摘要：公安民警熟練地掌握槍支的使用方法、具備良好的射擊技能，對打擊犯罪、保護(hù)自身安全從而維護(hù)社會治安的穩(wěn)定有著重要作用。而公安院校作為培養(yǎng)和輸送人民警察的搖籃，肩負(fù)著培養(yǎng)學(xué)生準(zhǔn)確使用槍支能力的重任，通過射擊教學(xué)，使學(xué)生在校期間能夠很好地掌握各種槍支的結(jié)構(gòu)、性能和故障的排除，并能在不同的條件和環(huán)境下進(jìn)行實(shí)彈射擊，提高命中率。實(shí)踐表明，學(xué)生射擊水平的高低，直接影響他們?nèi)蘸笞呱暇鞃徫坏膱?zhí)法能力。本人多年從事公安院校射擊教學(xué)工作，試圖對在射擊教學(xué)中學(xué)生出現(xiàn)的心理障礙提出簡要的治療方法。

關(guān)鍵詞：心理障礙；公安院校；射擊；治療

中圖分類號：G424.2文獻(xiàn)標(biāo)志碼：Ａ文章編號：1673－291Ｘ（2009）10－0234－02

射擊是一項(xiàng)以靜力性為主的運(yùn)動項(xiàng)目，它要求射手應(yīng)具備較高的穩(wěn)定性、持久性、協(xié)調(diào)性和一致性。隨著當(dāng)今對警察技戰(zhàn)術(shù)水平要求越來越高，心理訓(xùn)練就顯得尤為重要。國內(nèi)外大量研究表明，由于學(xué)生的知識和經(jīng)驗(yàn)不同、動機(jī)和態(tài)度不同、性格和氣質(zhì)不同、意志力的強(qiáng)弱不同、世界觀和理想不同，即使學(xué)生學(xué)習(xí)的客觀條件完全相同，學(xué)生的心理狀態(tài)也會不盡相同，其獲得的成績也就出現(xiàn)了差別。因此，如何將運(yùn)動心理學(xué)方面的研究成果在射擊教學(xué)中得到最有效的應(yīng)用，使學(xué)生在射擊教學(xué)考核中具備和保持良好的心理狀態(tài)就顯得尤為重要。

一、射擊教學(xué)中的學(xué)生心理障礙

射擊教學(xué)中的學(xué)生心理障礙，是指學(xué)生在學(xué)習(xí)的認(rèn)知與適應(yīng)心理活動中產(chǎn)生的心理疾病的一種癥狀或輕微的心理異常。射擊教學(xué)中的心理障礙有許多種，最常見的有以下幾種。

1.注意障礙。注意障礙是指心理活動對特定的對象難以指向，注意力不能從某一對象轉(zhuǎn)移到其他對象上以及不能正確地分配注意力。從動作技能形成規(guī)律來看，動作泛化階段由于大腦皮層興奮處于泛化期，內(nèi)抑制過程尚未精確建立，也難于把注意轉(zhuǎn)移到主要動作環(huán)節(jié)以外的其他動作細(xì)節(jié)上，而產(chǎn)生注意力分配不協(xié)調(diào)的障礙。另一類是由于學(xué)生在學(xué)習(xí)某些動作過程中產(chǎn)生恐懼所造成。對具有一定難度可能引起傷害的動作會造成學(xué)生的懼怕心理，這時的注意障礙多表現(xiàn)在學(xué)生不能將注意力集中在動作技術(shù)方面。此畏懼心理如果不能及時消除，則會使學(xué)生長期將注意力排斥在學(xué)習(xí)動作技能以外，從而影響動作技能的提高，使學(xué)生喪失學(xué)習(xí)信心。

