“死皮”有大用不能隨便去

一般人將角質(zhì)層視為沒用的“死皮”。專家提醒，千萬不要小看這層“死皮”，它是人體的第一道天然屏障。

首先，它對(duì)光有吸收能力，日曬時(shí)，大部分紫外線被角質(zhì)層吸收，保護(hù)皮膚基底層細(xì)胞不受損傷，人為過頻地“去死皮”，紫外線將長(zhǎng)驅(qū)直入，對(duì)皮膚造成極大傷害。

其次，角質(zhì)層對(duì)微生物有屏障作用，一般直徑200納米的細(xì)菌，及直徑約為細(xì)菌二分之一的病毒，正常情況下，無法進(jìn)入皮膚內(nèi)，角質(zhì)層有效地防止了皮膚疾病的發(fā)生。

此外，角質(zhì)層中的角質(zhì)細(xì)胞的胞漿、胞膜及其細(xì)胞內(nèi)隙物對(duì)化學(xué)物質(zhì)有屏障作用。正常皮膚表面呈弱酸性，有一定中和酸、堿的能力，始終使皮膚維持在良好健康的狀態(tài)。

最后一點(diǎn)，也是體現(xiàn)角質(zhì)層價(jià)值的一點(diǎn)，就是角質(zhì)層能防止體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分流失。一般成年人每天約從皮膚表面失去水分240～480毫升，如將角質(zhì)層去掉，那么每天丟失的水分將增加10倍以上。所以“去死皮”后，皮膚會(huì)感到十分干燥就是這個(gè)道理。

幻想自己年輕能長(zhǎng)壽

美國(guó)一項(xiàng)針對(duì)老年人研究發(fā)現(xiàn)，盡管身體機(jī)能逐漸衰老，但老年人自我感覺要比實(shí)際年齡年輕10歲。對(duì)1516名70歲以上老人進(jìn)行評(píng)估，幾乎所有老人都得出上述結(jié)論。密歇根大學(xué)社會(huì)研究所心理學(xué)家史密斯說:“男性尤其明顯，他們更易‘人老心不老’”。

研究發(fā)現(xiàn)，老人是否感覺自己年輕，和健康狀況有關(guān)。一些健康老年人表示，雖然年齡越來越大，但自我感覺愈發(fā)年輕。而健康狀況不佳的老人，心理年齡和實(shí)際年齡差距不大。史密斯說:“在年齡和健康狀況一樣的情況下，覺得自己年輕的人更易長(zhǎng)壽。”

而老年女性一般認(rèn)為，自己看上去比同齡男性年輕4歲。出現(xiàn)這種性別差一是女性比男性更注意外表;二是男性去世平均年齡比女性小幾歲，年紀(jì)越大，身體狀態(tài)越?jīng)]有女性好。北京師范大學(xué)發(fā)展心理研究所副教授王大華提醒，保持年輕心態(tài)可通過多種途徑，積極樂觀生活態(tài)度至關(guān)重要。此外，還應(yīng)從增強(qiáng)身體鍛煉、增加社會(huì)交往等多方面調(diào)整心態(tài)。

住繁華地段易得高血壓

公路交通是城市噪音主要來源。美國(guó)《環(huán)境衛(wèi)生》雜志刊登的一項(xiàng)研究指出，住在繁華街道會(huì)對(duì)血壓帶來威脅——車輛發(fā)出的發(fā)動(dòng)機(jī)轟鳴聲、喇叭尖叫聲及刺耳的剎車聲，都會(huì)使血壓升高。這是瑞典隆德大學(xué)醫(yī)院研究小組分析2.8萬份調(diào)查問卷后得出的結(jié)論。

問卷涉及瑞典南斯堪尼亞省居民的居住條件及生活環(huán)境，目的是了解居住區(qū)交通噪音對(duì)居民健康的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，住在交通噪音超過60分貝繁華街區(qū)的人群中，年輕人和中年人更可能罹患高血壓，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病。且噪音分貝越高，高血壓發(fā)病率也隨之攀升。然而，在60—80歲的老年人群中，高分貝環(huán)境噪音似乎與高血壓發(fā)病關(guān)聯(lián)不大。研究負(fù)責(zé)人西奧·波丁總結(jié)說，噪音不止對(duì)血壓有影響，而且還存在年齡差異。

