摘要: 表象訓練作為一種心理訓練方法在體育運動領域中得到應用，其有效性被逐漸認識。本文結合體育運動實踐，就體育運動中表象的含義及其主要作用進行探討，以促進表象訓練更為廣泛深入地發(fā)展。

關鍵詞: 體育運動表象體育教學

1.引言

體育教學的主要內容是各種技術動作的教與學，探索研究技術動作教學的心理學原理，對認識技術動作教學規(guī)律，提高體育教學質量有著重要的意義。

心理學是體育學的學科基礎之一，體育心理學中的運動技能的學習理論為體育教學提供了一定科學依據。運動技能學習理論認為，運動技術學習過程符合認識論關于認識過程的一般規(guī)律，即在認識過程中存在著的三個緊密聯系的環(huán)節(jié):感性具體—理性抽象—理性具體。感性具體是指客觀事物通過感知作用，在人腦中形成具體、生動、真實的感性表象。它是認識過程的起點，只能反映事物的表面現象而不能反映事物的本質。要把握事物的本質，人必須在感性具體的基礎上進行理性抽象。理性抽象是通過分析、比較，舍棄感性表象中偶然的、非本質的東西，形成反映事物本質和規(guī)律的單純規(guī)定。在體育教學中學生學習和掌握技術動作的過程，同樣要經過感知技術動作形成運動表象，在運動表象的基礎上對技術動作的不同側面、不同環(huán)節(jié)、不同層次的特征進行分析比較，并確定技術動作的本質特征與非本質特征，在此基礎上，把技術動作多方面的本質特征綜合起來，形成反映技術動作多方面本質特征及其相互關系的動作概念，達到對技術動作本質規(guī)定的認識。因此，在教學過程中，都存在著5個不可缺少的教學環(huán)節(jié):1)教師示范;2)學生模仿;3)教師講解動作原理;4)學生進一步練習;5)掌握動作。表象在教學環(huán)節(jié)中起重要作用。

2.研究方法

2.1文獻資料法

筆者采用文獻資料研究的方法，通過文獻、光盤的檢索，收集整理了有關表象和利用表象教學的專著和文獻，作為研究基礎。筆者檢索并閱讀了體育心理學、運動訓練學、體育教學論等相關領域的文獻資料，對相關文獻資料作重點閱讀和分析，并注意不同文獻之間的相互補充。筆者獲取的文獻和資料為筆者理論和實證研究提供了依據。

2.2邏輯分析法

筆者獲得的資料以文字材料為主，也包括部分數據和圖表資料。根據所獲資料的來源、性質和數量，以及討論問題的要點和特點，筆者靈活采用了分析法和綜合法等邏輯方法，以使本研究更加嚴謹。

3.研究結果與分析

3.1體育運動中的表象及其特點

表象是一種不需外部刺激直接參與，在頭腦中對人體的一切感覺經驗進行再現的心理過程，我們可以從以下三個方面來理解這一概念的內涵。

3.1.1記憶是表象的基礎

記憶是表象的基礎，因此表象活動是一種無須任何內外刺激的介入，利用已經獲得的對內外刺激的感知在頭腦中對其進行加工而形成一套程序化反應的心理技能。通過表象活動，體操運動員可以坐在椅子上體驗完成一套動作的過程，足球運動員可以躺在綠草地上演練比賽的戰(zhàn)術配合，跳水運動員則可以靜靜地站在跳臺上默念動作要領。

3.1.2表象是多種感覺經驗的體驗

清晰的表象是大部分感覺經驗共同參與的結果，雖然表象活動常常被稱為“視覺化過程”，即“用心靈的眼睛去看”、“在頭腦中放電影”等，但這表明了視覺經驗在表象中的重要地位。當然，如果沒有聽覺、觸覺等其他感覺器官的經驗，要獲得清晰的表象將會變得非常困難，表象的效果也會受影響。運動員在體育運動中進行表象訓練時，不但要體驗到諸如練習或比賽的環(huán)境，動作的外部形態(tài)，對手的表情等視覺表象，還要充分利用我們的聽覺表象去體驗伴隨運動過程而出現的聲響，如排球中的擊球聲、跑動中的步伐聲、觀眾的歡呼聲等。

