很多女人都知道，在特別的那幾天不吃冷飲、少用涼水、注意清潔、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可是在生活中還是有一些小意外，會(huì)傷害到你需要呵護(hù)的身體。

飲濃茶

后果：引起貧血

經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開(kāi)水，不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。同時(shí)，茶中的鞣酸在腸道與食物中與鐵結(jié)合會(huì)發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。

油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。

所以“經(jīng)期女人吃什么都不會(huì)長(zhǎng)胖”的自欺欺人的幻想快快拋開(kāi)吧，對(duì)薯片、油炸面包圈之類(lèi)的油炸食品任何時(shí)候都不能放棄戰(zhàn)斗的激情，一定要敬而遠(yuǎn)之。

大聲K歌

后果：聲帶受傷

月經(jīng)期不但盆腔充血，而且喉部聲帶毛細(xì)血管以及鼻咽部黏膜也會(huì)產(chǎn)生一定程度的充血和水腫，如果此段時(shí)間內(nèi)發(fā)聲方式不正確，女性有可能遭遇喉部毛細(xì)血管破裂，容易造成短暫“失聲”。所以女性在月經(jīng)期間參加K歌活動(dòng)或是演講時(shí)，應(yīng)該注意發(fā)聲時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，用力不要過(guò)大，避免強(qiáng)行吊嗓。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的聲帶嘶啞，應(yīng)及時(shí)到專(zhuān)科就醫(yī)檢查。

過(guò)度用眼

后果：眼傷害

月經(jīng)期間要特別注意眼睛休息，中醫(yī)說(shuō)：久視傷血。眼部皮膚很薄，所以看書(shū)時(shí)間要減少，不要在昏暗燈光下看書(shū)，否則毛細(xì)血管擴(kuò)張，會(huì)造成瘀血。

用活血化瘀藥

一后果：會(huì)增加經(jīng)血流量，引發(fā)貧血

一般來(lái)說(shuō)，補(bǔ)血保健品、活血化瘀類(lèi)藥物都應(yīng)在經(jīng)期停用，因?yàn)樗鼈円环矫鏁?huì)增加經(jīng)血流量，引起經(jīng)血過(guò)多，另一方面經(jīng)期出血也可能影響藥物的療效。

很多活血化瘀的中成藥同時(shí)具有抗凝、抗栓效果，使用后會(huì)擴(kuò)張血管、加速血液流動(dòng)，進(jìn)一步造成經(jīng)血流失過(guò)度。西藥中也有不少擴(kuò)張血管的藥，像阿司匹林等都可能引發(fā)經(jīng)期大量出血。

按摩捶腰

后果：導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)

不少女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的腰酸背疼現(xiàn)象，這是由盆腔充血引起的。許多人此時(shí)會(huì)選擇他人按摩或是自己捶打的方式來(lái)舒緩疲勞、酸脹感，但盲目大力按摩或捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔充血更加嚴(yán)重，使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。

正確做法是多吃一些高鈣食物，以補(bǔ)充失血帶走的鐵和鈣。還可以用熱水袋捂一捂，或者躺下休息。

拔牙

后果：難以止血，經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良

在經(jīng)期拔牙，不僅出血量增多，拔牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗血凝作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(zhǎng)。所以一定要記住，不能在經(jīng)期拔牙!

穿緊身褲

后果：引發(fā)泌尿及生殖系統(tǒng)疾病

國(guó)外醫(yī)學(xué)研究表明，很大一部分婦科疾病是由女性穿緊身內(nèi)衣造成的。子宮內(nèi)膜異位癥是目前發(fā)病率很高的一種婦科疾病，導(dǎo)致該病的原因之一就是經(jīng)血逆流到腹腔引起內(nèi)膜異位，患者最常見(jiàn)的問(wèn)題是痛經(jīng)和不孕。

如果女性常穿緊身內(nèi)衣，尤其在月經(jīng)期，易使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時(shí)還會(huì)使盆腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流，最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀，甚至導(dǎo)致不孕癥。