時髦生活就像是一把華麗的雙刃劍，在創(chuàng)造出更舒適、更現代生活的同時，也毫無選擇地接受“現代”所帶來的一切副作用。頻繁發(fā)短信、點擊鼠標會讓你的拇指麻痹；黑夜當白晝般持續(xù)工作，伴隨而來的是惡心、頭痛、血壓升高；明明已經苗條得可以，還時常把“減肥”二字掛在嘴邊，恨不得自己成為天下最瘦的那一個：寧喝10杯飲料也不愿嘗一口無味的自開水……

如果你不禁感嘆“天吶!這不就是我嘛!”——那你儼然已是“都市綜合征”大軍中的一員。想擺脫這個不健康的“光環(huán)”?快來看看該怎么做，才能讓你生活得既時髦又健康。糖的殺傷力

一會兒興奮過頭，一會兒郁郁寡歡、無端發(fā)脾氣——營養(yǎng)學家認為這些問題是由于血糖含量的波動造成的，而心情愉快、情緒穩(wěn)定的人，血糖含量一整天都相當恒定。

對策：少食多餐，盡量攝取不同類型的碳水化合物和蛋白質。早餐如果喝咖啡吃甜麥片，胰島素的分泌一大早就會達到最高級別，所以營養(yǎng)學家建議調整早餐習慣，吃些雞蛋(最好是白煮蛋)、粗糧面包，改喝花草茶。午餐時間，一碗蔬菜湯就能讓血糖含量穩(wěn)步提升。到了最想吃甜食的下午4點左右，來一份水果、小點心或是一杯酸奶即可。如果再能戒掉咖啡和奶茶，那么前面建議的這些飲食還能幫你擺脫生理期的情緒問題。

社會性時差

始終在忙碌和奔波，日夜顛倒——大多數上班族的身體都處在持續(xù)壓力之下，因此他們不斷地在和自己的生物鐘較勁，結果導致頭痛、失眠、便秘、血壓升高、注意力不集中等問題。

對策：專家給出“倒時差”的方法就是重新過上有規(guī)律的生活，根據自身情況固定吃飯和睡覺，停下匆忙的腳步，勞逸結合，另外要時刻關注自己的身體狀況，堅持每天測量血壓。

手機電磁波恐懼癥

手機、輻射、腦癌——這的確是個爭議很久的話題。輻射對人體多少會有些影響，但是這種低頻的輻射(比如帶鬧鐘的收音機的輻射)并不會影響健康或是睡眠質量。就算有導致腦癌的危險存在，那也是非常微小的。

對策：試著用些小竅門讓你更加遠離輻射，比如電話撥通之后再把手機放到耳邊：在睡前就把會產生電磁波的家電(包括電視機)關掉，或者把這些家電擺到離床盡量遠的地方等。節(jié)食特搜隊

過去形容貪吃鬼，總說“他的眼睛老是盯著別人的盤子”?，F在，竟有不少淑女也染上了這種滑稽的毛病，說起來都是長期與體重做斗爭惹的禍，使得她們時時刻刻“刺探”比自己更苗條的女生在吃什么。

對策：想要變得更苗條，不必“扭曲”心理，也不要急功近利，慢慢地減肥才能最終成功，每天從“少吃一口”開始做起吧。

飲料依賴癥

“每天8杯水”雖然已是老生常談，但還是有很多人在口渴的時候依賴飲料，不去喝水。事實上，飲料提供的能量，不宜超過人體每日總能量攝入的10％。健康膳食不應依賴飲料來提供能量和營養(yǎng)物質，對正常人來說，飲用水才是各類飲品的上乘之選。

對策：在解渴的時候，首先應關注的不是口味，而是健康。飲用水是補充人體每日所需水分的最佳飲品，通過凈水器過濾之后的飲用水，更可放心飲用。其次是茶，它可提供茶多酚等抗氧化物質及某些微量元素。

黑莓拇指癥

當你發(fā)短信速度很快的時候，會不會覺得拇指發(fā)痛?那你可能患上了新型的拇指癥。持續(xù)操作隨身數碼產品的按鍵或觸摸屏，最容易得這種病。

對策：加強運動鍛煉，參加一些戶外健身活動，或在家里使用一些健身保健器具，讓自己的身心都獲得良好的放松。