3.1.3表象的認知意義

通過表象活動，我們可以在頭腦中再次感受以往的經驗，在此基礎上對以往的經驗進行重新組合，形成一種全新的藍圖。看了一場NBA比賽，某位運動員的一個精彩技術動作，會讓我們記憶猶新，賽后我們會回憶和模仿那個技術動作，經過一段時間的熟悉，便會掌握這一技術。我們的表象能力不僅僅停留在對早期事件的再現和復寫上，通過重構和綜合以往的經驗，我們可以在表象的世界里創(chuàng)造出一種不同與以往任何的經驗的新片段，我們既可以想象五百年前內蒙古大草原是個什么樣子，又可以想象自己做了一個漂亮的空翻扣籃動作，還可以根據對手的特點想象出一套獨特的戰(zhàn)術，正是這種將許多心理片斷重新組合的表象活動，幫助我們實現從已知到未知的探索，最大限度地豐富想象能力，成為體育運動中缺之不可的創(chuàng)新源泉。

3.2體育運動中表象的作用

通過學習表象的定義，我們對其作用應該已經有所了解。在體育運動中，表象的作用主要體現在幾個方面。

3.2.1建立正確技術動作表象和完整的動作概念

教師在教學中首先運用直觀法，通過動作示范讓使學生了解所學技術的形象，進而建立正確的動作表象，緊接著用語言法和直觀法相結合的教學方法，一邊向學生講解技術動作的要領和要求一邊進行動作示范，要求示范動作正確、大方，講解要簡潔清楚。

3.2.2掌握技術動作形成正確技術動力定型

教師示范結束后，學生進行練習。學生首先盡量回憶教師示范的動作，并對動作技能的內在規(guī)律進行初步分析。在這一階段視覺表象逐漸轉化為動覺表象，學生通過動覺表象的反復練習更進一步領會技術動作要領，以建立正確的動作概念。

3.2.3鞏固提高階段

學生通過反復練習，大腦皮層內興奮與抑制過程更加集中，神經過程的運動更加精確，這一階段運動表象逐漸鮮明、清晰、動作連貫、協調、教師在這時候應安排較多的動覺表象練習和視覺表象的綜合練習，改進完善動作技術，提高完成動作的準確性，采用表象與實踐交替進行練習的方式，表象練習作為輔助手段調節(jié)運動密度和強度，來提高練習效率。

3.2.4自動化階段

隨著動作技能的鞏固完善和提高，大腦皮層的興奮與抑制的暫時聯系達到非常鞏固的程度后，動作技能即可出現自動化現象，動作各環(huán)節(jié)的條件反射已逐步達到鞏固程度，此時應加強組合技術動作的練習，在組合動作練習中運用混合表象訓練法，加強想象表象訓練，在強化單個動作的同時，進一步促進動作間銜接的完成，使動作的完成既連貫合理又快速省力，前一動作的結束成為后一動作的準備，幾個動作合理有序地完成。

4.結論與建議

在體育教學中教師應注重學生學會區(qū)分動作的本質特征與非本質特征。運動表象是技術動作的非本質特征，屬于感性認識，它處在認識過程的初級階段，即動作感知、動作記憶階段。因此，教師在使學生形成運動表象的同時，要采取多種措施強化練習，以便使學生對所學技術動作能形成正確的動作概念。同時教師在講解時不能用動作要領代替對動作概念的講解。在學生的動作概念形成過程中，必須有教師對技術動作原理進行專門講解的教學程序。學生形成了動作概念，可以提高對動作要領的認識，在此基礎上就會自覺地按照動作要領完成技術動作練習。

參考文獻:

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