很多人都有過腳疼的經(jīng)歷。至于原因嘛，站時間長了，或穿高跟鞋穿的……總之，大多數(shù)人認為不嚴重，休息一會就好了?？扇绻_疼來得蹊蹺，或持續(xù)時間很長，就不要大意了，腳疼背后可能隱藏著某些疾病。

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除非是突發(fā)的傷害，或者被咯了一下，或者崴腳了，腳疼肯定是一種病，因為我們健康的人，不應(yīng)該腳疼。如果經(jīng)常疼，或突發(fā)性的腳疼，這提示我們身體可能出了問題。

腳上除了骨骼、肌肉、神經(jīng)外，還有很多反射區(qū)，有時臟腑病變在腳上有一些比較特異的反應(yīng)。有一些疾病初期我們不一定能感覺到，但它在反射區(qū)可能有一些感應(yīng)，提示我們體內(nèi)某些地方可能出了問題。

“糖”到了腳上

【典型病例1】四川成都有一位吳阿姨，她的腳總是莫名奇妙的疼痛，沒有扭也沒有傷，可就是吃藥不靈，貼膏藥不靈，按摩也不管用。沒辦法，吳阿姨去醫(yī)院看看吧，醫(yī)生診斷后說，這腳疼是糖尿病引發(fā)的。為什么糖尿病還能引起腳疼呢?吳阿姨很納悶。

臨床上有很多這樣的例子，一部分人認為自己非常健康，而以腳疼的原因發(fā)現(xiàn)了糖尿病。他們感覺腳趾頭麻酥酥的，照片子骨頭沒毛病，但既怕冷又怕熱，熱水燙腳不行，一著涼也不舒服，一碰也痛的厲害，這就有可能是糖尿病的問題。因為糖尿病會導(dǎo)致末梢循環(huán)不好，引起腳疼癥狀。這是隱形糖尿病一個很重要的表現(xiàn)，學(xué)名為“糖尿病型末梢神經(jīng)炎”。

糖尿病足的腳痛與走路多少關(guān)系不大，白天和晚上一樣痛，最容易發(fā)生的是腳趾頭，接下來是腳背。嚴重的時候引起腳部潰爛，甚至截肢。所以腳疼不是一個簡單的事情。

對于已經(jīng)得了糖尿病的患者，要格外注意腳的保養(yǎng)。要穿柔軟寬松的襪子，保持腳部血液循環(huán)通暢;避免腳部外傷和感染;不要受低溫凍傷;也不要用過熱的水長時間泡腳。

我沒坐腳啊

【典型病例2】小王的工作就是和電腦打交道的，每天大部分時間是坐著，可是最近他總感覺右腳疼痛，他買來止痛膏貼在患處，可是疼痛依舊。難道坐著還能傷到腳?

這是腰椎疾病的一個很常見的表現(xiàn)。身體下部能走路、感覺到冷暖、地是否平等等，全是腰部的神經(jīng)支配，椎體如果壓迫神經(jīng)就會引起腳痛。長期伏案工作，腰椎神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，容易引起腰部脊柱勞損，一旦突出的椎間盤擠壓連接腳部的神經(jīng)，就會引發(fā)腳部疼痛。

所以僅僅腳疼但不紅不腫，要當(dāng)心得了腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生、椎骨狹窄、強直性脊柱炎等腰椎疾病。在這種情況下，要想治腿，要先治療腰。

怎么會是癌癥?

【典型病例3】王先生40出頭，身體一直很棒。在廠里是領(lǐng)班，在家里是頂梁柱?？山鼉赡晖跸壬８械侥_有隱痛，晚上尤其明顯，有時夜里會疼醒了。在妻子的一再催促下，他去醫(yī)院檢查，沒想到腳部居然發(fā)現(xiàn)了癌細胞。

腳疼怎么會和癌癥有關(guān)系呢?這不是危言聳聽，易發(fā)人群是中年男子，渾身沒有別的毛病，就是非常蹊蹺的腳疼。它是隱隱的疼痛感，可能持續(xù)數(shù)月數(shù)年，而且越來越疼，越到晚上睡覺時越疼痛加劇。醫(yī)生檢查時，在表面看并沒有問題，通過X射線，可能會發(fā)現(xiàn)腳部骨頭有癌，這是癌細胞的轉(zhuǎn)移。當(dāng)然其他地方也可能有，卻以腳疼的形式表現(xiàn)出來的。除了轉(zhuǎn)移的癌，腳部原發(fā)性的癌癥臨床也有病例。

還要聯(lián)想到高血壓和痛風(fēng)

腳疼和高血壓有啥關(guān)系?

腳部當(dāng)然有動脈和靜脈血管，血管對壓力的承受是有一定限制的。如果血壓高且長期超過限制，會對血管壁造成一定傷害的，當(dāng)然對腳部的血管也會造成傷害。

需要指出的是，腳疼可能是糖尿病的第一癥狀，而腳疼不是高血壓的首發(fā)癥狀，它是一個容易發(fā)現(xiàn)、又往往不會把二者聯(lián)系到一起的問題。

還有一種情況是痛風(fēng)。

剛得痛風(fēng)的人最常見的癥狀是大腳趾根部疼痛，就懷疑自己是不是因為踢、碰等外傷引起的，或者骨折了。而到醫(yī)院后，有經(jīng)驗的醫(yī)生會提醒到內(nèi)分泌科去看看。

關(guān)于痛風(fēng)的痛點，這是一個專業(yè)的問題，它有明顯的特點或者聯(lián)系特征。這種腳疼往往在大腳趾的根部，和飲用啤酒和食用海鮮或動物內(nèi)臟相聯(lián)系。這種腳疼的表現(xiàn)是急性的紅腫熱痛，是一種劇痛，鞋穿不上了，碰也不能碰。

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保健雙腳小妙招

①輕敲腳底

用小錘敲擊腳底，哪疼敲擊哪里，敲個三五分鐘，然后再點按三五分鐘。如果敲擊之前再用熱水泡一泡，那就更舒服了。

這種敲敲打打能促進局部的血液循環(huán)，對緩解足部勞累或勞損疾病方面引起的腳疼，是行之有效的辦法。另外，腳部的穴位很多，我們可以不懂穴位，但做個足部的自我按摩，對腳部甚至全身器官的順暢運行，都是有幫助的。

有一點說明一下，按摩和敲打也是有度的，不是敲的越重、越狠、時間越長，就越好。這和穿不合適的硬底鞋、高跟鞋是一樣道理。

②泡腳按手

用熱水泡腳效果不錯，如果用熱姜湯水泡腳，同時雙手按摩左右的合谷穴，這樣不僅能預(yù)防腳疼病，還能起到保健的作用。

③動動腳踝

活動腳腕、腳踝，包括左右轉(zhuǎn)動，上下勾動，伸直等小動作。這些動作非常簡單，可以把腳踝活動到發(fā)熱，有舒適的感覺。另外也可以有意識的把腳趾伸縮，動一動。

這些小動作有很多好處。第一，潤滑踝關(guān)節(jié)。踝關(guān)節(jié)既是走路的關(guān)節(jié)又是支撐的關(guān)節(jié)，里面有很多的小骨頭。只有各個骨頭之間非常潤滑，才能靈活。

第二，這樣的活動能增加人體的協(xié)調(diào)性。

第三，能有效的刺激腳踝部和下肢的血管，調(diào)整血液循環(huán)，使之順暢。