2.動機(jī)障礙。動機(jī)障礙是指射擊教學(xué)中，學(xué)生的情感對射擊運(yùn)動的認(rèn)識過低或過高。過低的動機(jī)會由于個人的主動性、積極性難于調(diào)動，導(dǎo)致機(jī)能潛力發(fā)揮不足，心理能量得不到充分釋放，造成對射擊運(yùn)動不感興趣；而過高的動機(jī)會引起機(jī)體興奮性過高，注意力分散，情緒不穩(wěn)定難以控制動作，造成技術(shù)動作質(zhì)量下降或傷害事故發(fā)生。

3.恐懼障礙?？謶终系K是一種與回避行為連同的對某一類特殊環(huán)境的非正常懼怕所出現(xiàn)的心理障礙。射擊教學(xué)中最常見的是單純性恐懼障礙，即對某一具體的環(huán)境或槍械對人的生命造成危害而產(chǎn)生懼怕心理。如學(xué)習(xí)跨欄跑因被欄架絆倒產(chǎn)生對欄架的害怕；學(xué)習(xí)單杠動作時，從杠上摔下來，產(chǎn)生對學(xué)習(xí)體操動作的恐懼和厭惡感。除潛在的傷害因素和怕苦引起恐懼障礙外，在射擊教學(xué)中還存在一種喪命的恐懼障礙，即擔(dān)心實(shí)彈射擊時槍械走火、失靈對自己生命造成傷害。在射擊教學(xué)過程中，每個技能動作都是在直接觀察下進(jìn)行，對動作技能掌握的好壞和快慢都直接暴露在全體參與者面前，對于易被別人評價控制的學(xué)生，不能完成動作時，便會采取回避的行為。假若原有的動作技能水平較低，又受到劣性評價，便會出現(xiàn)懼怕參加射擊學(xué)習(xí)（在實(shí)彈教學(xué)中更加明顯）。這種心理甚至還會延伸到對待其他事物的行為中。

4.疲勞障礙。疲勞障礙是指在射擊教學(xué)和訓(xùn)練中，由于教學(xué)方法不當(dāng)或練習(xí)過度而引起學(xué)生的生理和心理兩方面的不良變化。生理上表現(xiàn)為肌肉功能失調(diào)、痙攣、感覺遲鈍、乏力等，心理上表現(xiàn)為怠倦、精神渙散、厭惡、反應(yīng)遲鈍、緊張、情緒不安等。此外教學(xué)內(nèi)容單調(diào)、教學(xué)方法乏味、射擊教學(xué)環(huán)境不佳（如氣溫、氣壓、缺氧、噪聲、場地槍械不規(guī)范）等也會使學(xué)生心情緊張煩燥、壓抑、不安而產(chǎn)生疲勞。

二、學(xué)生心理障礙的治療方法

心理治療是應(yīng)用心理學(xué)的原理和方法，通過教師的語言、表情、姿勢、態(tài)度和行為，幫助和指導(dǎo)心理有障礙的學(xué)生，改變和消除他們的心理障礙以及由此引起的其他癥狀，從而達(dá)到治療與預(yù)防目的。要調(diào)整好學(xué)生學(xué)習(xí)射擊時所需要的心理狀態(tài)，最關(guān)鍵的是教師應(yīng)具有高度的責(zé)任心、同情心、細(xì)心和耐心，能及時針對學(xué)生的各種心理精神狀態(tài)給予安慰、關(guān)懷、啟發(fā)、誘導(dǎo)、鼓勵，以調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，配合教師完成好射擊的教學(xué)任務(wù)。下面提出幾種學(xué)生心理障礙的治療方法：

