么時(shí)候用過(guò)，之后干了什么……順著這個(gè)思路走下去，直到記起來(lái)。日常用品最好有一套備用放在安全的地帶，以便應(yīng)急。

今天是你的生日?

原因：大腦本已經(jīng)超負(fù)荷，日子本身也沒(méi)有能夠引起足夠的重視。光想著是即將過(guò)生日，但卻忘記日子本身。

建議：好記性不如爛筆頭。勤動(dòng)手，把重要日子記在日歷里、手機(jī)里，或者設(shè)置在鬧鐘的提醒記錄里。即便是當(dāng)年記憶力好，三十之后也會(huì)有變化。應(yīng)養(yǎng)成好習(xí)慣，每天早晚查看日歷，藥瓶放在床頭，把做美容學(xué)YOGA的預(yù)約時(shí)間貼在冰箱

我來(lái)廚房干什么?

原因：直奔目的地，注意力被其他事件打斷，如電話(huà)鈴響，有人敲門(mén)，或者忽然因?yàn)槟硞€(gè)話(huà)題和他談起來(lái)。

建議：回憶進(jìn)廚房前的場(chǎng)景，從起點(diǎn)出發(fā)可能有所啟發(fā)。進(jìn)廚房前你在整理房間，就從這兒把記憶切片重新連接起來(lái)，對(duì)了，你正在整理書(shū)桌，看到了購(gòu)物清單，想起廚房里可能沒(méi)有鹽了，要去檢查一下，于是去了廚房。為了防止類(lèi)似情況再次發(fā)生，途中應(yīng)默念你要做的事情，以防止遺忘。

他叫陳……陳……

原因：除了極為特殊的名字，如黃山、許三多、劉德華等可以過(guò)耳(目)不忘外，其他都不容易一下子記住。名字通常比較抽象，像一張張沒(méi)有內(nèi)在聯(lián)系的標(biāo)簽，不容易記住。

《建議：第一次見(jiàn)面對(duì)記人名尤為重要，相互介紹后，馬上在心里重復(fù)對(duì)方的名字，心不在焉和似是而非最易留下記憶障礙。過(guò)幾分鐘后再記憶，談話(huà)時(shí)直呼對(duì)方，或默念，多來(lái)幾遍，重復(fù)的次數(shù)和間斷會(huì)強(qiáng)化記憶。如能聯(lián)想到具像和畫(huà)面，效果更佳。

熟悉的音容笑貌近在咫尺，就是叫不出名字?努力回憶后，還是茫然，那可能根本沒(méi)有存人你的記憶庫(kù)。為了避免尷尬，把老公或朋友拉過(guò)來(lái)，請(qǐng)他們自我介紹，豎耳傾聽(tīng)那幾個(gè)你最想聽(tīng)到的字。除非萬(wàn)不得已，不要暴露你忘記對(duì)方尊姓大名，否則他，她會(huì)有被忽視的感覺(jué)。

話(huà)到嘴邊說(shuō)不出

原因：其一，相似話(huà)語(yǔ)起干擾作用，英文再好的人有露怯的時(shí)候，本來(lái)想表達(dá)的意思卻被另外一個(gè)相似的詞干擾，正確的音怎么也發(fā)不出來(lái)了。出現(xiàn)這樣的故障雖然與該詞匯的使用頻率有關(guān)，更是大腦超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，千頭萬(wàn)緒導(dǎo)致的。

建議：換個(gè)話(huà)題，采取迂回戰(zhàn)術(shù)，談與之相關(guān)的內(nèi)容以接近主題；或注意力旁移，談?wù)勊{(lán)天白云，輕歌曼舞，舒緩大腦壓力，排除障礙，或從外延聯(lián)想，這個(gè)詞是什么開(kāi)頭或者結(jié)尾?最近一次聽(tīng)到是什么時(shí)候?誰(shuí)在旁邊?曾經(jīng)什么時(shí)候用過(guò)?

沒(méi)關(guān)系，放輕松。千萬(wàn)不要緊張，因?yàn)楫?dāng)人體緊張，就會(huì)開(kāi)始分泌化學(xué)物質(zhì)，給記憶通道又設(shè)一個(gè)路障。

(選自《優(yōu)雅》2009年3期)