用手代枕?誘發(fā)青光眼

很多學(xué)生因?yàn)橹形绮荒芑丶?，大多趴在教室的課桌上，頭枕著手臂休息。但中國(guó)青少年研究中心少年兒童研究所所長(zhǎng)孫宏艷表示，以手代枕午睡有三大危害:

危害一:趴在胳膊上睡覺，多處神經(jīng)受壓迫，睡時(shí)往往心中焦慮、睡不踏實(shí)。

危害二:趴著睡覺，眼球受壓迫，午睡后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性視力模糊。長(zhǎng)時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過高，使視力受到損害，久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng)，形成高度近視，還增加青光眼的發(fā)病率。對(duì)已出現(xiàn)輕微近視癥患者、近視患者或戴隱形眼鏡的學(xué)生危害更大。

危害三:趴著睡覺，長(zhǎng)期壓迫手臂和臉部，會(huì)影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至酸痛。如不加注意，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。

酩酊大醉會(huì)使免疫系統(tǒng)功能下降

一項(xiàng)最新研究顯示，酩酊大醉帶來的不僅是酒醒后的頭痛，還有免疫系統(tǒng)功能下降。

美國(guó)科研人員檢測(cè)了實(shí)驗(yàn)鼠在短時(shí)間內(nèi)飲下大量酒精后其免疫系統(tǒng)所受影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，酒精會(huì)抑制名為“TLR4”蛋白質(zhì)的作用，而這種蛋白質(zhì)是許多有免疫作用細(xì)胞因子的“信號(hào)員”，這些細(xì)胞因子被激活后會(huì)引發(fā)炎癥等免疫反應(yīng)，以幫助機(jī)體對(duì)抗細(xì)菌和病毒等。實(shí)驗(yàn)顯示，這些“信號(hào)員”在人醉酒后不能好好“站崗”，即便在醉酒24小時(shí)后，一些細(xì)胞因子仍然不能被激活。

研究人員因此提醒，大醉一場(chǎng)至少會(huì)帶來24小時(shí)的免疫功能低下期，經(jīng)常醉酒的人要警惕感染各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

千萬別邊看電視邊打瞌睡

有些中老年人有種電視依賴的習(xí)慣，常?？粗娨暣蝾?，其實(shí)，這除了身體處于過度疲勞的原因外，也可能是大腦缺氧導(dǎo)致。尤其是一些體型偏胖并有高血壓、糖尿病、高血脂癥狀的中老年人，本身大腦耗氧量就多，鼻咽部脂肪堆積，如果看電視時(shí)長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，很容易出現(xiàn)腦供氧不足。

此外，在電視機(jī)不關(guān)閉情況下入睡，大腦無法進(jìn)入深度睡眠，血壓和心跳不平穩(wěn)，如果遇到突然聲響而驚醒，更容易出現(xiàn)頭暈、耳鳴甚至是面色蒼白等表現(xiàn)，需要平穩(wěn)一段時(shí)間才能逐漸恢復(fù)。

因此，保證充足有效的睡眠，最好在睡前將電視機(jī)關(guān)掉，創(chuàng)造一個(gè)安寧的睡眠環(huán)境。

赴宴前應(yīng)喝點(diǎn)粥

空腹食用大量富含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)會(huì)白白浪費(fèi)，也不利于胃腸健康。這里的高蛋白食物指的是肉類和魚類。身體需要能量時(shí)，因?yàn)闆]有足夠的碳水化合物，不得不分解蛋白質(zhì)?？崭钩贼~、肉容易過量，動(dòng)物蛋白質(zhì)攝入過多，會(huì)造成人體酸堿平衡失調(diào)，會(huì)增加患糖尿病、心血管疾病、痛風(fēng)病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)加快鈣元素流失，引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提醒，赴宴前應(yīng)先吃點(diǎn)含碳水化合物食品，如一小碗雜糧粥，一點(diǎn)蕎麥粉等能避免油膩食物傷胃。用餐中間食用一些含淀粉的菜肴也是一個(gè)好辦法，如蒸甘薯、甜玉米、馬鈴薯等燉菜。主食最好能避免各種酥香小點(diǎn)、炒飯、油炸小點(diǎn)心等，因?yàn)檫@些食物油脂含量過高，纖維含量極低，起不到平衡營(yíng)養(yǎng)素和保護(hù)健康的作用。