生活中，常聽到“有車族”感慨:沒想到有車了，生活質(zhì)量提高了，身體卻變差了。其實，在對你的愛車做足保養(yǎng)的同時，更要對因長期駕車不當可能引發(fā)的各類疾病多一層防范意識。

預(yù)防“路怒癥”，自我調(diào)節(jié)，放松心情

在都市里，有車族隊伍不斷壯大，道路擁擠日益嚴重。每到上下班高峰，許多“有車族”被堵在幾乎走不動的車里，常會出現(xiàn)煩躁、壓抑的情緒。平時文質(zhì)彬彬、說話做事都有分寸的人，這時可能會因一點小事完全失控，甚至破口大罵或大動拳腳。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前我國司機心理障礙的發(fā)生率高達59.8%。其中，長途汽車司機心理障礙發(fā)生率高達80%，私家車主則為44.4%。

近年來國外開始將這類“問題司機”所患的癥狀稱為“路怒癥”，并認為是陣發(fā)型暴怒障礙的具體體現(xiàn)。一般來說，這類患者的心理、精神狀態(tài)都不太穩(wěn)定，易受外界刺激產(chǎn)生暴怒情緒，出現(xiàn)攻擊性、暴力性的行為，甚至還可在壓抑、煩躁情緒的控制下出現(xiàn)感覺和知覺封閉的情況。如只看前不看后，聽不見其他聲音，甚而將油門錯當剎車踩，埋下交通事故隱患。

在駕駛?cè)藛T素質(zhì)與公共交通狀況等外界因素無法有效改變的情況下，防止“路怒癥”最切實的做法是做好自我調(diào)節(jié)，讓心情“靜下來”。每次出行盡量提早出門，讓行車時間盡量充裕些，讓自己從容些。遇到堵車，可靜心聽聽音樂或擺弄一些有趣的小玩意兒，以轉(zhuǎn)移注意力。

預(yù)防關(guān)節(jié)炎，脊柱應(yīng)盡量依附椅墊

不少“有車族”出行無論遠近，都要“以車代步”，逐漸形成關(guān)節(jié)“廢用性”萎縮退化。另外，車速快、路況不佳等都在客觀上危害了“有車族”的關(guān)節(jié)健康。如在急劇減速、轉(zhuǎn)彎及不平的路上，車子會因顛簸產(chǎn)生沖擊力，可損害脊柱周圍的肌肉韌帶和椎間盤軟骨;而長時間保持固定姿勢開車，則易導(dǎo)致頸腰部肌肉痙攣，可引發(fā)頸腰椎錯位等。

開車時應(yīng)盡量使整個脊椎的生理彎曲充分依附在坐椅上，視個人需要調(diào)好坐椅高度，并選擇合適的頸枕和腰墊;等紅燈時，多換坐姿，“搖頭晃腦”聳聳肩;路況不好時，車速不要過快，以免因汽車劇烈顛簸對腰椎造成大的損害;夏季，“有車族”可能會因長期過度使用冷氣而導(dǎo)致關(guān)節(jié)病多發(fā)。車內(nèi)冷氣最好不要開足。

預(yù)防眼疾，要選擇透光且抗紫外線的太陽鏡

夏天陽光強烈，即使待在車廂里，也會感覺十分“晃眼”，時間一長，可能會導(dǎo)致眼干和視覺疲勞，嚴重的還可導(dǎo)致白內(nèi)障、視網(wǎng)膜損傷等。

防“眼曬”，當然是戴太陽鏡——擋住紫外線，防強光刺眼。選擇一款合適的太陽鏡就大有學問了。

一般人認為，鏡片顏色越深越防曬，其實不然。鏡片顏色的深淺只影響到透光性，與抗紫外線能力無關(guān)?？棺贤饩€能力的強弱關(guān)鍵要看鏡片材料所含的抗紫外線化學成分如何。比如，多數(shù)合格的樹脂鏡片不僅能做到100%防紫外線，還可是無色透明的。如果沒有抗紫外線功能，只是單一的顏色深，就會導(dǎo)致鏡片透光性差，瞳孔因緊張而自然放大，紫外線會比不戴太陽鏡時攝入的還要多。長期錯誤佩戴，會對眼睛造成不可逆的傷害。因此，買太陽鏡時，一要注意防紫外線功能，二要注意透光性。

預(yù)防前列腺炎，“內(nèi)急”莫忍，衣著要寬松

多數(shù)酷愛自駕游或經(jīng)常出差的“有車族”練就了一番強忍“內(nèi)急”的本領(lǐng)。因長途旅行的需要，還可能選穿耐臟經(jīng)磨的牛仔褲。久而久之，他們會發(fā)現(xiàn)自己尿頻、尿痛，甚至淋漓不盡，一查嚇一跳——得了慢性前列腺炎。

很多大醫(yī)院泌尿外科門診的統(tǒng)計顯示，目前前列腺炎患者占泌尿外科門診量的70%左右，其中半數(shù)是有車族和“的哥”。這類患者由于長期久坐駕車，生殖器官部位不透氣、血液循環(huán)不好、前列腺腺管阻塞，進而造成前列腺慢性充血，引發(fā)前列腺炎。經(jīng)常強忍“內(nèi)急”更是對尿路的一種直接刺激，可使前列腺炎癥狀加重，因此要養(yǎng)成及時排便的好習慣。另外，長期穿牛仔褲和喜歡松軟坐椅的車主，還可能增加不育的風險。因為駕車久坐會導(dǎo)致陰囊溫度增高，而高溫對睪丸內(nèi)精子的形成，會產(chǎn)生不良影響。因此，駕駛者平時應(yīng)多穿著寬松、棉質(zhì)的內(nèi)褲和休閑褲，盡量讓下半身充分散熱?！?/p>