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        天然防曬美食

        2009-12-31 00:00:00
        農(nóng)產(chǎn)品市場周刊 2009年22期

        炎炎盛夏,皮膚如何阻擋紫外線的強烈攻勢?攝入適量的防曬美食,開始你水潤嫩滑的肌膚革命吧。

        VC

        維生素C是抑制黑斑的有效制劑,堪稱美白之王,因此修復(fù)曬后的皮膚就必須多食用一些含維生素C的蔬果。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚,還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物或營養(yǎng)補助食品中獲得。

        番茄

        這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

        西瓜

        西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補充人體水分的流失。此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

        檸檬

        含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙、獼猴桃、甜椒和草莓。

        堅果

        空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。但不要指望立竿見影,通常需要30天才能令皮膚有所改善。 (李 妍)

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