1.心理疏導(dǎo)療法。做好學(xué)生實(shí)彈射擊前的心理準(zhǔn)備，充分估計(jì)實(shí)彈射擊中可能遇到的困難，調(diào)整好最佳的心理狀態(tài)，樹立實(shí)彈射擊的自信心，激發(fā)斗志，保持平衡的心態(tài)，放開束縛，射出自己的水平。提高自信心，穩(wěn)定情緒，多考慮實(shí)彈射擊中如何發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)，不要考慮實(shí)彈射擊成績的結(jié)果。此時教師要及時地給學(xué)生以調(diào)整，不要過分強(qiáng)調(diào)實(shí)彈射擊的重要性和危險性?？傊?，穩(wěn)定學(xué)生實(shí)彈射擊的情緒，及時進(jìn)行自我調(diào)整，放下包袱，一定能夠克服緊張和害怕的情緒，取得實(shí)彈射擊的好成績。做到實(shí)彈射擊的成績好不驕傲，實(shí)彈射擊的成績差不氣餒。這是一種常用的心理療法，其特點(diǎn)在于使患者認(rèn)識所存在的心理障礙，調(diào)動自我治療的能動性和自信心，恢復(fù)樂觀情緒，提高動力定型，掌握技能。

2.行為療法。行為療法也稱為學(xué)習(xí)療法。此種療法是把動作技能分解成若干單個動作，在這些單個動作中，大多數(shù)技能是“患者”已經(jīng)掌握的，新的動作技能較少，使“患者”在學(xué)習(xí)過程中把注意力集中在新的動作技能上體驗(yàn)成功的感覺。主要是鍛煉“患者”堅(jiān)韌的意志。意志對行動的調(diào)節(jié)，有發(fā)動和制止兩個方面。前者在于推動人去從事達(dá)到預(yù)定目的所必需的行動，后者在于制止不符合預(yù)定目的的行動。意志不僅調(diào)節(jié)外部動作，還可以調(diào)節(jié)人的心理狀態(tài)，把注意力集中到技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中。此外，學(xué)生在射擊過程中要經(jīng)得起失敗，不要因?yàn)樾〉氖《鴨适判暮捅^失望。失敗是成功之母，射擊訓(xùn)練也是如此。

3.情緒激發(fā)療法。情緒是人對周圍事物的心理反應(yīng)，不僅影響我們生活、學(xué)習(xí)中許多環(huán)節(jié)，當(dāng)然也會影響到心理調(diào)整。情緒的變化所引起的人體的反應(yīng)是十分復(fù)雜的，而且速度很快，有時候會起到立竿見影的作用。因此我們教師要通過各種各樣的射擊教學(xué)方法和手段、用系統(tǒng)而科學(xué)的理論、身體鍛煉的結(jié)果、運(yùn)動競賽的效果、運(yùn)動獎罰等來激發(fā)學(xué)生參加射擊運(yùn)動的自覺性和主動性。

4.娛樂、放松療法。娛樂療法是通過有趣活動使學(xué)生學(xué)習(xí)射擊時將焦慮有效得到分散和轉(zhuǎn)移，松弛自己緊張的情緒，將自身從困厄和冥思苦想中解脫出來，清除腦細(xì)胞的代謝產(chǎn)物，使部分疲勞的腦細(xì)胞得到休息。

放松是通過人的意念控制使肌肉放松、寧神靜氣、均勻呼吸，以達(dá)到抑制和減弱交感神經(jīng)的目的，使人從肌肉到骨骼關(guān)節(jié)、從外部感官到大腦皮層都逐漸放松。由于這些具體放松動作能夠使整個機(jī)體和心理活動都處于放松狀態(tài)，從而可使學(xué)生在臨場射擊時生理機(jī)能與心理調(diào)節(jié)達(dá)到最佳效果狀態(tài)。

5.團(tuán)隊(duì)支持療法。團(tuán)隊(duì)支持療法的核心是培養(yǎng)一個和睦、友好、互相鼓勵的學(xué)習(xí)環(huán)境。由于引起心理障礙的部分因素來自于同學(xué)之間的不良評價，對于心理不成熟易為他人評價所左右的這一類型學(xué)生在學(xué)習(xí)射擊時更需要團(tuán)隊(duì)的支持。

參考文獻(xiàn)：

[1]體育心理學(xué)教材編寫組.體育心理學(xué)[M].北京：高等教育出版社，1994.

[責(zé)任編輯陳鶴]